[...] koksy wiec sobie wszystkiego dodałem żeby byc bardziej wiarygodny. Teraz tak z 79 waże. Przy 177 cm :-D a z białka jem podroby, tuńczyka, suchego twarogu od ch**a, kurczaki, jaja, twarożki i nic wiecej. Plus litr mleka dziennie minimum. I zawsze z 2 czy 3 woreczki ryzu jesli chodzi o węgle. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-09 00:39:43
Natal jest ME z przypadku.. Hallmann potrzebowałby minimum 2 zwycięstw z naprawdę dobrymi fighterami z kimś z top 15 i potem top 10 dywizji na ME imo. Z KSW mogą zakontraktować, bo MMAA się pewnie rozpadnie, z europejskich krajów - sporo opcji, może powrót Krzyśka Soszyńskiego.
Natal jest ME z przypadku.. Hallmann potrzebowałby minimum 2 zwycięstw z naprawdę dobrymi fighterami z kimś z top 15 i potem top 10 dywizji na ME imo. Z KSW mogą zakontraktować, bo MMAA się pewnie rozpadnie, z europejskich krajów - sporo opcji, może powrót Krzyśka Soszyńskiego. oo ostatnio coś Soszyński mówił, że coraz lepiej z kolanami itp, że [...]
[...] moj kumpel,ktory nak***ial amfe),to bym tego nie bral,druga sprawa,to nie wierze w spalacze,odpowiednia dieta,cwiczenia i tluszcz sam poleci,liczy sie systematycznosc i cierpliwosc...Zamiast w spalacz,zainwestuj w miecho,lub bcaa...Moja dieta glownie to,dni treningowe z weglowodanami,dni nietreningowe,wegle ograniczam do minimum...
noo na e52 to ze 150 minimum trzeba wylożyć. Ja mam Nokie N8 i wszystko jest git, nie zawiesza sie itp wszystko smiga jak należy. Tylko na cholere mi? jak ja pisze kilkanascie sms dziennie, chwile zadzwonie o to wszystko. Po kiego mi wifi jak przegląanie neta na telefonie to katorga, aparat ma jeden z lepszych jakie sa w telefonach ale na chvj? [...]
no wlasnei coraz wiecej opinii na plus slysze o tym . ja bym lecial ed do tego pewnie clen Koniecznie, 2 cm to minimum IMO, i do tego clena 120mcg dobrze dodac, yoha miejscowo fajnie dziala
[...] + 5 szybkich przysiadów..koniec serii) 1-2 serie przysiadów z ciężarem po 8-10 powtórzeń 3 serie wykroków chodzonych z hantlami w dłoniach dowolnej długości (do pierwszego bólu) wspięcia na palce ze sztangą lub siedząc w maszynie do łydek 3-4 serie po max Brzuch 2 razy w tygodniu po 6-8 serii po minimum 10 powtórzeń aż do maksimum.
Super dzięki za rady :-) o to super jutro będzie wyglądał tak mój trening, tylko niestety nie podciąne sie ani razu ręce mam strasznie słabe zwale to na to , ze jestem dziewczyną ;-D. A u mnie właśnie cięzko z białkiem nie lubie za dużo mięsa własnie chciałam go ograniczyć do minimum .
w irl, ale to minimum degree, co do legii to juz pisalem, raz mi sie nie udalo, to nie znaczy ze pozniej nie probowalem, nie chce o tym pisac, prywante, bylo z 8/9 lat temu juz nie pamietam byku.
A co mi tam.. spróbuje %-) Pochwalę się... czysta dieta mi służy. Właśnie dostałam @ i sobie zdałam sprawę, że od 2 @ mam czystą twarz. A tak absolutnie zawsze podczas @ był minimum +1 syf. Taką twarz to chyba miałam ostatnio przed okresem dojrzewania \-) Pielęgnacja absolutnie minimalna. Filtr baby dream dla dzieci na dzień na noc tylko ivostin [...]
Właśnie czytam na pierwszej stronie wysokich obcasów o walce z cellulitem, co robić (oprócz masażu drenującego): "Po pierwsze, sport - minimum raz w tygodniu zajęcia fitness typu stretching, pilates (pan Arkadiusz zaleca mi też basen) - to aktywności najlepiej dostosowane do budowy mojego ciała. Do tego 20 minut biegu na bieżni (choć trzeba [...]
[...] osob pamieta,lub wie,ze sam Popek chyba jako pierwszy polski raper,wrzucil swoje albumy do zakupywania w fornie mp3plikow na neta i sam Popek dal fanom wybor ceny za nie,minimum bylo chyba 1 funt za album,sprzedal podobno kilkaset tysiecy tychze albumow,wiec jest ustawiony...fakt,jest kretynem,ale trafil w czas z ta swoja smieszna kariera,a [...]
spotkałem ostatnio kumpli... Bicepsy +40 nóżki u jednego zalane tłuszczem u reszty chude jak u dzieci. Trening u nich to minimum 6 razy w tygodniu. Trening samego wyciskania na klatę nawet do godziny. Trenują głównie "bice i klate" o MC, wiośle, przysiadzie nie słyszeli. Jak zobaczyli, że nogi trenuję to normalnie SZOK! Pewnie sobie myśleli : "NA [...]