minimum

Solaros, jak wygladaja u ciebie ladowania? Jak zapatrujesz sie na tluszcze? Ograniczasz do minimum? Czy nie zwracasz uwagi? Przedluzasz wtedy faze 'jem' ?

ja wole obnizac tluszcz do 30-40 g a jesc 300 g wegli przy wadze 80 high carb jest 100x lepsze jesli chodzi o samopoczucie Akurat obnizanie do takiego poziomu tez nie jest dobre. Tluszcz jest bardzo istotny dla organizmu i minimum 0.8-1g/1kg mc powinienes miec.

wg mnie 50 g tluszczu to MINIMUM i to nie przez dluzszy czas ...

16h minimum, teoretycznie im dluzszy post tym dluzsze spalanie tluszczu (wieksze uzcie wolnych kwasow tluszczowych) ale ma to znaczenie przede wszystkiem na redukcji. 16h postu to zalecenie Lean Gains 18h to dobry punkt wyjscia wg mnie - czyli w przypadku diety JEM / NIE JEM ale jesli poczytasz moje artykuly - Perfect Body (kilka numerow rozne [...]

[...] (6-8) - przyciąganie do brzucha w chwycie młotkowym (10) - uginanie ramienia opartego na kolanie na biceps (10) - uginanie ramion w chwycie młotkowym (10) środa: interwał, minimum 5x cykl 15 sekund max, 45 sek trucht, jak się uda więcej niż 5, tym lepiej czwartek: - wyciskanie na ławce płaskiej w wąskim chwycie (8-10) - wyciskanie hantli na [...]

[...] przez 10 lat piłkę nożną jako bramkarz i zaprzestałem trenowania przez tę kontuzję mostka - 1,5 roku temu. Co do tego interwału - napisałem, że 5 to takie absolutne minimum i przypuszczam, że będzie więcej tych powtórzeń, ale nie dużo. Nawet 5 powtórzeń na takiej intensywności to bardzo mocny trening i w zupełności wystarczający na [...]

[...] być(zwracając na uwagę, że nie licząc rozgrzewki i rozciągania mój trening trwa 5-10 min)? Z jakiego źródła przyjmować owe węglowodany (zakładając chcę ograniczyć proch do minimum, a co za tym idzie Carbo odpada. Banany? Może inne owoce? Ile takich owoców i w jakim czasie przed treningiem)? Co jeszcze spożywacie na tej diecie przed tak [...]

[...] po godz 18:30-bo predzej wstep mają VIP. Zrobiłem zdjęcie z tej strefy zielonej ,jak byłem w czerwcu-dobra widoczność ale by zrobić lepsze zdjęcia potrzeba zoom ok 200 mm minimum. Może w relacje to zdj też zamieściłem-musiałbym poszukać-ale widocznośc jest podobna jak z miejsc vip3-tylko,że z boku i miejsca są powyżej sceny,schodkowo [...]

Piotr Szymiec, chcialbym fotke Ciekawe czy duzo placa takiemu sprzedawcy, i ile trzeba miec lat minimum zeby sie tam zatrudnic. Ja bym chcial taka prace na wakacje

No co ty wal minimum 200 jak zamało to dawaj ile się da

za wydane 5zł na produkty Olimp jest 1pkt czyli musi to byc po odzywce/suplu za 25zł minimum lub kilka opakowan(kodow)

jak lajt to 20mg minimum

mowilem minimum 200c5d

[...] bo tu to cie smiechem chlopaki zabija i zjedza na sniadanie,kariery to ty w tym dziale nie zrobisz,pamietaj ze nim sie ktos odezwie w tym dziale to najpierw musi czytac go minimum pol roku,widac tej lekcji nie odrobiles tak kurva gibson w jezozwierza,czy cos, w kazdym badz razie swierzak jak chui Zmieniony przez - ujaruss w dniu 2009-03-22 [...]

[...] walka to ich praca na pełen etat. Mistrz broniący dla mnie tytuł raz w roku to jest istna paranoja. Możecie sobie mówić co chcecie ;-] Dwa razy w roku to jest absolutne minimum. Chyba, że poważna kontuzja kogoś wyklucza. Jak tak dalej pójdzie to będą bronić pasa raz na 2 lata, ale jak wam to odpowiada wszystkim to OK Kandydatów do pasa jest [...]

[...] w takiej sytuacji jest Condit i czeka na walkę z GSP. Co do tematu to mimo, że Szpajder wygrał to niesmak pozostał i z przyjemnością trochę od Silvy odpocznę. Ale zgadzam się - dwie obrony tytułu w roku to absolutne minimum. Ogólnie gwiazdy UFC ostatnio rzadko pracują. Dużo nowych ciekawych fighterów a walczą same koguty i do tego mało znane.

[...] jest robić osobno, lecz niestety nie każdy może pozwolić sobie na to czasowo, ja np. robię po treningu z braku czasu. Co do przerwy to 2 godziny to za mało, moim zdaniem minimum to 7-8 godzin (czyli 2 posiłki po aerobach powinny być przed treningiem siłowym). Jeżeli robimy aeroby po siłowym, to: -siłowy -suplementy (węglowodany, aminokwasy) [...]

wino solo nie jest takie złe ale dawka to minimum 50 mg dziennie wtedy mozna na coś liczyć

Tomq - to oddaj mi konsole za free :-)) obiecuje nie zdjąć ci moda przez minimum rok :-)) %-) gdybym tylko mial%-) na kompie gram%-)

[...] wszystkimi i w koncu wymyslilem ciekawa opcje, branza nieruchomosci jak cos, zeby nikt nie myslal, ze o suple chodzi%-) na start potrzebne okolo 100 tys zl kapitalu, ale praktycznie bardzo znikome ryzyko wtopienia tej kasy. minimum 90% sie odzyska w razie wpadki. ale to na razie moje plany%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-08 21:43:34