nie ma się o co przyczepićodpuścił bym to t-3,cykl możesz zacząć od wbicia 400 mg.20 tab clomidu to takie minimum,ale powinno dać radę.Ostravia to syf nie białko wchłanialność ma znikomą,pomyślał bym o zmianie na coś lepszego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdy przez kilka dni totalnie się zaniedbałem(codziennie po 5k to minimum), czy polecacie mi wrócić normalnie na masę 3k, czy wrócić na chwilę na redukcje 2k ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@kondzio4474 moze miec jedynie na sylwetke, ale to bys widzial, ogranicz teraz do minimum i wszystko bedzie git ;d @massi123 jak odpowiednia regeneracje(odzywianie,sen) to wszystko bedzie zylo :) Zmieniony przez - dideek w dniu 2013-12-16 16:24:32
Wszystko w zyciu da sie polaczyc Niestety wlasnie do tego potrzebne jest odpowiednie podejscie Pamietaj nie zakladaj planu minimum tylko pokaz na co naprawde Cie stac Chodz oczywiscie tylko ty wiesz czego naprawde chcesz ,ale bede sledzil bo musze zaspokoic swoja ciekawosc
zwariowanym kuchareczkom polecam thermomix. minimum 1,5tysia trzeba wydac 8-O}:-(((#-P ale to pancerne urzadzenie przetrwa nawet 3 wojne swiatowa i mozna w tym robic dosłownie wszystkowszystkowszystko. jak kiedys bede bogata to sobie kupie %-) miałam okazje z tego namietnie korzystac za czasów, kiedy szefowałam w jednej knajpce. bydle potrafi [...]
[...] zawsze jest moj wlasny plecak ( niezbedny sprzet). Jest jeszcze sporo czasu! zastanowcie sie wiem ze bilety nie sa tanie a nietorzi mieszkaja troche daleko od bieszczad. Aha wy chcecie tam pic? To jak chcecie przejsc 140km ??? Tyle ma byc minimum w gorach!! Piszcie i dawajcie pomysly!! I czekam na wiecej chetnych!! SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!
[...] z tym wiąże być pełnoletni, 2.Spełniać wszystkie wymogi zdrowotne, 3.Mieć maturę, 4.Dobrze jest też posiadać prawo jazdy kategorii „B” i umieć doskonale minimum jeden język obcy. Potem musisz jeszcze zaliczyć selekcje i to tak żebyś się spodobał instruktorom. Zaliczyć wszystkie (zresztą bardzo dokładne) testy psychologiczne [...]
[...] Szczególną uwagę zwracałem na fotki, których na poście jest umieszczonych około 180 z czego te 80 się powtarzają. TabO ta fotka, co ostatnio umieściłeś na poście była już minimum dwa razy (stronka 54 i jeszcze jakaś nie pamiętam już). To już któraś fotka z rzędu przez ciebie umieszczona która się powtarza. Moim zdaniem, jeżeli jesteś nowy to [...]
ja jutro będę sprawdzał jak tam sila klaty :) myślę leciutko 170 machnąć i będę wiedział ze idę w dobra stronę. 190to minimum ktore w tym roku chce wywalic :
ja z moim od 3 lat też 24/7, ale w innych pokojach siedzimy na szczęście ;> tak czy siak czasami wolne się przydaje, i tu pojawia się problem bo ja bym chętnie z kolegami wyszła na miasto, on mnie z kolegami niezbyt chętnie by na miasto wysłał a z babami kontakty ograniczam do minimum %-)
No jak dla mnie to rozsądne minimum. Możesz się nawet zesrać, ale ważne, żeby rosły :) Nie masz możliwości wygospodarować osobnego dnia na nogi? W końcu, jakby nie patrzeć, to jakaś połowa ciała.
np. nie zgadzam sie ze robienie tylu serii ma zastosowanie w jakimkolwiek treningu. w rozpisce 2 serie to minimum, zakres czasem dochodzi do 10 serii. moge sie z tym zgodzic ze na wysokim poziomie z masa srodkow dopingujacych mozna machnac ~8 serii przysiadow po 4 powtorzenia, ale dla dobrze wytrenowanego naturala (powiedzmy 180kg fullsquat) takie [...]