minimum

[...] plan) pozostała aktywność może być teraz tak - jeśli jest tak jak piszesz że masz dużo pracy fizycznej to w praktyce powinieneś trening siłowy ograniczyć do niezbędnego minimum jak podejrzewam, praca fizyczna jest taka że przez cały dzień coś tam robisz z umiarkowaną intenstywnością (nazwijmy to "z małymi ciężarami" lub z [...]

[...] aby naprawic to co zostalo rozreglowane, powinnes zrobic teraz badania wstawic je na forum i cos by sie doradzilo Jesli bez badan to naprawde trudno cos doradzic, ja bym dal minimum 2x pregnyl podzielony na 2500 c3d do tego 1tab exe tylko w dni bicia pregnylu i na koniec clomid, tylko wiedzac ile masz lat bardziej zaproponowal bym sam clomid ale [...]

wiem, ze przecietna;) fatu troche lapie, ale to od bonusow, o ktorych nie napisalem ogolnie staram sie, zeby bylo dziennie minimum 160g bialka, reszta sama wychodzi. %) banan na noc to raczej slaby pomysl, ale samego twarogu nie dam rady, musze cos dowalic dla smaku. %) "ta on i fat " ta i tak mam ze dwa razy wiecej niz Ty, hrhr. albo [...]

metka przez te kilka tyg nie zrujnuje ci wątroby,prop niestety tak trzeba bić,pozostaje enentat lub cypionat ale te estry warto dać minimum 10 tygodni,jeśli chodzi o clomid lub nolvadex to są zwolennicy jednego i drugiego tak więc bez większej róznicy który z nich dasz po cyklu,jeśli chodzi o hcg to zależy jaki cykl wybierzesz

[...] daj coś na tył ud - uginanie nóg w leżeniu przodem (jak nie masz maszyny do tego wystarczy złapać sztangielkę w stopy) 3 serie (10-8) w ćwiczeniu na łydki więcej powtórzeń minimum 15 ilość serii 2 wystarczą Biceps: ok chodź możesz zmienić ilość serii 1 ćwiczenie 4 serie 2 ćwiczenie 3 serie 3 ćwiczenie 2 serie Odnośnie pytań: w ćwiczeniach [...]

Czytałem, nie podałem jeszcze tłuszczy w swoim pierwszym poście - są w diecie, zawsze o tym zapominam. Co w niej jest złego ? Chce ograniczyć węgle do minimum. Zmieniony przez - Jensonn w dniu 2010-10-15 19:56:37

Nie odpuszczę winka, ponieważ już je mam tak jak clen i zamierzam niedługo zacząć cykl ale w dalszym ciągu nie znam kilka odpowiedzi na moje pytania. Czy zastosowanie diety wysokobiałkowej oraz ograniczenie węglowodanów do minimum będzie stosowne do mojej masy i wzrostu? Czyli najbardziej mam się skupić na treningach aerobowych tak?

Zgadza się. Minimum miesiąc, a nawet półtora na bilansie bliskim zera i po tym czasie dalej redukować.

Tak jak wyżej. Podbij kalorie blisko swojej CPM ( nie ma na co czekać ) wiąże się to z lepszą reakcją hormonów. Interwały możesz zniwelować lub ograniczyć do minimum. Obserwuj swój organizm. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-26 11:41:10

[...] jedynie cwiczacy/chudnacy :). Oprocz zrzucenia kg chce nabrac normalnej/meskiej sylwetki a mam na to material :) Jak schudne to wrzuce swoje fotki przed i po :) ale jeszcze minimum 8 miesiecy diety. Co do mojego serca to mysle, ze dzieki dobrej i zdrowej diecie (z tego jestem najbardziej dumny) i cwiczenia czesto na crosstrainerze + proby hiita [...]

czy ten caly trening oparty jest tylko na przysiadach i martwym ciagu? Bo widze tylko serie ale bez cwiczen :) teraz bede gral jeszcze czesciej, zdaza mi sie nawet 4-5 razy czasami...ale srednio tak ze 3 minimum...wydaje mi sie ze teraz zrobilem kupe sile i chcialbym przelozyc to na dynamike i szybkosc...

nie ma jednej drogi. osobiscie bym dal do 2 posilkow bogatych w wegle w ciagu dnia minimum

[...] związanej z: Kulturystyką i firmą olimp. Pomysł jakie chcecie byle by była jakaś fajna muzyczka nawiązująca do tematu. 4.ŻYCIE KULTURYSTY Czyli wykonanie filmu 10min. minimum dotyczącego naszych codziennych zmagań z siłownią i ze sprzętem. Film ma przedstawiać najlepsze urywki z naszego codziennego dnia w siłowni. 5.WAKACYJNA FORMA Czyli [...]

[...] potrafi. Można też wykonywać w innym programie graficznym np. power paint. Ciekawe to bardzo Może przejdzie. Jestem ciekawy. 4.ŻYCIE KULTURYSTY Czyli wykonanie filmu 10min. minimum dotyczącego naszych codziennych zmagań z siłownią i ze sprzętem. Film ma przedstawiać najlepsze urywki z naszego codziennego dnia w siłowni. ***** Pomysł bardzo [...]

białka musisz mieć minimum 2g na kg mc, co przy twojej wadze daje ponad 160g i to jest punkt wyjścia.

Jutro lece do znajomej Adwokat o porade. Czy wogóle opłaca się coś działać w tej sprawie:/. Nie napisałam jeszcze o trwaniu leczenia kostki. Od wczoraj mam gips. Za tydzień kontrola. Ale wątpię, żebym pozbyła się tego gipsowego buciora :P. Pózniej czeka mnie jeszcze stabilizator. Całkowity czas leczenia ortopeda ocenił na minimum połowe września:/

ale 12 tyg to za mało minimum 14...a hcg bedzie ci potrzeba wiecej bo w trakcie cyklu tez sie bije..

tak tylko ze minimum sprzetu to jakies stojaki (do przysiadow), drazek (masz ok), jak nie lawka i rozne wyciskania (skosy) to porecze do dipsow, sztanga i zapas conajmniej 150 kg obciazenia

Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal.

Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Kanapka ( bułka ) kanapce ( bułce ) nie równe , ja robie sobie bułkę z dodatkami do pracy i mam tam 800 kcal i 50g białka , bułka waga 100g , pierś gotowana w [...]