minimum

u mnie w dk byle cieć dostaje 70zl minimum za 1h - jak skoncze posożytowąć to sobie popiery tu zrobie i chyba w koncu pujde do roboty ale to moze za jakies 1 moze 2 lata

ja polecam suste w dawce minimum 2g tygodniowo. czuje ze zyje%-) u nas taka okolica. jak sa spadki to kupuja mniejsze koszulki zeby dalej byly obcisle%-) albo kilka serii na bica przed wyjsciem na wiejska impreze%-)

minimum 15 min, czyli jaka masz ta rozgrzewke dokladnie? Moglbys rozpisac?

To już by on musiał dokładnie powiedzieć, ale minimum miesiąc jechał z hawaja.

A ja bym poszła w ogóle w ćwiczenia bez sprzętu. Jeśli faktycznie masz tak słabą górę ciała to pompki na podwyższeniu, wszelkie planki, w tym na boku, może nawet jogowe rzeczy (wszystko na czworakach będzie Ci budowało siłę w górnej części ciała). A na nogi najlepiej ćwiczenia konkretnie pod bieganie, dużo na jednej nodze, żeby ćwiczyć równowagę, [...]

Dokładnie, robię to tylko i wyłącznie dla siebie, więc zupełnie się tym nie przejmuje. Staram się ograniczyć niezdrowe żarcie do minimum ale czasami wpadnie coś mimo woli. Wczoraj w szkole np. wypiłem kawę espresso z cukrem. W każdym razie, mam wytyczone cele i będę starał się je osiągnąć. Dzięki za Twój wpis, trochę podniósł mnie na duchu.

JA ku.rwa dzien w dzien wstaje minimum o 9;00 rano, jutro nastawiam budzik, bo musze wstac kolo 7:30 bo dietke powoli zaczynam

haha 2 dni? nie no, nie rob ze mnie juz takiego pijaka przerwa planuje tak minimum 2 tygodnie

[...] Druga porcja na 10 minut przed treningiem też 5/40 oraz bezpośrednio po treningu w tej samej porcji. W dzień bez treningu druga porcja na około 30 minut przed obiadem. Jak długo brać? Spokojnie możesz przez 5-6 tygodni i wówczas puszeczka powinna skończyć się. Później robisz minimum 6-8 tygodni przerwy i jedziesz od nowa lub jakiś dobry stack.

Wtorek! OFF od siłowego. 12h w pracy i wieczorem 40min aerobow. Poerwsze 2tyg aeroby spokojnie a teraz już podkrecam tempo i staram się trzymać puls minimum 130. Miska tradycyjnie :-) /SFD/2018/1/24/d7b54abd20614aff8d7e36338da2332a.jpg

Ahh, ogarnąłem chyba. Rampa 6 Mój max to 100kg na przysiad Robię RAMPA 6 20x6 40x6 60x6 80x6 90x6 100x(max) I przed tym jak się domyślam serii rozgrzewkowych nie robić bo 20x6 to już w sumie rozgrzewka:-) Jutro jeszcze DNT to ogarnę te parę ćwiczeń, teraz lecę spać 8h snu minimum%-)

[...] raz się żyje i jakoś to zrobiłem, ale już po przysiadach w ogóle siły nie mniałem, hacki jakoś poszły bo poszły (technicznie pewnie lipton) a dalej to już na prawdę na minimum sił leciałem. Przysiady- Cały mokry już po pierwszym ćwiczeniu byłem:-) Hack przysiad- Okej, tylko technika nie wiem jak stoi. Syzyfki- Pierwszy raz myślałem, że [...]

[...] bez pozytywnego testu własnego - takie coś można łatwo zdjąć właśnie przez negatywny test (jak się nie chce kwarantanny) teść Nadine ma pozytywa czyli jest w izolacji na minimum 10dni i tu nie ma zmiłuj, a wszyscy domownicy z automatu w kwarantannie, być może po izolacji teścia jakby wszyscy porobili testy i by były negatywne to by im dopiero [...]

no to czekam 2 tygodnie minimum. Do 16 sierpnia nie jest daleko, a ja nie jestem p***ą. No excuses, może podbiję kcal jeśli będzie bardzo źle, ale póki co trzymam. Głupio, VLCD to chyba z nazwy każda dieta w której ma się VLC? Bo 4g to chyba LC zarówno przy 1200 jak i przy 1800kcal? To nadal zero węgli

a hurde pisali, żeby nie przekroczyć 200mg w porcji i zrobić minimum 4h przerwy pomiędzy, pisali... czesiek, ja piłem bardzo duży kawy ogółem :-p

Nie można oczekiwać też za duzo przy pewnym stażu :) ja wiem, że życiówkę będę miał jak zrobię jeszcze z 5 kg LBM a to minimum rok

No zawyczaj tak dawali, flacha na 2 osoby to minimum było :-D Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-09 19:22:55

To wszyscy tak jedzą, minimum 1.5g białka na 1g lbs, to wychodzi że ja ważąc 100kg powieninem jeść jakieś 330g białka najmniej \-) I to zwierzęcego

NO dodaj, i na łydki minimum ze 3 serie jeszcze dodaj

Dzien po propie idz na badanie estradiolu i wklej wyniki tutaj to pomozemy zbic do norm 3dni po proie zacznij wbijac hcg 4x2500e3d i po hcg zrob badanie testa calkowitego jest minimum w polowie normy i bedziesz mial zbity estradiol co tez potwierdzisz badaniem wbijasz na clom i tamox przez 3tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa