minimum

Co 2 tygodnie wrzucaj pomiary obwodów. Zdjęcie sylwetki ma sensu minimum co 1-2 miesiące. Inaczej ciężko będzie cokolwiek zaobserwować. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-29 12:50:01

Dieta wyglądała następująco: Śniadanie: 100 g płatków różnie, czy to kółka miodowe, czy takie muszelki czekoladowe, lub zwykłe płatki kukurydziane 280g mleka 3,2% fitella musli z takiej pojedyńczej saszetki dosypywałem do tego, 50gram Potem drugie śniadanie w szkole: to przeważnie ~180g chleba tostowego "pszennego" lub "3ziarna" z serem Potem [...]

[...] subiektywne, bo zawsze operowana noga nie bedzie w 100% OK. Tak wiec moze czeka Ciebie jeszcze jakiś zabieg? To dziwne, że Ci powiedzieli, że nie wrócisz do sportu. Fakt, że lepiej minimum rok poczekać, ale kolarstwo jest znacznie mniej urazogenne niż taka piłka nożna. Dobra rehabilitacja przygotowuje do sportów WYCZYNOWYCH po takich urazach.

[...] srednio mi pomaga. Chcialam zapytac jak jest z tymi cwiczeniami, bo teoretycznie lekarz kazal mi oszczedzac kolana a praktycznie tancze co prawda zredukowalam treningi do minimum i nie mam zamiaru z nich zrezygnowac.. Czytam to ze obciazenie kolan cos daje a przeciez wtedy chyba jest wiekszy nacisk na rzepke... wiec jak to jest? Co mi wolno a [...]

Wojslaw To był mój 1 uraz.Dzien po urazie byłem w szpitalu ,powiedzieli mi ze bede miał gips , wyciagneli wode (była to surowica , dokładnie 20 ml).Po wyciagniecie tego stwierdzili , ze uraz miałem minimum tydzien temu i nie załozyli mi gipsu .

[...] mnie też jest sportem ekstremalnym , dlatego się jeszcze nie zdecydowałam. Strasznie to dla mnie przykre jest, stałam się stateczną matroną! Wild_pussy - 3 dni to niezbędne minimum, bo z tego co wiem własnie o kase chodzi, ale również dreny wyciągają po 2-3 dniach, ale skąd aż 10? Bike, a jak mnie smutno gdy ciągle wysyłają mi info o warsztatach [...]

[...] pompki, brzuszki, grzbiety (delfinki) - całość do obejrzenia TUTAJ Morderczy trening wyłacznie dla zaawansowanych. Ilość serii uzależniona od kondycji zawodnika. 2 x to minimum z 1 minutową przerwą. Skoki na skakance 3 serie x 3 minuty = 12 minut Trening na dużych tarczach lub worku - po 30-40 szybkich powtórzeń middlekicka (kopnięcie [...]

A ja na myśli sadełko ;-) Więc obie mamy rację ;-] Dasz radę, ale czas zacząć jeść zdrowo. Co to diety w twoim przypadku nie jestem pewna teraz, to że cukier (w tym owoce też) do minimum, to już pewnie wiesz. Ale jeść na pewno musisz więcej. Poczekaj na szefowe :-)

mleko toz ło - ale szklaneczka (200ml) chyba nikomu nie zaszkodzi. Wczesniej pilem litrami (....ale od 500-700ml/dzień) i jakos mi nic nie było. Teraz ograniczam do minimum (150-200ml).

[...] przed redukcją. Nie jestem do końca zadowolony. Fat jeszcze się powiększył ale to przez ten miesiąc w której lekko mówiąc nie dawałem z siebie wszystkiego Ok proszę o minimum komentarzy Szczególnie osób, którzy wpadli tylko na podsumowanie i nic o mnie nie wiedzą tylko napiszą: tłusto – redukuj, gdyż właśnie to robie. Dzięki za [...]

[...] majstesztykiem by to zwycięstwo było tak cenne. Dość po walce Noga z Sylvią i Fedora z nim, by skumać, że F.E bez problemowo umięjętnościami mógłby trzymać pasek ufc do 09 minimum. Nog dopiero w 3 rundzie powalił grubaska nie bez trudności :) Fedorowi zajeło to grube 37 sekund. Wyjście na prostą po unierochomieniu w szpitalu jest godne podziwu [...]

chodzę bo mam naprawdę blisko, bez dojeżdżania i marnowania minimum godziny

Ech tak sie wlasnie patrze jak mezczyni potrafia sie zapuscic. Fajna fotka, sprzed 10lat Przestan sie wazyc codziennie i nie porownuj wynikow procentwo z wagi ktora mierzy ilosc wody w organizmie. Te wyniki to bzdura. Szczerze, polecialabym na twoim miejscu LC i tyle az uzyskasz minimum 15%BF dopiero wtedy wraca czesc wegli do diety.

[...] stołowe dziennie. Olej lniany to bardzo dobre źródło tłuszczu wielonienasyconego a więc i omega 3 i 6. Zdecydowanie lepsze niż oliwa z oliwek (i dużo smaczniejsze). Nie mam za bardzo skąd pozyskiwać tłuszcz tak żeby mieć te minimum - o zaletach pisać nie będę bo jest tego mnóstwo w sieci. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 13:08:52

"Nie mam za bardzo skąd pozyskiwać tłuszcz tak żeby mieć te minimum" wypisałam tylko skąd pozyskiwać tłuszcze no ale jak widać na wszystko znajdziesz tłumaczenie. Mi to pachnie strachem przed tłustym ;-] A co do ryb, czemu od razu łosoś - śledzik, szprotki, dorsz też ryby ;-) zresztą łosoś hodowany to też aż taki fajny nie jest. No i chuda jesteś [...]

[...] będzie dalej. Z dnia na dzień bardziej mnie wysusza, waga w przedziale 79,5/79kg. Jestem większy, pełniejszy niż w Żelistrzewie :) Warzywa dziś już odstawiam powolutku do minimum, na cały dzień 400g fasolki. U mnie różnice z dnia na dzień. Dzisiaj na treningu już dużo wyraźniejszy itd. Waga 79.2kg 1. 35B 15T 0W (Przed treningowy) 2. 25B 0T 40W [...]

polaco - unoszenia w bok rób nie system hst-intuicyjnie. Taki ciężar żebyś mógł zrobić 12-15powt. ja mierzyłem 15 i 10 na jednym treningu nie dodawałem 5% do maxów z tego względu, że przy 2 czy 3 seriach potem mogłyby być problemy a nie o to chodzi ogólnie widzę, że już na 100% rozumiesz HST heh, mówiłem też, że nie jest lekko aha, ale musisz [...]

hehehe, marzenia muszą być ziom - najlepiej to portfel sobie zbudować, markowitzem ocenić ryzyko itd. Ale to sporo roboty. Tak czy siak minimum 50% całej kwoty na bezpieczne lokaty/obligacje itd ok, spadam już Panowie! do jutra strzała! \\\------------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-02 21:50:41

ja masakra, 6h spałem %-) o 14 wstałem, miałem o 12/13 6 h to takie minimum ;-)

Jednak jeżeli ktoś koksuje z głową nie oszczędza na środkach i na zdrowiu, robi w miarę delikatne cykle może zniwelowac skutki do minimum... strefab Jeżeli to jest spoczynkowe, to jest już delikatne nadciśnienie, chyba do 139/89 to jest normalne wysokie. Więc już masz pierwszego stopnia %-)