minimum

Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek. Zwiększ białko do 160-180g minimum.

Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek. Zwiększ białko do 160-180g minimum. Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P [...]

Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek. Zwiększ białko do 160-180g minimum. Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P [...]

[...] temat ale chciałbym coś powiedzieć. Może to wina mojego złego dygu sklepowego, ale ja razem z kobietą co tydzień zostawiamy ponad 100f w Asdzie. Próbowałem ograniczyć się do minimum przy zakupach to zeszliśmy do 85f. Co z tego jak następnego tygodnia wracamy do 110f. Nieważne, czy mógłby mi ktoś podać to co kupuje co tydzień w sklepie? Chodzi mi [...]

Minimum 8h na dobę zawszę śpię :) A co do diety to tu masz racje. Po prostu po 24 będę zaczynał rację na następny dzień a jak trafi się w pracy postój i uda się coś pospać to nie będę czasu snu wliczał do odstępów godzinowych pomiędzy posiłkami i powinno być dobrze ;) No a co do BCAA to może fakt lepiej jest je przesunąć zamiast przed snem to po [...]

[...] z wysokimi obciążeniami. Jaka jest więc prawidłowa odpowiedź? Trenujcie szybko i z dużymi obciążeniami, kładąc nacisk na właściwą regenerację! Skracajcie sesje treningowe do minimum, ale każdy wasz pobyt w siłowni powinien mieć swój ciężar gatunkowy. Stosujcie głównie ćwiczenia podstawowe i utrzymujcie przerwy pomiędzy seriami na poziomie l [...]

[...] jego uszkodzenia nie musze chyba wyjasniac, jesli podzielisz posladek na 4 czesci to wbijaj w gorny zewnetrzna czesc nawet wyzej i bardziej na zewnatrz, kolejna rzecz igla minimum 8 do zastrzykow miesniowych, o dezynfekji to nawet nie bede pisal) ps.CHCE ZEBYS TO ZROZUMIAL- ZASTRZYK DOMIESNIOWY POD ZADNYM POZOREM NIE MOZE BYC PODANY DOZYLNIE, [...]

proste 2 plany (widze 3 u Ciebie niepotrzebnie) za duzo cwiczen i to znacznie za duzo na mniejsze partie (lapy) 1 max 2 cwiczenia 3 serie, na barki i klatke 2-3 cwiczenia ~3 serie a na wielkie (nogi plecy) 3 cwiczenia minimum wklej ankiete jeszcze

No co, dieta typu minimum kcal z tego co widzę (zwłaszcza pod tę wagę) = szybka utrata wagi okupiona kosztem spowolnienia metabolizmu. Innymi słowy nie będzie dalszych spadków wagi, chyba, że już zupełnie przestaniesz jeść. Ja bym się skupił na tym, żeby zminimalizować (albo uniknąć) efekt jo jo. Dodawać powoli (100-150) kcal tygodniowo aż [...]

[...] 4-5 lat. Obecnie chyba już 3 lata przerwy. Za młodu karate kyokushin" co to oznacza ?? trenujesz w klubie czy przy worku bedziesz skakał i biegał po ulicy??? ankieta!!! ten minimum informacji o tobie . podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy, wyciakanie)???? nastepna sprawa już koniu ją poruszył chcesz na ogóreczku i bółce z [...]

[...] chyba, że są bez cukru. Sporo mleka, ostatni posiłek mięso z piersi z kurczaka 20g? Czy to widać na talerzu? Ważysz przed obróbką termiczną? Posiłki komponuj tak, by było minimum 20-25g białka na posiłek, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Łososie w puchach i inne ryby raz na jakiś czas w razie W, produkt mocno przetworzony, korzystaj [...]

[...] jest zły,ponieważ jest kontuzyjne (do mostka max).Zamiast tego ćwiczenia dodałbym coś na boki barków :)np.wznosy w bok. Na nogi tylko 2 ćwiczenia?Przysiady rób po 4 serie minimum.Możesz sobie zamieniać co tydzień przysiad tylni/przedni.Rób coś na maszynach .Nogi to kawał mięśnia,używasz ich co dzień 2 ćwiczenia to żart ->atlas ćwiczeń wita. [...]

posilek przedtreningowy MINIMUm 1,5 przed trenem. stack 30 min. klata-bic plecy-bic barki-nogi planujesz redukcje?

Jeśli nie do każdego to i tak minimum trzy razy dziennie bym dał, a najlepiej 4-5x

Błagam! Nie wypisujcie tutaj totalnych bzdur, bo nóż się w kieszeni otwiera. "ja bym ci proponował idziesz 3 dni się opalać po 3-4 godziny" Istna herezja!!! Takim sposobem można się nabawić bardzo powaznych poparzeń i wylądować w szpitalu. Jeśli masz jasną karnację to nigdy nie złapiesz "złotej" opalenizny - trzeba się z tym [...]

[...] gwarantowane! jak sie nie znacie to sie nie wypwoiadajcie lepiej,bo innym zaszkodzicie. przy Twojej karnacji trudno będzie się opalić na brąz oczywiscie używaj filtru minimum 20. jak juz opalenizna bedzie taka lekka mozesz zainwestowac w bronzer ek jakis lajtowy ale tez za dluzo nie bedzxesz mogl lezec na sloncu wlasnie zeby sie nie [...]

[...] paleolicie. Jesteśmy inteligentnymi stworzeniami. Na przestrzeni wieków nauczyliśmy się takich sposobów przerabiania i przechowywania żywności, które dawały maksimum zysków, minimum strat i ryzyka (np. ze strony chorobotwórczych bakterii, pasożytów). Cofanie się do czasów, kiedy ludzie tego nie potrafili, byłoby głupotą. Choćby przykład jajek - [...]

minimum 12tyg...

[...] tu znaczenia. Policz dokladnie tygodnie kiedy Ci to badanie wypadnie... bo na odbloku tez bedziesz mial balagan w hormonach. Dolicz do dlugosci cyklu jakies 30 dni odbloku minimum. Ja krotszego cyklu niz te 12 tygodni bym nie robil... jakos sie utarlo ze prop na 1szy cykl. Ja tez tak zaczynalem. I na ineikcjach e2d wytrzymalem 2 tygodnie. Do [...]

[...] od razu po siłowni w szatni. Na noc ser zamiast tego białka, nie pamiętam z tabel co miał ser gouda ale kojarzę, że był bardziej tłusty niż biały zwykły - jak się mylę to sorry Mleko i sery ogranicza się na redukcji do minimum - więc dałbym ten ser tylko na noc. Jajka akurat nic nie szkodzą Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-07 15:40:52