jaką

najlepiej 1g na 10kg masy ciała zleży od firmy zalezy od intensywności i od kasy jaką posiadasz

Mam pytanie jak jesc pod koniec dnia . Po treningu kolo 19:00 jem WPI/WPC z 2 Jablkami . Po 30 min 50 g ryzu + 200 kuraka . Po jakis 2 godzinkach kolo 21 jadlbym Jajecznice/Cale jaka ( 5 szt.) + warzywa No i pytanie Przed samym sne kolo 22:30 twarog + orzechy . Ale orzechy obciazą zoladek wiec moze dodam je do tych jajek a sam twarog zjem z [...]

Jaką ilością miodu uzupełnić glikogen i to od razu po treningu czy po killku minutach?

Jaką ilością miodu uzupełnić glikogen i to od razu po treningu czy po killku minutach? I po jakim czasie zjeść posiłek potreningowy?

jaka jest dzienna norma spożycia błonnika?

dziekuje za uwage S.M.P.A . Wciaz jednak zmieniam te wartosci wegle w dni nietreningowe i aerobowe bo nie wiem jaka liczba byla by optymalna mniej wiecej zeby nie tracic miesni,ktore tak ciezko sie na niskim bilansie dorobilem :) czy 150 w aero , 100 w nietreningowe bylo by za malo ? Wiem ze powinienem sam test przeprowadzic,ale myslalem ze zanim [...]

tak od kalorii zalewży jeśli odżywkę zastaisz mięsem na przykład bedzie ok czy ww zależy od podaży białka jaką masz

wiem jaka przyjalem ale chodzi mi tutaj o krotszy czas miedzy posilkami no i ze jest juz wieczor, dzis tak jakos wyszlo i musialem tak to rozegrac

[...] oliwek, byłem dziś w sklepie i na półkach za***ane tymi flaszkami każda inna, cenowo też wybór duży i kompletnie nie wiem którą wziąć ani jak jej używać, łyżkę stołową dodawać do twarogu np? Nie śmiejcie się proszę bo zdaję sobie sprawę że te pytania mogą być śmieszne ale Nie wiem i lepiej się zapytam może jakąś życzliwa osoba mi odpowie PoZdro

Jaka jest roznica pomiedzy fieltem z indyka a filetem z kuraka ? codziennie jem kure ale dzis chcialbym kupic sobie z 15dkg indyka i sprobowac na odmiane ;d pewnie nie duzo roznica w smaku ? Oczywiscie gotowane jem. Zmieniony przez - buryxon w dniu 2010-02-16 13:50:25

jaki sa najlepsze ryby ?bo niewiem jaka jesc? nam kolacje mozna jesc rybke gotowana?

chcem kupic zapas wody, jaka najlepiej kupic do picia + do rozrabiania Vitalmax - Ionto Vitamin Drink liquid (koncentrat) Zywiec, K.Beskidu ?

Jaką masz aktywność że tyle Ci wyszło? Trenujesz 8h dziennie?

Przed treningiem jem posiłek przedtreningowy (torebka ryżu + mięso + warzywa) jakiąś godzinę, półtorej przed. Otóż przejdę do problemu, podczas treningu staję się głodny :P Ostatnio jem przed treningiem 3 kostki czekolady, jaka najdzie, mleczna gorzka czy jakaś inna i nie mam głodu do końca treningu. Czy to dobry pomysł czy powinienem zjeść np [...]

Przyjmij, ze nie masz chodzic glodny i tyle. A jaki rozklad btw masz i jaka waga ?

blase83 - a jak masz na czwarte skoro kwota jaka placisz za produkt jest wprost nieproporcjonalna do jego wartosci bo Tusk twoj boyfriend zorganizowal wam najwyzszy VAT w Europie? :D

Domyslam sie wiec Leyus ze Aeroby sa ponizej twojej godnosci co? %-) czemu? byl okres ze pedalowalem 300 mil miesiecznie, teraz raczej 10 x mniej, w sumie czas wrzucic bieganie. Sztuki walki generalnie trzymaja moja wydolnosc tlenowa na niezlym poziomie wiec nie mam jakiejs kolosalnej potrzeby biegac i nadal troche pedaluje chociaz teraz to raczje [...]

jaka wladza? to ja mam wladze, kazdy kto placi na mnie podatek jest moim niewolnikiem%-) ahahahahah true story bro :D To na tym forum mamy po jednym niewolniku na glowe :D Red jest w UK czy w IRL? :D Bo chyba jest 2:1 ale nie wiem dla kogo :D

Szarość jest byle jaka. Nie chcesz taki być. Serio :-)

już też gdzieś widziałem, ale mnie rozbawiło, a ona pewnie myśli jaka to ona mądra nie jest i zayebista pani filozof ^_^