jaką

Paweł Gołąbek (Tsunami Muay Thai) - Kamil Dobrowolski (Duet Gdańsk) czas 6:25 , wielkość 58.27 MB http://www.megaupload.com/?d=I3T7EOH9 To już ostatnia pełna walka jaką mam. Podczas przedostatniej walki gali (kat. 100kg , Szypiłło - Lewandowski) wyczerpał się akumulator w kamerze. Nagrało się półtorej mituty. Później jeszcze dwuktornie [...]

To ile widziałem, widać na filmikach - czasem niezbyt dużo :) Ale i tak było SUPER - pierwsza gala, jaką w życiu na żywo oglądałem A co do więdnącej ręki - NIECH SIĘ HARTUJE (następnym, razem będzie lepiej) PS. THX za docenienie

OK mój błąd numeryczny, szybko piszę stąd już z pamięci wcisnąłem 4 zamiast 6 :-) oczywiście, że 6. Najpierw jadłeś dużo i miałeś cardio tylko po siłowych następnie podwyższyliśmy do 5x potem ucinka do 1 worka ryżu na posiłek i znów dodaliśmy 1 dzień cardio więc masz 6x35 cardio i dalej masz trzymać 1 worek ryżu na posiłek (może być 5 posiłków jak [...]

A Wolf jaka szafa :D

taka słąwa w polsce, a taka siara. "bernejka" jaka teraz waga? 120kg to dobry,dobry wynik

hahaa jaka mina roba jak patrzy na adama, co to za impreza ze adas ,saleta nawet sa?

Mój spokojnie tydzień czy 10 dni wytrzymuje. Dzień przed pieczeniem go dokarmiam. A chleby robię na oko ;) Mam wyczutą konsystencję z jaką najlepiej wychodzi i tego się trzymam.

[...] po nim żadnych rewolucji w brzuchu, więc dojem do końca miska 1. owsiane, jajka, banan TRENING 2. białko, połowa mango 3. żołądki, kapuśniak z młodej (to jedyna zupa, jaką jem ), chyba ogórki były 4. razowiec, awokado, fasola szparagowa 5. razowiec, tuńczyk, pomidor, oliwa, migdały 6. wątróbka drobiowa, migdały, fasolka szparagowa, ogórki [...]

[...] + 5 minut interwałowych biegów : 25 sekund high knees (szybkie tempo) - 5 sekund przerwy - 25 sekund biegu wolnego x10 ten.. fajnie bylo miska najobrzydliwsza owsianka jaką kiedykolwiek jadłam - whey, owsiane na wodzie, jabłko, cynamon, migdały TRENING whey, brzoskwinia ryz, tuna, pomidor, maslo, fasola pizza z pomidorem, salami i [...]

Jaka kompromitacja? Żadne true}:-(((. Nie wiem czego wy wszyscy jesteście tacy sztywni i schematyczni? Jak jest kulturystą IFBB to ma siedzieć cicho, ćwiczyć, udzielić wywiadu raz na rok, nie wrzucać filmów bo sponsor nie pozwala itd. Gość pomaga dzieciom i to jest najważniejsze, a że bierze udział w ustawianym teledysku, to co w tym jest [...]

[...] jest bez sensu, albowiem: 1. Nic, podkreślam NIC o mnie nie wiesz. 2. Nie wiesz, jakie są moje priorytety i cele w życiu, jakie są moje warunki, ile mam lat, jaki staż, jaką wagę, wzrost, czy brałem SAA, itd, patrz punkt 1. 3. Jest to typowy argument z rodzaju "a zrób lepiej". Otóż pragnę Ci powiedzieć, że ja, w przeciwieństwie do Burneiki [...]

Muszę chyba trochę poeksperymentować ze swoją dietą. Wprawdzie zapowiadałam obcięcie kalorii i już nawet to zrobiłam, ale po lekturze nowego postu Tyki uznałam,że może niekoniecznie dobrze zrobię. Skoro nie zamierzam zmniejszyć ilości ćwiczeń, zwiększam zatem kaloryczność, jednocześnie też zwiększam spożycie białka na kg wagi ciała tak, by było [...]

[...] consumed during the first 24 hours of the carb-load will be approximately twice what was being consumed during the lowcarb week. Czy to znaczy,że całkowita ilość kolorii, jaką zjadamy w ciągu pierwszych 24 godzin ładowania powinna wynosić w przybliżeniu dwukrotność tego co zjadamy w jednym dniu w tygodniu na diecie. Zatem drugiego dnia [...]

toszka, tak na prawde roznice w spalaniu nie sa az tak znaczace dla tego samego wzrostu i przecietnej kobiety. Nie stoi nic na przeszkodzie przyjac klasycznie za zero 2000kcla przy odpowiednim ruchu. reszta spokojnie wyjdzie w "praniu" dieta nie jest ukladana raz na cale 12 tygodni podlega stalej modyfikacji. Nie ma co za wiele dumac i [...]

oj, wiem. musze sobie to wszystko poukladac z tym CKD to po prostu chce sie wiecej dowiedziec na ten temat. bo ciagle rozpracowywuje moj plan diety i kombinuje i jakos mi nawet to wychodzi. tak sie zastanawiam, czy skrobia z fasoli to weglowodan prosty czy zlozony... a generalnie, jaka jest bezpieczna dzienna dawka cukrow prostych typu fruktoza, [...]

[...] zapisać na doskonalenie pływania). Dobra, sorry za gadanie bez sensu, to jest taka gadka zdesperowanej kobity z zaburzeniami hormonalnymi nie życzę nikomu takiej masakry, jaką przeszłam. Mam do Ciebie, Obliques jeszcze tylko jedno (chyba ostatnie ) pytanko, gdyż wiem, że się znasz i masz dystans zdrowy do tego całego fitnessu i kulturystyki, [...]

Jaka redukcja? Chudo... Jedziesz dalej, przy tym wzroście przynajmniej do 85-90kg żeby zacząć redukcję... Pozdro i jedziesz jedziesz!

jaką beke? Mandel jesteś moim idolem, moge sobie twoimi fotkami wytapetowac pokoj?

Jaka pupcia Raczej już się na plecach skupić nie da

Mns71, wy***ane w orbite... Jaka waga? Z jakiej dzielnicy jesteś? Zmieniony przez - Bullterrier w dniu 2009-12-12 22:51:25