jaką

Od dzisiaj próbuję wdrożyć następującą dietę z większą ilością białka zwierzęcego: 1. banan, jajecznica 3 białka 2 żółtka, 90 g płatków owsianych, 320 g maślanki, 20 g orzechów włoskich, 30 g rodzynek (rodzynki i orzechy rozkładam po połowie na posiłek 1 i 2, bo za długo mi zajmuje jedzenie rano) 2. 30 g kakao, 250 g maślanki, 60 g płatków [...]

[...] nieopatrznie wykasowałem. Warto jedynie zaznaczyć, że podciągałem się i ściągałem drążek wyciągu tym razem do karku zamiast brody. Druga sprawa - uginanie sztangi na biceps idzie mi coraz gorzej (mniejszy ciężar), chyba łapy są zmęczone mocno po treningu pleców. Za to uwielbiam pompę, jaką zawsze mam przy uginaniu sztangielek na przemian.

[...] udziałem aerobów da się robić dobrą masę zachowując tłuszcz na tym samym poziomie, albo nawet trochę go redukując. Spróbuję. Sylwetka, do jakiej wstępnie dążę to sylwetka, jaką mają pływacy, tyle, że może z trochę większym body fat (do 10%) i minimalnie większą masą. Jak zwykle zadecyduje lustro. Od maja wzwyż zamierzam trenować nadal, w [...]

Jaka masz wade wzroku?

[...] więc na razie wystarcza, w przyszłości myślę, żeby dokupić jeszcze ze cztery pięciokilówki - gryf prosty ok 150 cm - w miarę uniwersalny gryf i to jest maks długość, jaką da się operować w moim bardzo małym pokoju, - dwa gryfy do sztangielek 40 cm, - ławeczka, - drążek rozporowy - myślę nad ściennym, albo sufitowym, żeby wreszcie móc się [...]

bo inna waga zważyłem sie na tej co na początku (październik) pokazywała 72kg a teraz pokazała 80. treningi są- wpisów nie daję. po nowym, roku zakładam nowy dziennik i będzie bardziej rozreklamowany niż ten... jak pójdzie 100 to dam filmik- najpierw tylko muszę znaleźć info jak wstawiać to wszystko na YT. i z jaką rozdzielczością... pozdro

A ty muk jaką masz muk robotę ?

jaką forme , na ciastka \-)

haha%-) a na siłkę kiedy się wybierasz? opiekun klienta jaką ma role ? pomaga ruszyć rączką przy potwierdzeniu kredytu ? :)) Mój brat obecnie jest opiekunem klienta, zrezygnował z lepszo płatnej roboty, aby rozwijać się w finansach. Wysyłają Cie na szkolenie, po którym masz test. Zaliczysz - przyjmują Cię, nie zaliczysz - płacisz 2-3 tysiące.

bedąc z jedna baba tak naprawde jesteś z paroma,mi to wsio jaka.ma być ładna.wszystkie sa takie same.

dobra prosciej.jaka robisz atrakcje i jak zamykasz%-)

O tak swoja droga to namierzyłem Skeba jaka miał forme w lutym : D

No wlasnie, vesty dobrze wygladaja na bykach. Nie hccesz takiej jaka ja mam na focie?

fajne rutek robisz jaką ?

Skeba, to net, tutaj nic nie ginie, ja wiem, ale i o rozpuscie porozmawiac mozna:-D Chimera - jaka uroda takie gusta tak?:))

Skeba, to net, tutaj nic nie ginie, ja wiem, ale i o rozpuscie porozmawiac mozna:-D Chimera - jaka uroda takie gusta tak?:)) Dlatego pewnych rzeczy się nie pisze :)

a dog pamiętam dostał wtedy niezłą zj**kę od tomasza za ten konkurs ;D Jaka zj**e? Za co?

Ptrzcie jaka piekna kobieta. Kto by pomyslal ze to gwiazdka porno? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3572d5dca176454ba290e83a0a947475.jpg

rutkow jaka miales podczas tego suplementacje i ile trwał plan ??

rutkow jaka miales podczas tego suplementacje i ile trwał plan ?? wszystko jest napisane w temacie ja juz nie pamietam , zobacz na koncu ile dni tam jest bo kazdy jest numerowany chyba