jaką

info tran vs o3 jest trochę nieprecyzyjne bo kaps kapsowi nierówny ;-), ale faktycznie sam używam tranu bo zawartość EPA+DHA wychodzi dobrze z ekonomicznego punktu widzenia nie rozumiem natomiast kwestii zimnego ryżu, ziemniaków, jakbyś mógł Maćku coś bliżej napisać jak zgłębiłeś temat: skoro zimny ziemniak w jakiejś części przerabiany jest na [...]

jeżeli tak to z punktu widzenia nadwyżki czy deficytu kalorycznego jedzenie zimnego ryżu czy ziemniaków może nam zmieniać nieświadomie podaż energii ;-) Marcin, to jest wlasnie powod dla ktorego zartobliwie wypowiadam sie zawsze o liczeniu podazy kcal do 20, 50 czy 200 pojedynczych kcal. Gdy czytam, ze ktos zwiekszy podaz o 100 kcal to sie [...]

[...] sprawą: a) 10000 swingów - core, biodra, nogi, płuca, serce, ból (żałuję, że w tym roku nie zrobiłem) b) Podrzut, rwanie, MC - elementarz biegacza W tym roku doceniam robotę jaką zrobiło TGU dla kolan i mięśni posturalnych. Jednak to ciągle za mało na królewski dystans. I tyle. Maraton. Dzień wcześniej postanowiłem pojeść węglowodanów. Prawie się [...]

[...] i będę uprawniony do oceniania za rok o tej porze. A teraz kilka skanów (będą na Dropboksie przez tydzień, góra dwa) Ja się z nimi zgadzam (o czym zaświadczam drogą jaką obrałem). Nie są to rozwiązania "cudowne" i efektowne, ale bazują na moich ulubionych (silnych) cechach: uporze i konsekwencji. Może się autor i wydawca nie obrażą za [...]

[...] treningowi i bez sterydów nie dlatego że byli tacy uczciwi tylko dla tego że w ich czasach nie było nawet penicyliny a co dopiero steroidy i inne wynalazki.Jestem ciekaw jaką faktyczną siłą dysponowali by współcześni siłacze,strongmeni,trójboiści i kulturyści na współczesnych planach treningowych bez sterydów. Podejrzewam że z siłą było by [...]

Jaka regularność tych interwałów! Nigdy specjalnie nie biegałem interwałów ( poza tenisem / squashem ) , ale niedługo wdrożę do ćwiczeń specjalne układy interwałowe dla tenisistów.

Jaka regularność tych interwałów! Uroki bieżni elektrycznej. Musisz przebierać kopytkami raźno, albo będzie dachowanie. :-) Z rana S&S https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22593805/square.jpg OA Swing KB32 - L/P 10/10 x 5 - 4'45" TGU KB32 5 x 1/1 Czas przestałem mierzyć przy drugim turku. Otóż. Asekuracyjnie (lekki dyskomfort w pewnych [...]

witam.. Słuchaj czeka Cie długa zima , dlaczego by nie wziaść sie za siebie po malutku z przyjemnoscia nieodmawiajac sobie tego co lubisz i z umiarkowanym wysiłkiem, tym bardziej że z profilu wynika że masz 15 lat wiec głodówki dpadaja. Chyba nie chcesz przed nastepnymi wakacjami znow wpasc w rozpacz i rozpoczac szybka głodówke ktora nic nie da.. [...]

[...] ciężary w niektórych zmniejszyłem na rzecz większej ilości powtórzeń, dobrze to zadziałało na mnie. Triceps na wyciskaniu francuskim oburącz wreszcie zachowałem technikę jaką chciałem xD ale jak zwykle na końcu trening triceps wymiękł. Choć jestem bardzo zadowolony z całego treningu, obym miał cały czas takie dni na siłowni [...]

dzieki tatuncio i piszac takie rzeczy chce koledze pokazac jak ciezka droga na scene... wieesz jezdze na same debiuty od 8 lat z rzedu widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac [...]

dzieki tatuncio i piszac takie rzeczy chce koledze pokazac jak ciezka droga na scene... wieesz jezdze na same debiuty od 8 lat z rzedu widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac [...]

dzieki tatuncio i piszac takie rzeczy chce koledze pokazac jak ciezka droga na scene... wieesz jezdze na same debiuty od 8 lat z rzedu widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac [...]

/SFD/Images/2015/12/6/f6e397caab9545a99eeed4808b2bf8f4.jpg 3.12 Klata: Butterfly 20x 15x 15x Wyciskanie hantli na skosie 12x40kg 10x45kg 10x45kg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 45 15x60kg 12x70kg 10x80kg Przenoszenie hantla za głowę 12x45kg 12x45kg 10x45kg Wyciskanie na maszynie siedząc przed sobą 15x 15x 12x Biceps: Uginanie hantli [...]

Ciekawe jaką znajdzie wymówkę

Junior jaka ptola

Po tych wszystkich roszadach ostatnio i braku towaru kto wie jaka bedzie dyspozycja RDA. Moze znowu pas zmieni właściciela.

Jak dla mnie to pokazuje co są wstanie robić prajdowcy po świetnych obozach... Werdum mistrz , Reem blisko TSa , Barnett blisko TSa... JDS mózg imo uszkodzony zobaczcie jaka przerwa po walce z Cainem ...Później Miocic znowu sporo wyłapał na głowę pewnie obrażenia niezłe , JDS niech będzize wdzięczny a nie p******i ,że szybkie przerwanie ,bo zaraz [...]

Aska jaka podniecona ze wygrala, na jakiej gali i ze kolo reema i diaza siedziala, komentarz z yt cos takiego: Karolina udawala tylko taka zawstydzona, Diaz na zapleczu dal jest Stocton liscia w dupe a potem ta poczula jego zasieg hahw

To tylko pokazuje jaka jest przepaść między męskim a żeńskim MMA.

RDA do niedawna też był uważany za pracusia i po walce z Khahibem nie widziałem osób które by mówily ,że zdobędzie pasek ,nagle bęc Benson leży Pettis rozjechany Cerrone padł po kombinacji ,Borys jaka lekka ? toż on jest niski dość ale ma mięcha sporo...