jaką

dzis mam chec zaszalec, zapic jakas flaszeczke%, zrobic mala odskocznie,ale z drugiej strony znajac wplyw alkoholu i prace jaka wlozylem do tej pory w trzymanie diety oraz treningi, szkoda mi tego wszystkiego, chyba jestem juz jakis zboczony na tym punkcie

Mozesz. Pytanie czy jest sens? Na to ciezko odpowiedziec. Ja po swoim organizmie i wiedzy jaka posiadam uwazam, ze nie ma, ale w Twoim przypadku moze byc inaczej. Na pewno sa to max ilosci.

A jaką pijesz tą zieloną Marcell?

luzik, odnośnie posiłków to staram się je zawsze przygotowywać dzień wcześniej lub tego samego dnia rano w zależności na jaką zmianę pracuje nie stanowi to dla mnie większego problemu, jak bym tego nie lubił to może i bym się tym szybko znudził na szczęście to lubię, ale jeszcze bardziej lubię jeść Papu na jutro już zrobione ze względu na prace w [...]

Mogę się spytać jaką masz prace? Olbrzymie ilości kcal:D Albo spalasz albo masz bardzo rozwiniętą masę mięśniową - znasz może bf przy tej wadze?

To może warto ustalić cel z jaką masą było by Ci ok ? i powiedzmy że wiadome że chciałbyś widzieć 6 pak ...

[...] 83 na pewno fatu też przybyło, nie chcę na pewno agresywnego masowania po woli a w miarę czysto. Zakończę masę zacznę redukować do zadowalających efektów, wejdę na wagę po zakończonej redukcji i wtedy będę wiedział czy mi to wystarczy czy nie, na dzień dzisiejszy nie wiem jaką wagę chce mieć lepiej będzie to obrazowało lustro no ale zobaczymy.

Nie sądze że to od ilości ww zobacz ile już wariantów próbowallismy nie douszikwałbym się tu cudów i nie "knuł spisków". Uważam że to zwykłe przemęczenie ale czas pokaże. I prędzej od mocnych odzywek jaką jest bez wątpienia meso niż od diety. Akurat sam stwierdzi że na nisko ww cienko szło a praktycznie gównianie.

jaka miales czest.aero na masie?

Zależy jaką ma się wole :) ja jadłem poniżej 1k kcal i 7 miesiąc leci i chudy jestem tylko brzuch mi został troszkę ale klatka jest większa od niego więc nie będę płakał nie zgubie ciała odchudzając się.. A z mojej strony to ci poradzę pompki jak już będziesz dawał rade żeby zgubić "cycuchy" mi się udało :) pozdro

Czytam i układam, potem dalej czytam i układam, pierwsze diety wyrzucam, bo według jednych trzeba tak, według innych inaczej i nie wiem w końcu jaka będzie naprawdę dobra.W jednym poście czytam, że nie da się nabrać mięśni w trakcie redukcji, w innym wręcz przeciwnie. Może chociaż ktoś by mi powiedział co naprawdę warto przeczytać i gdzie mogę [...]

widze ,ze jednak wiekszosc widzi rzeczywistosc taka jaka jest....:). czyli w tych zawodach ruhl powinien byc pierwszy..... jak widac licza sie tez sponsorzy:dwa lata reklamowania grubasa nie moglo pojsc na marne-evan musial wygrac i wygral...zadecydowala kasa. i to cala tajemnica tych zawodow.... nie twierdze,ze nie zrobil zadziwiajacej formy z [...]

powiedz jakie cwiczenia robiles na barki i jaka dieta??

Dziękuję wszystkim za przybycie i walkę o każdy kg :-) Atmosfera faktycznie była taka jaka powinna być na naszych imprezach WW. Podziękowania dla Sędziów pięknie nam posędziowali z dużym zaangażowaniem :-)) Podziękowania dla WCT 3 Spartan i menadżera Piotra Woźniaka za gościnność i kawał roboty włożonej w organizację imprezy :-)) Imprezy bardzo [...]

Witam wszystkich. Teraz ja opowiem historię . Moj kumpel mial wymianę miedzynarodową. Przyjechal do niego francuz. Ledwo co ten francuz do niego przyjechał to poszliśmy na siłkę. Kumpel wyciskał na nogach na maszynie i akurat pionowy gryf ze sztabami nie chciał wejść z powrotem do dziury i stanął na dolnych sztabach (ciężko to opisać). W każdym [...]

oto rozmowa mojego kumla z innym kumplem: prawie poplakalem sie ze smiechu:D Ja (28-08-2004 21:22) Paranauę Paraná Ja (28-08-2004 21:22) O_O MeRe(28-08-2004 21:22) o co chodzi? MeRe(28-08-2004 21:22) Paranauę? Ja (28-08-2004 21:22) tak idzie piosenka o-o Ja (28-08-2004 21:22) i tka sie pisze Ja (28-08-2004 21:23) o-o MeRe(28-08-2004 21:23) [...]

Jak sprawdzić czy to teflonówka(chyba, że na zwykłej też zrobię - jak myślisz, będę machał 'łyżką' jak szatan??), żeby mamie przykrości nie zrobić? ;D Jaka cena tego tuńczyka, ja jadłem jeszcze jakieś ryby w puszce w sosie pomidorowym - jak myślisz ujdzie takie czy lepiej takiego tuńczyka? Makrela bodajże w puszce czy jakaś ryba w sosie [...]

Mysle, ze najlepszym i najbardziej obiektywnym rozwiazaniem jest ocena recenzji przez uzytkownikow forum ... Mysle ze najlepiej wprowadzic zasade dlugosc stazu na danym forum plus aktywnosc ... przykladowo rok stazu na forum 12 pkt plus przykladowo liczba postow 200 dzielona przez staz dawalby liczba punktow jaka moze otrzymac recenzent... [...]

[...] fajnie by bylo tez setki zmiennym szybko robic >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. niestety :/ >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Trenuje - hm? Narty zima, latem co tam wpadnie, czasem mnie "wezmie" i biegam, ostatnio okolo 7km, ale to nie sa dlugotrwale zrywy :/ >8.Czy są jakieś [...]

dobrze dobrany trening z wielostawowymi złożonymi ćwiczeniami, dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym, dopalasz tłuszcz zczególnie ten z brzucha, a później wchodzisz na plus i rośniesz, oczywiście w kontekście wielu lat pracy jaka Cię czeka będa to naprzemienne cykle masowe i redukcyjne :-)