jaką

[...] pół roku a już jadł banana w całości. Zębów jeszcze nie miał %-). Kaszek sklepowych nigdy nie lubił. Za to mięcho by jadł na okrągło. Lubi placki jajeczne z mąka ryżową (lub jaką inną tam wrzucę), co prawda z dżemem, ale przy najmniej wiem co mu daje, a nie żadne "nutelle". Długo walczyłam ze wszystkimi, żeby dziecko wodę piło, a nie non stop [...]

Wierze, ze z seriami na poczatku kazdy na czyms czy kims sie opiera bo pozniej to juz w zaleznosci na jakim poziomie jestesmy, sami sobie wszystko dopasowujac. Widzac co najlepiej i jak dziala. Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia [...]

Słuchajcie. A powiedzcie mi, na podstawie klasycznych kulturystów ( http://www.classicbodybuilders.com/ ), jaką sylwetkę da radę wyrzeźbić bez koksów? (oczywiście abstrah**ąc od genetyki itp.) Oczywiście piszę o najlepszej sylwetce jaką da się wyrzeźbić bez koksów, bo co po niektórych stamtąd to widać gołym okiem, że nie brali. Zmieniony przez - [...]

Jaką stronkę masz na myśli ;p ? Nie brałem środków z tej firmy jeszcze poza sustą i zgodzę się że działanie było mizerne ale np na flora jeszcze nigdy się nie nadziałem.. Co myślicie o trenie z flora ? chodzi o enan.. oczywiście xD ! buli1938 jaką stronkę masz na myśli ? Może taka niebieska ? ;DD Lipa jak tak..

I od razu pozwole sobie dodać w drugim poście mój poniedziałkowy trening pleców który wszedł naprawde wyśmienicie, szczególnie że miałem dość długą przerwe od robienia martwego ciągu ze względu na problemy z kolanami :) Postaram się od przyszłego tygodnia wrzucić pare filmików z jakichś ćwiczeń czy cuś. Plecy / Kaptury Podciąganie na drążku [...]

[...] raczej zabawa, zdecydowanie więcej pedałowałem ale też bez przesady. Potem na kilka lat ból zniknął, pojawił się dopiero kiedy zacząłem regularnie biegać. Maksymalna trasa jaką udało mi się zrobić to 18km i nie mogłem tego przeskoczyć właśnie przez ból kolan. Znowu - opaski uciskowe i jakoś to szło. Do ortopedy poszedłem z tym ze dwa lata temu [...]

[...] 50g cebuli do jajecznicy i tyle samo szczypiora wpisalem ;d Zjadłem chyba z tone sushi. ja j**ie ;d koniec z węglami na długo czas . EDIT. Właśnie wstałem i mimo tony sushi jaką wczoraj zjadłem wieczorem nawet mnie dziś nie podlało. Nie wiem co jest 5. może węgle wcale nie są takie straszne ? :D Anyway, właśnie dopijam białko i lece pokręcić [...]

DZIEŃ 24 Ale sie wkurviłem na siłce dziś.. Miało pójsć planowo 6x190kg w martwym a weszły tylko 2 serie 1x190kg. Mimo że tydzien temu 6x180kg poszło lekko bym powiedział. Może to dlatego ze pierwszy raz od dawna sam robiłem plecy na siłce %) Nie wiem czy to jakiś zastój czy po prostu gorszy dzień. znów na uczelni w sumie nie mialem mocy dokończyć [...]

Klatka, bicepsy, przedramiona brzuch 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej rampa 6 + 2x regres 6x20kg 6x25kg 6x30kg 6x35kg 6x35kg 6x35kg 6x30kg 8x25kg 6x20kg 6x25kg 6x30kg 6x35kg 6x37,5kg 6x37,5kg 5x37,5kg 6x30kg 6x25kg 8x20kg 8x26kg 8x30kg 8x36kg 6x36kg 8x26kg 8x20kg 12x18kg 6x26kg 6x30kg 6x34kg 6x36kg 6x30kg 10x24kg 2. Wycisk sztangi [...]

[...] tygodniem redukcji. Forma na koniec będzie lipna już dzisiaj to widze.. Na prawde nie wiem co jest ze mną nie tak. Tyle zap*****lania i nawet nie jestem blisko formy jaką planowałem zrobić do tego czasu.. Zrobie niedługo zestawy różnych badań, może to jednak jakieś problemy zdrowotne ze tak opornie idzie mi forma. Ciężko mi jest już to [...]

Wyciskanie sztangi zawsze było u mnie słabe dlatego wybrałem w tym planie hantle by mocniej pracowala klata a mniej przod barku i tricepsy. Chciał bym kiedys dojść do jakiegos przyzwoitego wyniku na sztandze ale jednak poki co priorytetem jest dla mnie rozbudowa klaty a siła w wyciskaniu drugoplanowa. Właśnie nie moge sie zdecydować na jaka [...]

Jaka waga aktualnie?

"1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]

Piatek, DT Trening: Rozgrzewka: 8 min bieg, po treningu 10 min interwały i rozciąganie Matko Bosko, jaka dziś słaba byłam. Parę razy myślałam, że urodzę na tej siłowni. Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona i mięta Jarzyny: pomidor, brokuły, fasolka zielona, kalafior Ostatni posiłek zjem w drodze - wyjeżdżam na weekend w góry. Na sobotę mam [...]

[...] czy hmb revolution, jaka jest róznica między nimi? 4.Co z glutaminą, z tego co czytałem i szukałem ta są rózne glutaminy, są jakies od razu z tauryną i witaminą b6, jaką glutamine najlepiej kupic? 1. kreatyna + tauryna + glutamina + ZMA wystarczy 2. w osobnej, bo to sa dwie rozne rzeczy, dextro nie kupuj 3. nie bierz zadnego, strata [...]

zależy JAKA Kobieta

oo Franklin widzę moje piękne miasto jaka dzielnica ? prawie żołnierz, do LO chodzę klasa wojskowa w przyszłości żołnierz mam nadzieję

karbek jaka gazeta ja reż chcę próbkę idę coś wszamać Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-17 18:27:00

Widze ze sprawiedliwosc dosięgła Marka. A za co dostał? ( chyba cos marnego ze juz wrócił ) VooDa a Ty sie pochwal jaka masz dzielnice to sie chłopaki dziwic nie bedą czemu psy nie chodza

kazdy mowi jaka ta ostrowia zla a wcale nie jest taka ochydna ja mam waniliowa z woda to ble ale z mleczkiem OKI