jaką

Tak ćwicze regularnie, jednak do takiej intensywności jaką mają zawodowcy to mi daleko. Jak by się chwilę zastanowić to to co mówisz CannonBall wydaje się być logiczne, chociaż do tej pory myślałem odwrotnie, że to właśnie sportowcy mają wyższe tętno... chyba się myliłem. Czyli wychodzi na to, że wszystko ze mną jest ok? Dzięki za odpowiedzi!

Troche sie nie odzywalem. Umieszczam nowy trening, nie ma co sie nudzic wiecznie z poprzednim, napiszcie co myslicie. (liczba powtorzen nie tylko podrecznikowa, niekiedy taka jaka mi najbardziej odpowiada, co mozecie skrytykowac, chetnie poczytam i sie naucze) poniedzialek: Plecy -Martwy ciag 10 8 6 4 -Podciaganie szeroko do karku 3x na max [...]

Jaka to ksiazka? I co tam z ta kontuzja? Opisz wiecej, jest duzo fachowcowto na forum na pewno ktos pomoze :)

Damianxrt skoro ktos cie prowadzi to ja nie mam zamiaru sie wtracac Nie wazne jaka droga, wazne by darzyc do celu i zblizac sie do niego A to, ze ja pokazuje poczatkujacym taka droge opieram na swojej wiedzy, doswiadczeniach i obserwacji siebie i innych ludzi Tak czy inaczej powodzenia A dyskusja byla merytoryczna takze to najwazniejsze zdr.

te od science nutrition wypadaja lepiej, ale moim zdaniem nie oplaca sie placic np 3 razy wiecej za witaminy(nie wiem jaka jest cena w/w wiec to tylko przyklad). nie jestes profesjonalista, sporo witamin i mineralow dostarczasz takze przez posilek, a ich nadmiar bywa rowniez szkodliwy. bierz te, ktore wyjda taniej w przeliczeniu na porcje

aa3 1.podajemy dokładny wynik meczu (co zresztą łatwo wywnioskować po punktacji jaka jest) 2. ten temat słuzy tylko i wyłacznie do typowania.pytania,porady itd. piszemy w odrębnych tematach ;-)

Bardzo dziekuję za odpowiedź, nasuwa mi sie kolejne pytanie, ktore steppery mają tą stalową linkę, tzn jaka firma. Przeglądam te na allegro i myslę że to będą te co mają ręczną regulację stopnia nacisku, co o tym myslisz?

[...] osoby przez 24h sprawdzanie wypisek co jakiś czas i tylko poprawa i wyjaśnianie niedomówień, jeżeli by powstały ułożenie fajnego sensownego treningu (wspólnie wybierzemy jakąś ciekawą metodę). Forma sprawdzenia się. Wiecie jaką będziecie mieć satysfakcje, po udanym cyklu trneingowym, gdy zobaczycie zadowolonego z efektów goscia? ogromną [...]

Ok zapisz mnie. A jaka forma kontaktu będzie ? Emajl,gg ??

heh, dzięki ;) wgl o tym nie pomyślałem :D xd nie ważne jaka firma, ważne, że dobrze się sprawuje ;)

mam ampy z balkana tego cypio po 200mg wiec jeden shot co 7 dni mysle ze nizej nie ma co schodzic na mostku,estry bede zmieniać w zależnosci kiedy zaczne je słabiej czuc zawsze to chociarz jakaś mała zmiana i taka mała alternatywa zamiast podbijania dawek,mam za sobą prawie 2 msc na propie 100 e2d wiec jeszcze około 4 msc mi zostało,zaczne 400 [...]

no ok, ale jaka diagnoza, co robiles, patrz jest post o oskrzelach takiego typka, wez tam zajrzyj moze to to samo

Twierdzę tylko to co napisałam, pięknie chcesz się "wybielić" ze współudziału w niektórych nieczystych zagraniach. Twoje subiektywne oceny mojej osoby mnie nie obchodzą, zwłaszcza, że nie stoi za tym żadna argumentacja tylko inwektywy. Kilka razy mnie zbanowano na FZN, kasowano wypowiedzi, rzucano oszczerstwa w moim kierunku (bezkarnie) [...]

ogólnie wolno wchodzi szybko spada, jaką dawkę dać i teraz pytanie czy zmieniać na cypio czy lecieć dalej enan ? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2015-09-04 18:10:07

Jesli to ma byc zbilansowana powinno byc ok tak jak jest,bialka wystarczy ale z kaloriami mozesz zejsc do 3tys skoro na 0 to 3500 ew mozesz przejsc np na lclf czy cos takiego Wole trzymac się zbilansowanej diety. Jakos nie widzę się na diecie tłuszczowej. Aktualnie mam wszystko rozbite na 7 posilkow(w tym jeden z 7 to bialko i owoc po treningu). [...]

[...] "bajzlu" aby zrobić z tego swoją siłownię, brzuszek tak nadal mam bo przyznam się wcale nie robię brzuszków ani nic takiego jedynie to co mam w planie to realizuję, Dlatego napisałem tutaj bo chcę fachowej rady jaką tu udzielają, chciał bym abyście mi wskazali co gdzie zmienić tak aby wyjść na rzeźbę albo aby tylko nie mieć tej nadwagi.

Ok, dzieki do tej diety będę stosował kreatyne. więc moje ostatnie juz pytania : jaką dokładnie kreatyne stosować ? kreatyne powinno brać się przed posiłkiem ? między jakimi posłkami mam stosowac kreatyne ? Pozdrawiam

okno ok pół h po tym izolacie mógł byś wrzucić jakiegoś banana a potem posiłek ostatni j bym tak zrobił Wystarczy jeden posiłek na regeneracje? bo to już bedzie kolacja więc pewnie twaróg ,jajka lub ryba . jedząc teraz te 5 posiłków dziennie zaczynając od 7 rano mogę wejść na IF tak z dnia na dzien gdzie perwszy posiłek bedzie o 12 ? Rozumiem że [...]

Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to jaką metodą mierzycie ?

jaką trzeba stosować diete rzeby przy treningu na mase dobrze wyrzeżbić swoje ciało.(bez suplementacji) Początkujący