jaką

:) nie zale sie tylko opisałem sprawe jaka mnie spotkała nie miaęłm na celu wyludzic zadnych gratisów itd:)

NICK:Maku 17 PŁEĆ:Meżczyzna WIEK:19 lat WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 niestety OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60.5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD [...]

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:wszystko co sie dalo jadlem ...niestety kolego tak się nie da :) najpierw poczytaj o diecie i ją ułóż dopiero potem bierz się za trening PONIEWAŻ sam trening to 50% sukcesu - i trening - sam w sobie nie przyniesie przyrostów wszystko jest zależne od żarcia pozdrawiam i zapraszam do działu odżywanie :)

wystarczy troche poszukać "Moje doswiadczenie z cleanem. Pierwszy dzien 2tabsy, drugi dzien 3tabsy, trzeci 4, max 4 przez 2 tyg, trzeci tydzien po 5dziennie. Na poczatku /pierwsze 2 dni efekty uboczne : wachania nastroju, bol glowy, delikatna bezsennosc i pobudzenie organizmu do zwiekszonego ruchu /w pracy jak na jakims dopalaczu ale bez [...]

Darku jaka jest zatem korzyść dostarczenia zaraz po wyczerpującym treningu samej glutaminy? Czy nie lepiej katabolizm powstrzymają cukry? --- r(e)spect ---

nic z tego nie rozumiem :(( jaką ostatnią odpowiedź :(( ?? nie możesz mi powiedzieć co dokładnie :( ?

dziewczyno omega-3, witaminy i mineraly -czy to dla Ciebie "jakies prochy"? owszem sa to suplementy, ale nie rozumiane jako stereotyp (czyli odzywki, spalacze itd), sa to podstawowe specyfiki, ktorych zwykle brakuje w diecie i ktore nalezy uzupelnic w postaci np. kapsulek wyliczylas zapotrzebowanie? jaka przyjelas aktywnosc?

Sprawdz w banku czy kwota na jaka zlozyles zamowinie zostala zdjeta/zablokowana na Twoim koncie. Kiedy skladalem zamowinie tez wszystko wygladalo ok... autoryzacja, mail potwierdzajacy... ale z konta nic nie znikalo... i mniej wiecej po miesiacu mail z mmagear: "...Your order was cancelled..." Spytaj znajomych czy tez uzywali VC wbka, [...]

w planie nie ma uwzglednionego brzucha, nóg "1.Ile serii powinno być w każdym ćwiczeniu 1 czy 2(jedna seria wydaje mi się za mało jeśli dojdzie do tego że nie będę trenował do załamanie mięśniowego) " * z reguły małe grupy 1 seria, duze 2 serie "2.Czy po ustaleniu maksów w 15/10/5 trzeba robić przerwę 9-12 dni i dopiero zacząć HST [...]

jaką jedną wersję- tu nic sie nie ustala... problem także w tym, że trudno ci jest znieść krytykę- a tu się dyskutuje co jest często równoznaczne także i ze słowami krytycznymi... każdy w sumie wyraża swoje zdanie- grunt aby je w jakis "porządny" sposób wyartykułować. moje zdanie masz powyżej bo nie bzrdzo widzę możliwośc wzrostu ramion [...]

jak to czemu ? " Jaka powinna być kolejność parti w treningu? Jest wiele metod: 1) Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti 2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- [...]

[...] jest wyszkolony to nie ma znaczenia lód, błoto czy ilość % (oczywiscie bez przesady). Skoro przygotowanemu na to CC sie zdażyło tylko raz w karierze (chyba) zareagować kolanem w głowe wchodzącego w nogi Kazika Fujity to jaką szanse moze miec zwykły, nie ćwiczący tych elementów człowiek ? Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2007-01-09 16:56:06

1 pieczenie ok 2 ja jem tylko jajecznice jedz w formie jakiej CI pasuje 3 nie wiem o jaką obróbkę chodzi gotowanie parowanie najlepsze szkodliwość długi temat

Ja z olsztyna mogę skontrolować ;p. Trzeba ogarnąć tylko wiejskie jaka bo sklepowych surowych bałbym się jeść. Ciekawe czy, żeby było bardziej fit można użyć śmietasny np. 18%? albo 12 myślę, że jesteś w błędzie sklepowe na bank są po naświetlaniu więc bez salmonelli ewentualnie mniej realne jest zatrucie to tak w kwestii samego bezpieczeństwa [...]

Ja pierdziele jaka masakra, od samego czytania robi się slabo a co dopiero przeżywać cos takiego . Nie wyobrażam nawet sobie jak można mieć wyciskany ząb spod języka :-( Zdrówka życzę

No tak ale z drugiej strony sypanie czegoś ręcznie nie oznacza że umrzesz z tego prawda ? %-) proszę Cie - sa jakies standardy,jesli Ciebie to nie intereseuj,czy innych - prosze bardzo mozesz jesc cokolwiek od osoby ktora przed chwila była w kiblu i nawet sobie rąk nie umyła (być moze,albo nie umyla dokladnie) czy grzebała sobie w nosie - a teraz [...]

Jeżeli możesz to spójrz na pierwsze zdania: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Staram sie jesc z umiarem przy tej wadze jaka mialem to odrzucenie smieciowego zarcia przynosza niesamowite rezultaty , u mnie wysztko idzie do przodu , nie jestem profesjonalista moj cel to normalnie wygladac z delikatnym zarysem.

może dlatego zasuwam właśnie 3-4 ćw z rzędu + 1 mocne ćwiczenie na wstęp ? a co powiesz o zrobieniu 5 ruchów z ciężarem jaki możesz wziąć na 3 ruchy ale zrobienie metodą cluster albo rest pause ? to jest coś pomiędzy tym co obaj mówimy... oczywiście jako przykład a jaka jest szansa zrobienia sobie czegoś na 1 max lub 8 max ? taka sama [...]

Do poczytania również: 1. https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia, 2. https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie, 3. https://potreningu.pl/articles/2362/wysoka-czestotliwosc-posilkow-nie-sluzy-odchudzaniu-i-moze-zwiekszac-laknienie.

Widze ze wy prawdziwych rugbystow nie widzieliscie. Zobacz typow z mlyna ( to cos gdzie sie przepychaja) albo goscia ktory zdobywa punkty przylzoeniem czy kopnieciem. Wiesz jaka oni maja petarde w nogach. Ty chyba sobie tego nie wyobrazasz, pozatym ich wymiary wraz z szybkoscia biegania daja wybuchowa mieszanke. z gówna powstałeś i gównem [...]