jaką

dlaczego low carb ? nie schodz od razu ponad 600 kacl na minus zacznij od 200-300 stopniowo nie waga jest wyznacznikiem tego jaka modyfikacje w diecie wprowadzasz zwyczajnie masz nisko wegle ustalone i tyle ankiete wypelniaj cala , jaki staz ?

dzięki, ale chciałem wyjaśnić wszystko aby było jasne a nie jakieś niepotrzebne kłótnie i oczernianie się Pochwalam. Dzięki za jasność umysłu i okazanie kultury, a nie niepotrzebne nabijanie się i głupkowate komentarze. Wracając, po przeczytaniu tego działu, który wkleił chochoł na pewno nie chciałbym wracać do treningów z pierwszych etapów bo to [...]

W polowie cyklu w ciagu jednego dnia pojawil sie wysyp pryszczy na plecach i utrzymywal sie 2 tyg, teraz juz powoli zaczyna zanikac. Mozliwe ze bylo to spowodowane hcg ktore wbilem 5000iu (podzielone na 4 ed)? Od 2 tyg zamienilem npp e2d100g na bold i lecialo tak (prop bez zmian) : prop e2d 100mg bold e2d 300mg i jak sie skonczyl mi prop po tych [...]

Kontynuacja cyklu (po 3 miesiacach) enan 500wk deka 500wk tura 60ed Skonczyla sie tura. Zostalo mi deki i enana na 2 miesiace. Chcialbym to pociagnac troche dluzej zeby odblok zrobic we wrzesniu i kolejny cykl zaczac po nowym roku. Ze wszystkich srodkow jakie bralem to cykl deca enan sobie cenie najbardziej. W przyslym roku moze sproboje tren. Co [...]

[...] na IO w Barcelonie)i Randleman(wielkie sukcesy na najlepszym w USA w tej dyscyplinie Uniw. Ohio)nie potrafili sprowadzić Mirko na ziemię to naprawdę nie widzę jak ma to zrobić Minowa. p.s. Nie liczę oczywiście jako sprowadzenia tej bomby jaką zaserwował Mirkowi Kevin w ich pierwszej walce Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-04-07 17:38:11

heja, jestem fanem MCT od dawna i sugerowalbym jednak troche wieksze dawki. Wiesz ja mam taki schemat suplementacji tluszczowej. Olej MCT mieszam razem z lnianym badz tranem. Jezeli z lnianym to 2 opakowania MCT czyli 800ml + 200ml lnianego. Wychodzi 1000 ml gdzie 80% stanowi C8 i C10 czyli MCT a 10% n-3 (poniewaz teoretycznie to 50% oleju [...]

[...] to każdy powinien popracowac nad komfortowym, a także dającym korzyści w pracy, zaangażowaniu wlaściwych mięśni- jest to tak nieodzowna pomoc że uznałbym prawidłową pozycję jaką omawiamy za klasyczną jesli zaś chodzi o brak wycięcia- jednak naturalna krzywizna powinna być zachowana- to można takie ćwiczenie uznac również za poprawne, lecz raczej [...]

Głownym załozeniem KM jest szybkie pokonanie przeciwnika i oddalenie sie :D czyli nie jest nawtawiony na długa i meczaca walke :D a nie zapomnijmy ze zawodnika MMA w 30 sekund pokonac to wyczyn :P czyli z kazda sekunda przewaga staje po stronie mma :D w windzie np chyba ciezej by sie czuł zawodnik mma ;D bo jednak przez ciasnote kilka technik [...]

Nikt naprawdę nie wie? No to trudno. Mam kolejne pytania:-) 1. Jaka jest zależność obciążenia pomiędzy martwym ciągiem klasycznym, a clean pull'em (nazwa z polskiego to chyba ciąg zarzutowy) oraz pełnym lub półpełnym zarzutem ? Chodzi mi o takie coś np. zarzut pełny = 100% obciążenia, ciągi zarzutowe = 120% zarzutu, martwy ciąg klasyczny = 150% [...]

dawka 20mg da rade .... 4 tyg wystarczy. jaka firma metki? Najpierw skończ to co zacząłeś (odżywki) a puzniej zacznij cykl na metce najlepiej zeby był odstemp kilku tygodni na regeneracje organizmu lżejszy trening itp

[...] pisałem, ale wczoraj na siłowni gadałem z kumplem który już ttroche w tym wszystkim siedzi i polecił mi wode z "sequro" czy jakoś tak, bo jest mocno zmineralizowana z tym, że lekko gazowna ? Warto w nią inwestować czy tak naprawdę woda jaką sie pije to nie taka wielka różnica? Do tej pory wszędzie czytałem ze jedynie niegazowana wchodzi w grę.

Mam narazie „pajączka” co ściąga barki i spina brzuch bo mi mocno barki do przodu idą i na kręgosłupie trzymam ciało zamiast na mięśniach. Niewygodnie się bardzo chodzi tak jak by kłuje czasami ale generalni po kilku dniach jest coraz lepiej. Nie mam na razie możliwości nigdzie wyjść, mam zbyt duże wydatki od grudnia i przelewy nie spływają... a [...]

Witaj. Plan wygląda całkiem sensownie jednak zawiera również ćwiczenia które będą odcinek lędźwiowy obciazaly. Teraz kwestia jaka była kontuzja? Co działo się z kręgosłupem?

A niby czemu mialoby sie wykluczac - Czy kazdy aktor musi byc w czyms cienki, nie moze byc w czyms dobry. czy fighter rasowy nie moze dobrze grac? Slyszales o czyms takim jak kreatywnosc i intuicja- to dwie cechy glowne - wspolne dla fighterow i aktorow. Jak do tego dodasz niezly wyglad + finezje i szybkosc - otrzymujesz mieszanke wybuchawa jaka [...]

a ćwicz barki bo fajnie to wygląda <lol> ... koszulka na barkach u mnie jest napięta a na bicu nie... < no tez zalezy jaka , połowa na tym i tym > ... a mam pytanie który jesteś rocznik?1992 czy 1993? bo ja 1992 ale mam 14 lat bo koncze 15 w paźdierniku.... kurde z tymi fotami troche kijowo bo brat nie wie gdzie ładowarka i kabel do [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

Wielowarstwowe? Co masz na mysli? A z tymi wolnymi ciezarami dales mi do myslenia bo lubie potrenowac na wyciagu ale jaka jest roznica? Ma ktos jeszcze jakis pomysl?

ładnie by było - juz by ci prof . mackiewicz nei pomógł ! co do zmian to do dermatologa - obejrzy i powie co o tym mysli - usunać czy nie ! a mozna wiedzieć jaką masz karnację ? XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Nie znam badań które by mówiły o szkodliwości 100g w jednym posiłku. Jeżeli masz coś to podaj informacje/źródło. Coś było badane w okolicach 50-60g i nic tam nie wykryto negatywnego chociaż nie chce się powoływać bo już dawno czytałem. Było natomiast ostatnio parę opracowań mówiących o tym, że ilość posiłków nie ma znaczenia np. [...]

Który fragment mówi o zbyt dużej liczbie białka w jednym posiłku i jaka to ilość? Całkowity czas wchłonięcia serwatki może wynieść nawet do 3h. Zatem jak dużo osób pije po treningu wpc a za 30min je posiłek to możesz mieć nawet 70-80g białka do strawienia. Albo jak ktoś je jajka a za dwie godziny kurczaka to ile ma białka do strawienia?