helo :) chcialbym sie dowiedziec jaka sztuka walki bylaby dla mnie odpowiednia...jeszcze nigdy nie cwiczylem zadnych walk.chcialbym umiec przywalic jakby mnie ktos zaczepil :D co wg was jest najlepsze???
Witam cwicze troche ponad 7m-cy z przerwa w wakacje 2miesiace nie mialem zadnej diety waze 73kg wzrost 181 wiek 17 cel - masa odzywki - cell pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na [...]
[...] ciałka : ) Trenuję boks. Posiadam pulsometr, wyliczyłem swoje hr max , które wynosi 202. Różne strony podają różny zakres pracy serca w której jako źródło energii spalany jest tłuszcz. Jedno źródło mówi 65-75% , drugie 50-75% i sam już nie wiem. Mogę biec spokojnym tempem ok 1,5h. Z jaką dietką można to połaczyć? Z góry dzięki, Pozdrawiam.
Witam. Mam pytanie o ilość białka w odżywce jak w temacie. Skąd taka duża rozbieżność pomiędzy ilością białka 81,3 g jaka widnieje na etykiecie a ilością wynikającą z profilu aminokwasowego, tutaj ok 71g??
Witam, mam 17 lat, staż około rok tylko robiłem przerwy i mianowicie.. Chciałbym się dowiedzieć jaką mam budowę ciała i to co najważniejsze, masa czy redukcja.. Próbowałem zredukować, ćwiczyłem 3 miesiące, biegałem, cardio, brzuch robiłem i tłuszczu tyle ile było tyle zostało. /SFD/Images/2016/6/25/7ab2fe163c5a48deb187f433b46019c9.jpg [...]
Czesc wszystkim mam pytank. Zaczynam jezdzic na roweze (nie stacjonarnym) by zredukowac tkanke tluszczowa i wiem ze czeba pamietac o odpowiednim tetnie by by spalal sie tluszcz , moze mi ktos powie z jaka predkoscia mam jechac by bylo wlasnie to odpowiednie tetno ? i jak mam je na chlopski rozum sprawdzic bez zadnych przyzadow ? (mam 19 lat, 73 [...]
Witam mam takie pytanko.Ostatnio kumpel u mnie zacza brać mete i zapytalem sie jaką bierze.Odpowiedzial mi że nie wie.Pokazal mi tablety a na nich wybite jest LK.Czy ktoś slyszal cos o tym towarze ????
Witam.Cwicze juz od pol roku i za 2 tygodnie zamierzam zakupic suple...dietke mam ulozona (moze nie jest ona wspaniala ale daje rade) do tej dietki chcialbym zakupic jakies bialko(ktos mi polecil mutant max xxl) + kreatyne(i tu nie wiem jaka zakupic) -cel suplementacji : masa + sila -doświadczenie/staż 6 miesiecy -przeciwwskazania : brak [...]
Witam! Moj aktualny wynik w wyciskaniu too 100kg przy 80kg wagi, mizeria na chu..a... wiem, wiem. Zwracam się do Was z prośbą o rozpisanie treningu typowo na poprawe wyciskania na poziomej skręcone kolano...nia, na pewno nie będę robił nóg ze względów zdrowotnych-drugi raz mam skręcone to samo kolano. Jaką zastosować suplementację przez zime?? z [...]
Witam. Mam pytanie ws. suplementacji. Właśnie skończyłem paczkę mono 500g z BA i zastanawiam się co dalej. Pomyślałem o http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html Nie bardzo wiem jaka jest procentowa zawartość mono w tych stakach i czy jest sens przepłacać. Do tej [...]
Witam. Interesuje mnie clen tym razem w kwestii antykataboliku. W zeszłym roku robiłem redu na clenie samym i rezultaty wspaniałe. Ostatnio czytałem arty na temat jego działania anabolicznego... w sumie coś w tym może być gdyż robiąc redu przy znacznie ujemnym bilansie kalorycznym była siła i co jak co obwody nap bic gdzie mało fatu było pozostały [...]
Witam Pytanie dość proste dla tych co mają swoje pierwsze iniekcje za sobą ;) Jaka igła do wbijania w bark? i ile cm wbijać? To damo odnośnie bicia w udo?
Czesc, szukam jakiegos w miare taniego bialka, ktore bede spozywal jako ostatni posilek na noc, wiec myslalem o czyms wolnowchlanialnym, ale tez bez przesady. Wczesniej mialem Dymatize Elite XT, ale rozpuszczalnosc byla tragiczna. Znajdzie sie cos w miare taniego i przyzwoitego? Drugie pytanie - jaka przedtreningowke sredniej sily mozecie polecic? [...]
Panowie, przymierzam się z nowym rokiem do ostrej roboty:) Czyli cykl mocno wycinający i poprawiający sylwetkę. Mam kilka pytań: - czy generalnie halodrol na redukcji to dobry pomysł? - jeśli tak to MegaH czy Hdrol? Widzialem że na alle pojawiły sie nowe serie Hdrola - pytanie czy ktoś jadł i czy to nie fake? - czy można łączyć Hdrol lub MegaH z [...]
siemanko,sprzedam otwarta puche stimula8,najmocniejszej przedtreningowki jaka istnieje,trening po niej to inny wymiar treningu,moc,pompa,rozp***ziec 8-) dzis wazone(bez puchy) 128gr czyli zostalo 28 porcji z 40(porcja 4,5gr jedna miarka)...sprzedam za 70zl+10zl kw
Hey witam po świętach :) podczas których wymyslilem pare pytań na które chciałbym uzyskać odpowiedź. Wiec zaczynam: 1. czy stosowanie witamimy B12 powoduje przyrosty masy mieśniowej? 2. czy trzeba ja stosować z jakimś "koxem" ? 3. czy i jesli tak to gdzie ja wstrzykiwać? 4. czy jest moze w tabletkach? 5. jaka diete stosować? trenuje ok 6 miesiecy [...]
Witam ludki,pisze jak zwykle :/ potrzebuje waszej pomocy heeh wybieram sie do grecji i chcialem zaopatrzec sie w deca durabolin,a slyszalem ze mozna dostac ja tam bez recepty;)Jezyka greckieg nie znam i nie mam czasu by go posiasc heeh bardzo prosze i jaka kolwiek pomoc od ludzi ktorzy juz tam byli prosze o wskazowki,ktorew jakis sposob pomoga mi [...]
Hej! Mam pytanko, chodzi mi o to ze zaczolem pic Top Massa Olimpu jako uzupelnienie mojej diety i dokladnie nie wiem ile mam go brac i z jaka iloscia mleko mieszac?? Narazie robilem 50 gram mieszalem z 200 ml mleka. Dobre sa to ilosci?? I jeszcze jedno i wazne dla mnie pytanie czy jak wypije top massa to po moge potem napic sie mleka?? Jak tak to [...]
kochani jestem w 3 tygodniu propa solo 150mge2d no i podlało na brzuchu galaretka dół cycków tez w tłuszczyku, wiadomo nazbierało sie tam tez wody, ale chciałbym zmienic cel cyklu a mianowicie przyredukowac teraz ... planuje zjechac z kalori do low carb dobry to pomysł, dac duzo aero i intensywniejszy trening, pozatym jaka substancje jeszcze dac [...]
[...] jest USA BOXING a słyszałem kiedyś że amerykańskie rękawice różnią się trochę od europejskich(nie wiem czy to prawda)czy mógłbym ich używać na różnych zawodach? i czy wgl polecacie tę rękawice czy może jakieś inne tak do 400 zł max ale wolałbym troche tańsze tak jak te np na zdjęciu zauważyłem że mają atest aiba ma on jaką datę ważności ??
