Witam.Cykl skladac sie ma z 3 flakonów Stanoject czyli jakies 1500mg wina 10 prolo po 100mg i taki nowy srodek jak Trinabolan 100 tab po 10mg na sam koniec Cytomel 60 tab. Cel głowny to redukacja siła i rzeźba.A wiec jaka propozycja tego rozpiski panowie tescia niepiszcie zebym wziol wiecej bo niechce zeby mnie zalewało wodą.I czy nolve brac ?? [...]
Witam, jestem początkujący i dopiero zaczynam ćwiczyć masę mięśniową, ale niestety jestem ektomorfikiem i idzie to dosyć wolno. Waga-56 kg (od jakiegoś roku tyle samo), wzrost-178cm, ukończone 16 lat. Jaką dietę byście mi polecili, do tego jakieś suplementy, chcę jak najszybciej wyrobić masę mięśniową i wyglądać jak człowiek. Nie jestem jakoś [...]
[...] i waniliowy. Zamiast tego dostałem 4 puszki 750g oczywiście droższe niż folia, w dodatku 2 waniliowe 1 czekoladowy i 1 truskawkowy którego nie zamawiałem. W efekcie suma, jaką przygotowałem na paczkę okazała się niewystarczająca gdy przyszło do zapłaty a mnie nie było w domu. Zakup pozostaje nadal korzystny, w zasadzie jestem zadowolony jednak [...]
Witam. Chce kupic ławeczke w cenie okolo 400 zl. Mam dylemat , gdyz niewiem jaki sprzet wybrac;/ Mam 189 wzrostu , 110 kg , wiec musi byc coś solidnego na lata ;) No i jaka firma Marbo czy Kelton ;/ Na oku mam taki sprzet pierwszy link z keltona , dwa nastepne z Marbo. ( co to Marbo to czy lepiej z wolnymi stojakami czy zintegrowanymi) Pomocy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym uzyskać pomoc w ustaleniu diety przy cyklu redukcyjno-siłowym. Mam 20 lat, wzrost 175cm, waga 71kg. Ćwiczę regularnie pół roku. Mój zestaw treningowy będzie wyglądał tak: 1. KLATA 3ćw./ 3s/ 4-6 powtórzeń, PLECY 3/3/15. 2. BARY 3/3/4-6, TRIC 3/3/4-6, BIC 3/3/15. 3. KLATA 3/3/15, PLECU 3/3/4-6. 4. BARY 3/3/15, BIC 3/3/4-6, TRIC [...]
Witam! Pod koniec września chcę zacząć chodzić na siłownię. Chęci mam duże, chcę zaznaczyć, że zawsze jestem ambitny w tym co robię. Jak na razie jestem zielony w tematach siłowych. Mam 1.80m wzrostu i prawie 80kg wagi, więc trochę tłuszczyku jest :/ . Na wstępie chcę zapytać jaka forma treningu dla mnie była by najlepsza? Trenować chcę co [...]
Wiem, że temat był poruszany sto tysięcy razy, ale nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Po pierwsze chciałbym wiedzieć czy jest sens brania kreatyny przy sztukach walki. Treningi są naprawdę ciężkie, ale jakby nie było to nie siłownia. Chciałbym się też dowiedzieć czy biorąc samą kreatynę można się spodziewać efektów, [...]
Witam Was forumowicze. Chciałbym się dowiedzieć wszystkiego na temat wymienionych Peptydów. W internecie co na stronie to inne informacje i chciałbym poznać opinię osób doświadczonych. Po pierwsze interesuję mnie jak dawkować każdy z tych produktów. Czy trzeba robic off i on? Tak jak np w hgh 5dni on 2 off. Czy można brać ciągle? Jaką dawkę sie [...]
[...] Authority. Niestety przez pomyłkę kupiłem smak truskawkowy który zdecydowanie mi nie podchodzi. Paka jest otwarta, brakuje w niej 2 porcji czyli w środku jest na pewno powyżej 4500g. Załączam link: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Mass_Effect-opis26175.html . Sprzedam za 8 dyszek + koszty przesyłki jaką sobie kto tam życzy.
Witam, na wstepie zaznaczam ze temat o dosc dziwnej tematyce ale naprawde nie prowokacja, postaram jak najpowazniej opisac problem. Wiek 20 lat, zdrowy . Generalnie problem taki pewnie znacie osoby ktorym przyrodzenie nie staje , badz nie moga dochodzic jak sa np z kobieta. A teraz pytanie od osoby ktora ma zupelnie odwrotnie, czas dochodzenia, [...]
Witam, Od roku chodzę na siłownię i zamierzam zakupić jakieś suplementy. 20 lat/187cm/82 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, oprócz tego trenuję piłkę nożna, 4 treningi + mecz. Dietę mam ustaloną i staram się jej przestrzegać. Chcę utrzymać tą wagę i za sprawą treningu nabrać lepszej sylwetki, wyrzeźbić. Do pełnej diety, brakuje mi ok 20g [...]
Witam Mam takie pytanie, włosy mam blond i chcialem na wakacje sobie pasemka czarne zrobic. Nigdy wczesniej nie farbowałem włosów wiec jestem w tym temacie blady Ile taka wizyta u fryzjera kosztuje ? Albo moze kolezanke poprosic zeby mi pofarbowała ? Jak tak to jaka farbe kupic? I czy wogole to dobry pomysł jest z tym farbowaniem ? Dodaje fotke [...]
Witam otoz chcialbym zebyscie mi pomogli w tym jaka mam budowe ciala i ile dac neat jak ukladam diete, ponizej macie zdjeciq http://www.sfd.pl/Trening+dieta+__-t881004-s2.html Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-09-06 10:00:33
[...] 176cm. Do września chce zejść do wagi 67 kg (waga na zawody) chciałbym tą wagę zbić z tłuszczu, żeby jeszcze bardziej się dorzeźbić. I tu kolejne pytanie jak osiągnę cel jaką dietę objąć aby waga była wmiarę nie ruchoma 67-69kg. Trenuję tak: Poniedziałek: Muay Thai + niekoniecznie BJJ Wtorek: MMA + BJJ Środa: Muay Thai + niekoniecznie BJJ [...]
Mam 174cm wzrostu.Waga:82kg.19lat. Chcę zrzucić trochę kilogramów, ale jednocześnie poprawić sylwetkę. Cwiczę od tygodnia na siłowni i od razu czuję się lepiej. Po tygodniu schudłem 3kg. Ćwiczę z małymi obciążeniami, wiele powtórzeń. Głównie wykonuje ćwiczenia na klatke piersiową, brzuch i ręce. Nogi mniej, bo wydaje mi się ze mam już [...]
Sorki ale tak na szybko chciałem żebyście mi napisali co mam kupić w aptece jako zma i w jakich porcjach co brać ewentualnie cena czego jaka jest.Gdzieś sie pytałem o to ale nie pamiętam gdzie będą soki z góry dzięx
Czesć ;) Na wstępie chciałbym napisać, że na forum jestem nowy. Chciałbym wstawić tutaj dietę, którą sam układałem, do oceny. Jest to pierwsza dieta jaką ułożyłem. Dodam ze 17.30 / 19.30 to okołotreningowe :) Aaa i jeszcze jedno wygrałem kiedys w pewnym konkursie cos takiego http://www.predatornutrition.com/en/hyperbolic-mass-2kg/ i oczywiscie [...]
Witam, mam pewne pytanie ,a raczej chciałbym po drążyć troche temat. pomińmy cleny, sally, t3, efke, itp. Mamy sobie gościa endo, ma za wysokie ciśnienie, obojętnie, może nie chce korzystać z obok wymienionych, jaka dla niego alternatywa, oprócz ostrej diety? Co myślicie na stosowaniu (cały czas mowa o endo) 6-oxo na redukcji, albo np tamofixenu? [...]
Takie pytanko wlasnie wystartowalem z nowym cyklem pisalem wszesniej tylko teraz troche inne pytanie? 1-4 meta 20mg/dziennie 1-8 decka 200mg/tydz 1-10 susta 250mg/tydz 8-13 wintrol 30mg/tydz mam takie pytanko mianowicie chcem skrocic okres brania susty do 9 tyg z tego co wiem suste nalezy najlepiej brac 2 tyg duzej od decki wiec wynikalo by ze [...]
Jak w temacie. Gieneralnie ksywką jaka za mną chodzi to Sąsiad, ale tu podczas rejestracji okazało się, że jest ona zarezerwowana, więc dałem jeszcze -wroc. Teraz jak widzę, nikt jej nie używa. A do mnie jak kolegium szanowne pisze, to tak z pupy to brzmi Sąsiadwroc. Da się to zmienić, na np. Sąsiad ? Albo np. Sąsiad. (z kropeczką) ? Tak, [...]
