jaką

jaka masc kupic na to sciegno ? rozgrzewajaca ? czy chlodzaca ?

"W ciągu 2 lat przytyłem 2 kilo" - nie chce cie martwic ale to gorzej niz zle rozpisz caly plan jakim cwiczyles z zaznaczeniem co jaki czas byla regeneracja a masy sily nie mozna cwiczyc naraz oczywiste jest ze przy treningu masowym rosnie sila, ale nie tak jak jak przy treningu typowo na sile przy twoim stazu mozna juz zaczac trening [...]

Rób mc w seriach na dużej ilości powtórzeń, podciąganie na drążku z ciężarem - dużo serii, dużo powtórzeń, ciężkie wiosło hantlą, jakieś ćwiczenia dynamiczne typu high pull czy zarzut siłowy z podłogi i nie ma bata żeby siła przedramienia i chwytu nie poszła. Sam zobaczysz jaka to różnica kiedy zaczniesz prawidłowo wiosłować hantelką 50 kg na [...]

aha wielkie dzieki.Jesli mozna to spytam jeszcze o taka rzecz trenuje na silownie w poniedzialek srode i piatek ( robie trening w ktorym te same partie wykonuje w pon srd i ptk) a we wtorek i czwartek wykonuje trening dla komandosa(trenuje go dlatego ze jestem sztywny malo zwinny i malo dynamiczny a przy tym treningu sie bardzo poce ) i mam takie [...]

Grzesiu a jaka była orjentacyjna cena armidexu?

Myślałem nad cyklem 5-6 tygodniowym , czy mogę do SAWA dodać cm3 ? albo dodać po treningu z gm? A w dni nie treningowe brać tylko cm3. I jaką puszkę kupić SAWA tą 200 czy 400 ?

A powiedzcie mi jak ja mam to liczyć. Bo np. wpisze w kalkulator 100g Kurczak pierś i mam 111kcal, a wpisze 100g Pierś z kurczaka smażona w panierce to już 284 kcal. A ten Kurczak pierś co ma 111kcal to jak musi być przyrządzony? Bo np. ja to sobie po prostu kroje kurczaka w kostke i smaże samą lub z cebulą normalnie na oleju i nie wiem które [...]

A jak wygladal Twoj dzien wczesniej jak bralas TP? Ile aero, jaka dieta?

Ok, ocenzurowane. Ontopicznie - nikt chyba nie podważa roli, jaką chiński boks odegrał w rozwoju sztuk wali na świecie. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-20 23:40:45

no dzieki.tylko jeszcze jedno pytanie.jaka koleinosc brania.czy pierw deka czy testen ,czy np brac w poniedzialek deke a w czwartek testen? i czy koniecznie trzeba jechac n atym 8 tygodni a czy nie mozna miesiac .no i masz soga! ***POZDRO600***

no dzieki.tylko jeszcze jedno pytanie.jaka koleinosc brania.czy pierw deka czy testen ,czy np brac w poniedzialek deke a w czwartek testen? i czy koniecznie trzeba jechac n atym 8 tygodni a czy nie mozna miesiac .no i masz soga!dzieki ***POZDRO600***

jakis staz masz ? chodzisz na silownie ? jak zdrowie ? jaka waga itd. ogolem napisz cos wiecej bo post poleci

to zalezy tez od tego jakie bedziesz miał papiery i kwalifikacje jaki stopien trenera, jaka specjalizacje, jakie kursy pokonczone i gdzie i z kim bedziesz pracował... zdr.

A BIAŁKO I AMINOKWASY MOZNA DOZUCIC I JAKA DIETE CO MAM BRAC A CZEGO MAM UNIKAC JAKICH PRODUKTOW

kup kofeine z activlab czy z kaizena zalezy jaka masz dostepna i zacznij od 200mg i zwiekszaj po 1 kaps tj po 200mg nie rzucaj sie od razu na kozackie dawki typu 1000mg bo mozesz zle skonczyc dla mnie dawka ponad 1000mg to juz przegiecie dla mnie najdopowiedniejsza dawka - taki kompromis pomiedzy czachoje.bnoscia a pobudzeniem maksymalnym to [...]

podaj proszę zapotrzebowanie i jaka ilośc b w i t wyszła

[...] (jak najmniej) przy podciągnięciu, natomiast opuszczasz się bez pomocy, w wolnym tempie. Jeżeli natomiast jesteś w stanie wykonać kilka pompek na poręczach, ale nie określoną ilość, to wtedy zakładasz sobie jakąś wartość, np. 15/30/45 czy też więcej (zależnie od ilości jaką możesz wykonać) i robisz tyle serii aby tę wartość osiągnąć. Pozdrawiam!

Hmmm a nie ma możliwości przez pływanie przybrania na sile, i ciut na masie ? Nie chodzi mi tu o nie wiadomo jaką masę, chciałbym osiągnąć coś w tym stylu jak ten gość 2 od lewej : [...]

Brak informacji na Twoj temat - tj. dieta. Bez diety skierowanej na redukcje wciaz przy tak duzej aktywnosci jaka chcesz sobie zafundowac bedziesz mogl miec problem z utrata zbednych kg.

:)) prawie z kanapy spadłem , jaka grozna mina %-) a do autora tematu takie pytanie, czego oczekujesz w ogole po daa? bo jak by spojrzec w Twoje inne tematy to, to chyba sam nie wiesz co? trenujesz dopiero 2-3 miesiace a juz cykl kreatnowy masz za soba, teraz daa... co bedzie nastepne? bo widziałem ze juz o "grupsze"rzeczy tez pytałes... Zmieniony [...]