Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
Witam
Od 2 lat próbuje zmienić swoja sylwetkę ale przez wady kręgosłupa wszystko idzie na nic, po siłowni, czy treningu zaraz skórcze się nasilają i lipa... Dla tego mam do was pytanie czy pływaniem, jakimś treningiem pływackim można schudnąć, ładnie się wyrzeźbić, nabrać ciut ciut masy... Nie chodzi mi tu o sylwetkę ala paker tylko o sylwetkę jak normalny chłopak z lekkim zarysem.
Pozdrawiam
"...jednak nie poddać się nie będzie tak źle i w końcu nadejdzie twój dzień."
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
Pływanie ma wpływ na wszystkie partie mięśniowe. Tobie przy wadzie kręgosłupa to pływanie jest jak najbardziej wskazane. Pływanie na pewno pomoże Ci schudnąć. Przy nabraniu masy raczej nie jest wskazane. Ale jeśli chodzi o mięśnie to dobra ogólnorozwojówka.
Realne ? Głównie mi na klatce zależy bo teraz klata jak u kobiety;/
I teraz czy wstarczy ot tak tylko pływać czy jakieś specialne treningi z wykorzystaniem jakiegoś sprzętu płetwy itp ? A jeśli tak to z kim gadać/do kogo pisać zna ktoś jakiegoś trenera z okolic krakowa ?
Pzdr
"...jednak nie poddać się nie będzie tak źle i w końcu nadejdzie twój dzień."
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
Żeby złapać trochę masy to musisz mieć dietę z bilansem kalorycznym na +. Jak masz dostęp do pływalni, to na każdym basenie pewnie jest instruktor nauki pływania. On powinien Ci wyjaśnić wszystko. Jeśli takiej osoby nie będzie to spytaj się ratownika obecnego na basenie. Zapewne on też ma kurs instruktorski z pływania, bo taki jest wymóg. Pływanie raczej Cię wyrzeźbi niż to co wstawiłeś.