jaką

Witam, staz 7 miesiecy silownia pn-sr-pt basen wt-czw 1500m w 30 min pierwszy cel to zrzucenie bylo wagi w 1 rok ale po odwiedzinach na silowni cele zmienily sie jak zobaczylem jaka to frajda :) bardzo prosze o ocene mojej sylwetki i w jakim kierunku podazac Wiek 35 lat tryb pracy siedzaca waga przed 96 kg wzrost 176 [...]

własnie diete jaką ? ile czego i jak kurcze ja przyznam się jestem wybredny ;/ co jeść najczęściej ? pomozcie

Czołem wrzucam swoje foty. Dajcie znać jak to idzie, bo nie mam znajomych ktorzy jakos mocno siedzą w temacie siłowni, żeby z głową coś poradzić. Mój cel to estetyka!. Trzymam michę, wszystko z parowara, kura z warzywami, jajka, trochę wędliny, chleb pełnoziarnisty, jogurt z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, na kolacje tylko caseina przed [...]

alahcur dobre plecy , jaka jest różnica między zdjęciami ? przem888 jakis taki krzywy jesteś , nie podoba mi się a do tego nie dałeś zdjęć całej sylwetki , tylko klata . Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2013-08-13 08:34:23

13kg w niecaly rok. Podziel sie co tam bylo jaka kreatyna ;) heh

Nie rozumiem jaka próba ale ok, następnym razem wszystkie wrzucę w oryginalnej wielkości, chciałem po prostu zrobić porównanie żeby wszystkie zdjęcia były obok siebie, a nie zmieniając zdjęć zrzuconych z aparatu nie było to możliwe

nie kumam, jaką wyrwe ?

[...] trzymam diete wiec nie piszcie zebym schudł czy cos bo nei chodzi mi o to a mianowicie chcialem sie zapytac czy macie moze jakis pomysl dalczego mam taką krzywą klatę i jaką mogę mieć wade kregoslupa bo pewnie jakąś mam :D dzieki za odpowiedz jak cos moge jeszcze jakies zdjecia wrzucic a mój staż na siłowni to 8 miesięcy. [...]

zdjęcia po lewej początek przygody z siłownią.po prawej forma jaką zrobiłem praktycznie w niecały rok.waga początkowa 96kg.koniec redukcji 85kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e09c8de0e1840f5b26d2711a00cbadf.jpg

Z nudow i ciekawosci postanowilem poswiecic radkowi 5 minut i wydalo sie ze sam klamie ze stazem wystarczy popatrzec na ankiety i daty w tych 2 tematach %-) http://www.sfd.pl/Trening_masa%2Fsi%C5%82a-t911960.html -->1 http://www.sfd.pl/Nowy_plan_po_pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t983880.html --->2 Ciekawe jaka wymowke napiszesz czekamy, czysta [...]

O Prosze Maciek heheh ;) Brzuch nieźle 8 pak patrze ;) Jaka waga ? MASUJ MASUJ :)

O Prosze Maciek heheh ;) Brzuch nieźle 8 pak patrze ;) Jaka waga ? MASUJ MASUJ :) krata na suchcielu to jak duże cycki u grubej laski - nie liczy się.

O Prosze Maciek heheh ;) Brzuch nieźle 8 pak patrze ;) Jaka waga ? MASUJ MASUJ :) krata na suchcielu to jak duże cycki u grubej laski - nie liczy się.Chłopak dopiero zaczyna nie ma co hejtować odrazu że sucho i nie ma na co patrzeć , pare dobrych słów może dobrze zmotywować do dalszego działania ;)

Biedny Fedor, otoczony przez hieny, ktore do konca chca go wydoic. Menedzer + ten ksiezulek szarlatan to chyba dwie osoby ktore go kurde zniszczyly. Gosc juz widac, ze zbidnial, przegral z Werdumem i mogl isc na zasluzona emeryture tak jak zreszta sam zadeklarowal, ale nie.. po rozmowie z przewodnikiem duchowym i menedzerem dalej walczyl i dalej [...]

Fedor jaka łapa On naprawdę powinien zejść do półciężkiej, już widać niewiele mu brakuje

ej kurva faktycznie ja myslalem caly czas ze chodzi o ten halodrol-50 haha jaka wtopa kurva sory myslalem ze o nim gadamy ja pie-erdole

Hahahahaha jaka beka xD Bo raz wstawilismy dlatego

biernol ale jaka branża? cybul u mnie nie pada, nie ma slonca co prawda ale pogoda calkiem dobra. trzymacie diete? ;->

[...] której chudły one kilkakrotnie szybciej, niż panie stosujące pozostałe schematy odżywiania. Prowadzący badanie naukowcy są bardzo zadowoleni z wyjątkowo wysokiej dyscypliny, jaką odznaczali się ich podopieczni. Ze stosowania diety zrezygnowało zaledwie 5% osób w ciągu roku oraz 15% w ciągu dwóch lat. To niezwykle mało w porównaniu do innych tego [...]

dokladnie jabi bo forme chyba juz zrobiles jaka chciales??