jaką

[...] %epoc=intensywność tych ćwiczeń ilosc treningów tygoniowo = czyli ile razy cwicze w tygodniu a nie ile wykonuje cwiczen dziennie na siłce??? 45min= ale dziennego? 9= intensywnosc... Ale skąd mam wiedziec jaką mam jest na to jakas skala czy cos???? co do 7% epoc to takie samo pytanie jak wyzej jest jakas skala??? no i co z tą 3 w epoc co to jest?

czyli jak dotąd szamałem 3400 kcal ćwicząc siłowo 4 razy w tygodniu to odjąć z 200kcal żeby jeść 3200 kcal? nie zwolni mi metabolizm? kurde redukcja w połowie a tu trzeba zaprzestać treningów :( to jest chyba najgorsza rzecz jaka może mnie spotkać xD Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-30 18:35:33

Nektarynka-chyba jako cheat meal ...nie umialam sie powstrzymac!!! :D Jaka slodka!

to jaka przed treningowka?

Wypiska z dzisiaj czyli 13 kwiecień : Zrobiłem ten trening B i moge powiedzieć że idelanie trafiłem z treningiem Wszystko mi dobrze wchodzi i już zmian do końca maja nie będzie. Wykroki 12/20kg , 12/22,5kg , 12/22,5kg , 12/25kg - 4serie więc czuć dobrze nogi , ćwiczenie ciężkie po np. 12 powtórzeń na 1 noge więc tak naprawde robie 24 w seri , ale [...]

Jaka kara?%-)♥

2) Czy przy prostowaniu ramion na wyciągu stojąc trzeba mieś zapięty pas, gdyż ponoć to ćwiczenie powoduje przepuklinę, a zapięcie pasa jej zapobiega? z tym, ze tutaj przy slabych m. brzucha możesz miec pewne problemy jesli bierzesz znaczniejsze obciązenia- zależy tez troszke od metody jaka wykonujesz 3) Na triceps powinno robić się więcej [...]

Robiłem podobny WOD tylko, zamiast Push Press miałem Sumo DL HP do tego miałem 6 burpees i cały WOD trwał 30minut. :) Jedyna rada jaką mogę dać to abyś jechał ostro. :)

Soczewica to taka ciekawa roślina z grupy strączkowych. Zawiera od groma błonnika, szczególnie zielona, bo ma go 30g/100g (kosmiczna wartość 8-O), a w smaku całkiem całkiem, chociaż czerwona lepsza. Co do kaszy to cenowo wychodzi jak za ryż, ale jak masz jęczmienną to wcinaj jak jeszcze masz. Jak cie najdzie chęć to kup sobie soczewice, ugotuj i [...]

A jaka jest różnica pomiędzy tą używaną na zawodach a tą żeliwną "gołą" ? Ja bym brał tą którą Kernelus znalazłeś. Czysta, klasyczna i ciężka :-)

zobaczcie jaka czadowa gierka http://marvelkids.marvel.com/games/Iron_Man_Flight_Test

jaka porcja odczuwalna tego? te 2capsy dają jakiś efekt juz? czy więcej

[...] na owych zajęciach: no pan nie przygotował referatu, ale z pana aktywnością można uznać że został przygotowany na ocene państwową pytanie do mnie na ćwiczeniach: a pan jaką by sobie ocene proponował? -ja: analogicznie jak kolega (3+) bo zważywszy na tą godzinę (8rano) niespecjalnie chciało mi sie odzywać -dziwczyny z sali: ale on sie [...]

Nolin, ja jade tym samym planem :) Tylko wedle wlasnego uznania. Znaczy tak jak mi dyktuje moje cialo. A bica robie 1x na tydzien, w srode nia ma sensu powtornie go katowac. W dodatku jakos zawsze czuje napiecia w miesniach kolo ~3-5dni (a nawet zakwasy, czasem spore) zalezy na jaka partie miesni robilem cwiczenia. Diety nie mam zadnej cud miod, w [...]

Hej, na jaką odżywkę się zdecydowałaś? Ja szukam jakiejs dobrej, ostatnio ktos mi polecał Platinum Hydro Whey - podobno smaczna, ale przeraża mnie cena :P trafiłam tez niedawno na artykuł na jedenym z blogów, wygląda nieźle. ktoś próbował tych odzywek? Zmieniony przez - miss_peggy w dniu 2015-03-20 10:09:08 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Na jaką partie za dużo ćwiczeń ??

To jakaś część pewnie. To w porządku. jaka czesc?

Panowie jaka jest wasza opinia o boldzie z alphy 750/week? No ile ludzi tyle opinii ze nie dziala, ze kosmetyk albo ze kosa

wiem wiem przykre jest to ze taka dziewczyna np z Mazur gdzie obecnie mieszkam wybija sie do 3city daje tu i tam cos w zyciu nie wyjdzie wraca na mazury wielka pani sie szanuje itd co to nie ona a czasami wychodzi z worka jaka to byla pseldo szybka %-)

Cześć! Do takich fajnych bicków, to udka w komplecie mogłyby być większe... No cóż, nie mozna mieć wszystkiego od zaraz:) no to wziales sobie do serca Paatika slowa %-) a reszta ? nie dziwie sie ze po takim czyms nie chce sie biegac |-) ale to i dobrze , bronmy sie przed ZARAZA ! a siadow nigdy za wiele /-)_ To wreszcie chyba rozumiem jaka to [...]