jaką

[...] i dbająca o odżywianie raczej nie jada zupek chińskich tak też może profesjonalni kulturyści nie spożywają jedzenia w/z proszku. Z drugiej strony czy przy tak dużej wadzę jaką osiągają niektórzy zawodnicy to czy są w stanie tyle naturalnego jedzenia pochłaniać ?? Przeglądam to forum i jestem coraz bardziej zdezorientowany jak to jest z tą [...]

tu mnie piszesz,ze to dzial dla kulturystow.....:) w dziale wyciskanie ,dwuboj,trojboj po moich wypowiedziach pisza-to dzial dla trojboistow i wyciskaczy... czuje sie dyskryminowany w tym momencie :) startowalem i w trojboju i kulturystyce rownoczesnie,wiec trening silowy traktuje bez takich sztucznych podzialow... miesniom jest obojetne z jaka [...]

[...] da sie cos budowac??????? -juz teraz zeby szybciej sie rozkreciła?????? Jescze jedna sprawa , do ludzi ktorzy dobrze tzn, bez podlania wyszli z vlc , ile kalori podbijac tygodniowo na wyjsciu i jaką iloscia % tluszczy i wegli??????????????? białko zostanie tak jak teraz okolo 250g na dzien. Zmieniony przez - naba w dniu 2016-01-17 15:09:13

A pomoże ktoś z odblokiem? Kiedy i z jaką częstotliwością zacząć bić HCG? Czy np od 8 tygodnia 5iu co tydzień będzie dobrze? Ile clomidu?

Zawile napisałeś tego arta Wiem, że istnieją pojemniki itp. ale przy takiej ilości kalorii jaką mam to jest to mały posiłek i nie wiem co zrobić. Co z tym b. i t.?

Co do diety, to staram sie dostarczac jak najwiecej składnikow odrzywczych, nie jem tych typowych gowien typu chipsy, słodycze, itp. Pasztet był domowy wiec 100% miesa, watrobki, nie tak jak ten ze sklepu; bałka tarta i odpady z całej masarni. Niewiem jaka jest roznica miedzy białym ryzem, a chlebem, jesli chodzi o ig. jesli chodzi o obiady [...]

[...] jest tragiczny i powinien trafić do podręczników z dopiskiem "tak nie należy ćwiczyć". 7 dni w tygodniu- za dużo! Masz 0 stażu i 3 w zupełności wystarczą. Na mała partią jaką jest biceps masz najwięcej ćwiczeń. Ramiona to biceps i triceps a ty podajesz ćwiczenia na barki! Obowiązkowa lektura dla Ciebie [...]

Pany, jaką dajemy nazwę dla naszego testu? ;p

[...] czas cyklu i wyszło mi że potrzebuje 640g Krety. Czyli na razie wziął bym http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html. 2. Wyczytałem że do cyklu dobrze brać Beta-Alanine. Jest sens ? Jak tak to jaką ? 3. W tym prochu jest jakaś miarka czy czym to się odmierza ? 4. Ile można wyciągnąć przy dobrej diecie z takiego cyklu ?

[...] ja lekko ponad 180 i u niego wygląda to znacznie lepiej i masywnie przez to że długość mięśnia jest większa optyczni wygląda to lepiej. Jeszcze trzeba brać pod uwagę to z jaką dokładnością wykonuje ćwiczenia i jak dobrze rozciągnął mięsień bo w przypadku autora widać że biceps nie jest do końca dobrze rozciągnięty i przez to wydaje się [...]

[...] na pewno nie jest przesądzona. Rozmawiali o tym i w ogóle. Fury to najlepszy bokser, jeden z najlepszych bokserów wszech czasów. Spójrzcie, jakich zawodników pokonał i z jaką łatwością. Nie wiem, zobaczymy, jak to wszystko się rozegra. Nie przepadam za mieszanymi walkami. Nie lubię ich." Ta konkretna walka pomiędzy Ngannou i Furym [...]

[...] Prawie na pewno nie zobaczymy walki Ngannou vs Fury w oktagonie, głównie ze względu na przewagę, jaką mistrz wagi ciężkiej UFC miałby nad „Królem Cyganów”. Bardziej prawdopodobna wydaje się jednak walka na zasadach mieszanych w ringu bokserskim, w której Ngannou mógłby [...]

Może dało by radę zamiast majonezu rzucić np. jogurt naturalny do tej pasty? Do takiej pasty to ryba z puszki? I jaka?

Nie wspomaga sie spalania tluszczu z konkretnego miejsca, bo nie ma miejscowego spalania Duzo aerobow, ale inna sprawa jak wyglada twoj trening silowy, czy jest wystarczajacy dla utrzymania miesnia? Przy takiej ilosci ruchu tych kalorii moze byc za malo. Napisz diete konkretnie jaka masz, sparawdzana byla?

Kapri glowa do gory. Musisz byc twarda. Na pocieszenie powiem ci ze ja tez mam 2 malych dzieci i caly dom na glowie(od A do Z). A i jeszcze ponad 10km na silke i daje rade. To wszystko siedzi w glowie , robisz to dla siebie i zobaczysz jaka bedziesz z siebie dumna jak zobaczysz pierwsze efekty. Powodzenia:-D

Pozycja ratunkowa jest to raczej ze wzgledu na droznosc drog oddechowych, co jest najistotniejsze w przypadku osoby nieprzytomnej. Padlo to zdanie, ze wazna przy spaniu na plecach jest poduszka. Jaka powinna byc? Cos z tych rehabilitacyjnych, dziwnie powyginanych z pianka z "pamiecia"? Cos takiego? :) [...]

jestem ciekaw jakie macie wyniki w pchnieciu kula olimpijska i jaka technika pchacie?

Trening 03.11.2011 Barki -wyciskanie siedzac z przodu-100x10,100x10,110x10,115x10 -wyciskanie z tylu siedzac 100kg(4x8) -wznosy hantlami z przodu-4x12 -wznosy na boki 4x15 Triceps -francuz-60x10,70x10,80x10,90x12 -porecze-4x15 sciaganie wyciagu na prostym uchywcie 3x15 -wyciag jednoracz-3x15 Przedramie -trzymanie sztangi-100,120,140,160x40s [...]

Ufff... 8-O No to do roboty :-) Pytania: 1) Wiosłowanie - to jest to? http://www.atlas.sfd.pl/Wioslowanie_sztanga_nachwytem_m-c134.html 2) Nie jest wioślarz. Moge zastapić znowu obritrekiem? 3) Kazde cwiczenie 3 obwody x 12-20powtorzen (dopiero po 3 obwodzie przerwa) 1-2min przerwy miedzy obowdami (ciężar dobierasz tak ze masz móc wykonać w danym [...]

[...] i ja np cwicze dla Siebie amatorsko dla zabicia czasu dla lepszego sampopoczucia itp itd. pozdrawiam Nie mam szczególnej genetyki ani nie trenuję zawodowo.Jakość jaką potrafię wypracować jest przede wszystkim zależna od sposobu odzywiania.Trenujesz dla zabicia czasu-ok,lepszego samopoczucia-świetnie,tylko cykl masz jak zawodowiec.Nie [...]