jaką

Wzdecia mam dosc czesto, ogolnie problemy zoladkowo-jelitowe, ktore zaczely sie jakies 2 lata temu, mialam wtedy zdiagnozowane zapalenie dwunastnicy (mozliwe ze tez bylo to na tle nerwowym). Jeszcze dluzej mam refluks zoladkowo-jelitowy. Probowalam odkryc co powoduje u mnie zaparcia i wydaje mi sie ze duza ilosc twarogu i chyba orzechy. Migdaly [...]

przez pewien okres w ogóle nie ćwiczyłem nóg, było to spowodowane kontuzją jaką nabawiłem się grając w piłkę w naszej polskej lidzę, do tej pory czuję jeszcze kolano. Poniedziałek wyciskanie na płaskiej, 4 serie 10,8,6,4 wyciskanie na ławczce skośnej hantli 4x8 rozpiętki+ przenoszenie hantli poprzek ławki leżąc 3x10 wyciskanie siedząc/krzyżowanie [...]

UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]

Ok dzieki za info, licze ze pojawi sie w pucharze polski 2006 a najlepiej w jakies miedzynarodowych zawodach, mysle ze Wenta,Pudzian i Dymek to najlepsza 3 zawodnikow jaka obecnie moze reprezentowac Polske :).

Baty z Branchem? to chyba inną walke oglądaliśmy. Teraz przeciwnika właśnie stylowo ma podobnego do siebie takze zayebista walka sie szykuje. A Maia to jaką ma stójke? z resztą i tak nie ważne, bo w3alka by w stójce sie nie toczyła - a na glebie jakby nie wyciągnął suba to IMO by decyzją mógł jak najbardziej wygrać.

Niewątpliwie, najbardziej wyczekuję właśnie na tę walkę. Zobaczymy, jak zmotywował się po porażce Shogun, jednak Griffin też wie jaka jest stawka. Jeżeli Shogun by wygrał to raczej nie byłby bliżej do walki o pas a zwycięstwo Griffina IMO przybliży go do TS. Chociaż najpierw JJ musi uporać się z Jacksonem, Evansem i w międzyczasie dobrą rzeczą [...]

echhhh, dobry jestem... pytanie brzmi: jaka siatkarke na trybunach najczesciej wczoraj pokazywali realizatorzy chorwackiej lub polskiej telewizji? ( oczywiscie chodzi o mecz Polska-Chorwacja 3-1)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g /kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania , wychodzi okolo 600 -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: phull 4dni 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sły :) 10. OSTATNI [...]

ok . Chcę zakupić jeszcze białko aby wspomóc się czasami gdy nie dostarczę odpowiedniej ilości białka .. Jaką najlepiej ?

drugi rozumiem ze przedtreningowy? zaczniemy od niego jesli masz opcja taka jak muwisz - prosto z pracy na trening zweza sie pole manewru wiec albo dajesz jak masz - tj.owsiane + bialko + ew. owoc albo dajesz tunczyka,albo jakies inne mieso + warzywa ale opcja jedzenie na zimno ew. jakas pseudo salatka duzo miecha duzo warzyw odrobina czy to sera [...]

[...] niską aktywność fizyczną to główny powód problemów, ale wpadki dietetyczne też muszą być, ilość kalorii pewnie jednak nie jest taka mała... Na początek musisz określić na jaką aktywność możesz sobie pozwolić? W tyg. 2-3 treningi siłowe, 3 aerobowe po 30 minut to dobry początek, naprawdę wiele można w ten sposób odmienić. Zmieniony przez - [...]

Czyli 1-4 a dawke zostawic taka jaka jest ?

[...] podzielone wiec nie bardzo wiem w co mam wierzyc. Pewnikiem jest to ze jesli chce bic sam w udo, to musze wybrac strone zewnetrzna, i uwazac na zyly, ale nadal nie wiem jaką igłą najlepiej bedzie nabierac/bic, w jakich godzinach najlepiej bic (czy to ma w ogole jakies znaczenie), oraz czy iniekcja w dzien treningu nog jest wskazana (jesli [...]

dobra koniec ankiety wygralem jaka nagroda

jaka d****na tabela ...sa lepsza trice a nie ma wogole w tabeli nicka Zmieniony przez - kali11 w dniu 2007-05-31 23:29:33

[...] ale Głodziu ma najlepsze tricepsy na całym forum, myślę, że stwierdzenie iż ma najlepszą sylwetkę, też nie będzie mylne. Chciałbym poznać jego plan i tajemnice do zdobycia takiej sylwetki, wiem że genetyka, dieta, czas, soczki itd. ale on jest fenomenem, najlepsza sylwetka jaką widziałem. Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-22 23:13:01

Oczywiscie ze nie bedzie latwo, powiem wiecej taka osoba nigdy nie bedzie miala tak idealnej proporcji jaka by sobie zyczyla a to z tego wzgledu ze nie pozwala jej na to genetyka. Jednak mimo to zdzialac moze tyle ze ktos kto jej dawno nie widzial moze byc w "szoku". I to porownanie do kolesia ktory wazy 60kg i chce wyciskac 400, jest [...]

A pomyśleliście może przez chwilę że to kwestia genetyki? Przykładowo brytyjczycy mają najpaskudniejszą skóra jaką niestety mogłem zobaczyć, skandynawowie też do urodziwych nie należą. Powiedzcie proszę czemu większość polskich dziewczyn mimo tabletek wygląda normalnie. Najłatwiej jest zjechać jeden czynnik i to do tego zewnętrzny.

W kwestii treningu właśnie Michał mi narzuca ile robić treningów w tygodniu. Ćwiczenia i kiedy jaka partia dobieram raczej sam. Teraz np robie plecy i dwojki 2x week i łydke prawie codziennie.

Hejka:) Dobre nabicie mięśniowe, konkretne treningi, podoba mi się. Jaka impreza docelowa? Zauważyłam na filmiku że ćwiczyłeś z partnerką treningową (brunetka), zdradzisz co to za dziewczyna? Pozdrawiam!:)