jaką

witaj. co do planu treningowego, to jest to split? czy jaka forma? masz to podzielone na jakies grupy w skali tygodnia czy wszystko robisz na jednej sesji treningowej? doczytalem, skup sie bardziej na schemacie ktory bedzie bazowal na podstawach wielostawowych, angazujacych cale cialo na kazdej sesji treningowej, co pozwoli na zbudowanie podstawy [...]

[...] siad 4x10 odwrotne pompki 4x10 ramiona maszyna, przyciąganie gryfu do klaty/za głowę kazde 4x10 nogi przysiady ze sztangą na barkach 4x10 prostowanie nóg siedząc 4x10 uginanie nóg leżąc przodem 4x10 wspięcia na palce stojąc 4x10 to większość jaką robiłem, zależnie od dnia rozkładałem ćwiczenia, nie miałem rozpisanego planu, robiłem różnie.

Konkretna przed treningowka,najlepsza jaka bralem.

jaka jest dokładna rozpiska? bo tam na 1szej Lombard coś tu chyba nie aktualne?

a jaką ty siłe chcesz robić?

PS. akneraj to 'ona' I to jaka... gorek85, zobacz do linka pod moim postem. Tam masz treningi redukcyjne. Proponuję na początek zrobić ACT, to trening który zwiększy siłę i wytrzymałość, wzmocni układ kostno-szkieletowy, ścięgna i przyczepy mięśni. Za jakieś 2-3 miesiące zacznij FBW. I pamiętaj, że siłownia to podstawa przy kształtowaniu [...]

Xp pisal ze okolo 3 miesiecy to mu zajelo. Xp a podaj jaka dietka MNIEJ WIECEJ i ile cwiczen fizycznych w tygodniu jak znajdziesz czas uderz na gg mam 2 pytanka

patrze na 1 fotke mysle etam nic szczegolnego .... potem nizej o ladnie nawet, znow nizej ooo ładnie ładnie ... na nastepne oooooooooooo kurvaaa jaka ładna dziewczyna co za przemiana nie moglem normlanie uwierzyc

XP SZACUN!!!!!!!!!!!!!!!!! patrze i nie wierze pierwsza fotka a obecne no po prostu chlopie MASAKRA!!! nie chce sie wierzyc najlepsza przemiana jaka tu widzialem nawet ci co wala koks litrami nie mieli takiej roznicy

Witam!!! Niedawno przypadkiem znalazlem ten post i pokazałem go swojej dziewczynie. Była pod wrażeniem i zmotywował ja do rozpoczecia kuracji odchudzeniowej.W zwiazku z tym mam kilka pytań do ciebie XP: -Czy oprócz ściśle okrteślonej kolacji dziewczyna twoja trzymala sie rowniez jakiejs diety?Jeśli tak to na czym się ona opiera i jakie było [...]

OMFG. ja pierdziele jaka adrenalina!!

No to tak żeby nie było że nie ma newsów... Jak wcześniej mówiliśmy Mariusz Pudzianowski odwiedził Hulka jak co roku podczas targów Budma. Hehehe mnie tylko urzekła cisza jaka zapadła na siłce jak on wszedł no... i oczywiście jego mesiek

witaj Marcin! Zacznijmy od opinii na temat HULKa...mimo,że zaliczam się do płci pięknej to mogę śmiało powiedzieć,że jest super atmosfera,chłopaki są super,jest wesoło i ogólnie dobrze...podkreślę,że jestem rodzynkiem na męskiej sali,bo na damskiej nie ma dla mnie sprzętu Ja ćwiczę rano,więc nie wiem jaka atmosfera panuje popołudniami,czy [...]

co ty bredzisz jaka przestroga dla sezonowcow??? co ty myslisz ze synthol to sobie na silce u pana zdzicha kupisz? ile bedzie ten temat walkowany,gdzie nie spojrze to synthol,synthol boys synthol-frajerzy, jeden lubi sobie kolczyka zalozyc na mordzie drugi chce byc jak monster a trzeci ma tattoo na ryju,jak kto lubi jego zycie co tu ostrzegac [...]

"co ty bredzisz jaka przestroga dla sezonowcow??? " Bo są tacy co niewiedza po co synthol i wolą w bica żeby fajnie wyglądało i potem za dużo i wyglądają jak ciule, ten na początku taki arab czy jakiś inny brudas, na imprezie specjalnie żeby wszyscy patrzeli.

10zł ładnie się cenisz...to z ilu jaj jaka Akademia Relaksu

vena: a jaka jest Twoja motywacja? Szukasz kogoś ? Bo to jednak rzadkość spotkać kobietę pośród ciężarów. Zazwyczaj tylko aeroby. Zmieniony przez - premium w dniu 2008-11-06 23:32:45

premium: pytasz jaka jest moja motywacja?dla mnie siłownia jest częścią mnie,jest tym,co kocham robić i co mnie wypełnia...często słyszę "ćwiczysz tyle i nic nie chudniesz albo masz taki brzuch itd" ale nikt nie rozumie,że nie robię to po to,żeby dobrze wyglądać tylko to jest moja pasja...ale może tylko zrozumieć to ten,kto myśli [...]

jaka aluzja?nie wiem o co chodzi mam na myśli siebie i poranne treningi,bo się nie wyrabiam

No co Ty gadasz :) Pewnie masz lepsze ploty odemnie:) Jaka jest twoja wizja?