jaką

zrób jak ci napisał hugo tylko 750 mg/week cypio a jaka deca???

ale jesli pytasz czy jest roznica w sciaganiu do karku a do klatki to odpowiem Jest roznica smykacz Jaka jest różnica i jak się to przełoży na efekty trenigu autora. Bo twierdzisz, że do karku będzie lepiej się podciągać, do klatki lepiej na wyciągu. Uzasadnij proszę. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-27 12:59:47

[...] 6 już bardziej nie pobudzą tylko zamęczą) 2. Przenoszenie hantla leżąc 3 x 1 Coś podejrzanie mało na tą klatkę, w dodatku przenoszenie uważam za ćwiczenie na plecy. Dodaj jaką drugie wycisk sztangielek na płaskiej w młotkowym 4x10, a w pierwszym ćwiczeniu zmniejsz do 5-6 serii Tric: 1. Wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie 4 x 12 2. [...]

Nie takie syfy, zalezy jaka sie wybierze. Musze je kupowac bo tak mi wygodniej poza tym sa b. smaczne :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.. Mam nadzieje ze waga i wymiary na +

Zapewne masz rację. Natomiast nie chcę fundować sobie nagle takiego spadku podaży kcal. Martwi mnie niestety, że przy zrzucie teraz z obecnych 99-100kg tego smalcu i przy moich długich ramionach, gdzie ciężko mi dobrze wybić łapy, będę wyglądał jak patyczak :D hehehe Dziś pierwszy dzień stosowania się do żarcia. Wyjdzie jakieś 2500kcal, bo utnę tą [...]

ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (12/2/20/238) II ŚNIADANIE (ok. 11:35): - ser biały półtłusty ok. 80 gram / ser żółty / (17/3/4/106) / (21/0/0/300) - chleb razowy 4 porządne skiby ok. 100gr / chleb zwykły / (4/46/2/237) / (5/52/1/245) - oliwa z oliwek 5 gram / (0/0/10/9) - warzywa: pomidor, [...]

byłam dzis u dietetyka dal mi bardzo zroznicowana diete 7 rodzaji sniadan,14 obiadow/kolacji,7 podwieczorkow....wg waszych wzorow przysiadlam i obliczylam jeszcze raz ile mam dziennego zapotrzebowania i wg wieku wagi cwiczen itd wyszlo mi ze 1380....ale kolega wyzej napisal zeby bylo do 120g bialka 60g tluszczu i weglowodany do ilosci mojego [...]

[...] nie powinno nikomu stwarzać problemu w trakcie jego trwania. Chyba nie chcesz napisać, że kreatynę, cytrulinę i beta alaninię pijesz każdą z osobna z taką ilością wody jaką zaleca producent na etykiecie? Spotkałem się już z takimi przypadkami %-) Wychodziło ludziom około litra wody z suplementami 30 minut przed treningiem i męczyli się z [...]

Przepraszam, nie wiedzialem o jaka ankiete chodzi:) Prosze o porade:) Płeć :Mezczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 miesiac Uprawiane inne sporty :tenis raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wpelni wyposazona silownia Dieta : 4-6 posilkow dziennie, [...]

[...] (ciężar ostatniej serii to 60 kg) 2. martwy ciąg 12,10,10,8,6 jeśli ciężar na 6 powt. wynosi 90 kg 3. przysiad (ważne) jeśli ciężar ostatniej serii (6 powt.) wynosi 75 kg 4. jaką progresje na całą sztange NAJLEPIEJ bo wiem że można różnie w posczególnych partiach: a) triceps b) biceps c) barki jeśli mi to rozpiszesz bd baaaardzo wdzięczny !!

To chyba powinienes sam wiedziec jaka roznica byla miedzy sposobem walki Reema z grubym a z JDS. Takich prostych rzeczy chyba nie trzeba ci tlumaczyc ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 4/6/2016 11:12:13 PM

Skoro ważysz 76 kg,to nie łatwiej Ci będzie zrzucić 3 kg do kategorii wagowej 73kg? Po co na siłę się pchać do wyższej kategorii wagowej? Zazwyczaj to się nie kończy zbyt dobrze. Moja sugestia jest taka,żebyś siłownią się nie przejmował, a na tydzień przed zawodami zrzucał te 2(jak jest tolerancja wagowa) lub 3 kilogramy. Poza tym - patrz,jaka [...]

dokup jeszcze z paczke albo dwie i daj 10 lub 12 tygodni e4d 200 mg. swoja droga jaka masz serie na pudelku?

Jaka jest różnica pomiędzy sambo militarne, sambo combat i sambo bojowe

cana no coz jest jaka jest ale moim zdaniem warto ja wydac

Martainn a jaka cena za ile g, bo w necie wszystko po niemiecku czy cos ;-)

Widze ze to jakis niemiecki batonik :D musze sie wybrac u mnie do Rosmana i zobaczyc jaka jest u nas w De cena tego batonika :)

W tym treningu jaka jest kolejnosc ?? chodzi mi czy robie klatke 10x przechodze do barkow 10x i tak po koleji reszte parti. Czy robie klatke przykladowo 2 serie x 10 i pozniej barki 2 serie x 10??

jaka srednica otworu w obciązeniu?

Czyli angole to tępy naród, ale przynajmniej potrafią wybrać rząd nie potrafia, nie wiedza nawet jaka partia rzadzi i kiedy sa wybory, o kulture mi nie chodzi, na przydomek d**** zasluzyli sobie glupota, brakiem wiedzy, brakiem sprytu, nie da sie powaznie pogadac z osobami w wieku 25-30 lat bo poprostu nie ma o czym, nie pogadasz o wojnie, o [...]