jaką

Tak czytam wszystkie posty i już nie mogę... Kto was uczył sztuki walki, że jesteście takimi ekspertami. czy karate lepsze a może gorsze a może tai a może styml małpya może judo. Te dyskusje sa bez sensu. przede wszystkim odpowiedźmy sobie na pytanie czy mówimy o sporcie czy o sztuce lub jak kto woli sposobie walki. jaka jest róźnica ktoś spyta [...]

jaki odblok i jaka oslonka na serducho

To pierwsze czesc reportazu http://www.youtube.com/watch?v=8kWI7ei8Xu4&mode=related&search= No mnie akurat obchodzi to. I nie dlatego, ze jestem w uk. Chodzi o to, ze zadna nacja nie jest swieta. A Angole tez maja u siebie takie zakazane dzielnice, ze nie pojawisz sie tam o zmroku. Albo nie pojawisz sie tam, bo jestes bialy itp. A [...]

To może ja sie wypowiem bo jestem z Gorzowa na tym filmie pokazali ta gorsza część miasta tą sponiewierana a naprawdę to Gorzów Nie jest taki Brzydki ale Nie jet Piękny jest Przeciętny są gorsze i lepsze dzielnice akurat tu pokazali te patologiczne i te złe dzielnice no niestety Autor filmu nie przygotował sie na ten reportaż dlatego że bylem na [...]

No kilo dwiescie, to styknie Ci na 4 dobre cykle, a jaka kretke kupiles?

...ale dobrze byloby- doradzając ci- jaka to była kontuzja i z czego wynikla, rozumiem, ze zdarzylo sie to jakoś "na raty" skoro pioszesz że w przysiadach i w mc i czy jest juz wszystko w porządku, czy możesz wykonywac wszystkie ćw. łacznie z tymi ktore jeszcze pociągaja za soba strach czy obawę

Jaka konkretnie kontuzja? Dobrze powiem- wyjątkowo dokuczliwe hemoroidy Spowodowana dużym ciśnieniem wewnątrz brzusznym. Lekarz (jeden z najlepszych w województwie) dokładnie mi to tłumaczył i omawiał szczegółowo rysując schematy i pokazując na rysunkach krok po kroku jak do tego doszło w moim przypadku, ale nie jestem w stanie teraz tego [...]

Siemka Raczek! Tym tekstem zakończę już wszelkie moje "przemyślenia".Jak 87 to twój rocznik to jestem trochę starszy.Piszesz "klatka -triceps" itp.mój rocznik właśnie tak przewalał żelastwo.Nigdy nie byliśmy rozkapryszeni zastanawiają się jaka to maszynę uruchomić żeby nam mięśnie urosły.Sam korzystam z wszelkiego rodzaju [...]

jezeli chodzi o odzywki to wiem, ze sie nie oplaca, mysle tylko o suplach. Czarny moze masz jakis cennik US Mail? Jaka wybrac poczte? Morska czy lotnicza? Z 1fast w jaki sposob wysylaja? (chyba morska) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, [...]

[...] - liczenie kcal a nie gram Jednakże ona wymaga też sporego przygotowania, liczę kcal od ładnych paru lat, kaloryczność większości składników mam już w głowie i wiem, jaką miarkę przyjąć (np. 1 "moja" łyżka oliwy z oliwek), żeby uzyskać odpowiednią ilość kcal (to 65kcal). Sorki za duży OT, ale mam nadzieję, że KasiaMmm w jakiś [...]

A no i wiadomo jeszcze beta-alanina z Treca 6 kaps przed treningiem. Tylko nie wiem czemu dużo osób mówi , że posiłek po treningowy do 30 minut. Hm. A ten suplement który pobudza/pompuję , to jaką dawkę brałeś?

Nie było niektórych suplementów , których chciałem i musiałem wziąć inne. Poniżej jest wzór mojej suplementacji , niektóre suplementy co są poniżej zostały zmienione , teraz rozpiszę jakie : 1.Beta alanina miała być z treca a jest z activlaba. W activlabie jest większa zawartość beta alaniny niż z treca , brać taką samą ilość jak tą z treca? Czyli [...]

ale kombinator z Ciebie, tyle supli nakupowałes a nie potrafisz najprostszych rzeczy ogarnac! krete bierz tak zeby bylo w dt 2x5g a w dnt 5g bez wzgledu jaka krete masz, trzeba tylko to sobie przeliczyc na ilosc kaps, w tej co kupiłes faktycznie troche sie nałykasz 4kaps- ok 1,7 krety policz ile bedziesz musiał łykac zeby miec w porcji 5g to [...]

Nie wiem jaka jest roznica miedzy 12 a 15...

RDL - od jakich obciążeń mogę zacząć (skoro dotąd robilam mc z 6kg) i z jaką częstotliwością zwiększać ciężar. I ile serii i powtórzeń?

Ok, przeorganizuje tak jak mówisz. Dziękuje Ci bardzo za poświęcony czas. Zadałem już pytanie i przedstawiłem dotychczasową dietę, w odpowiednim dziale czekam cierpliwie. Może podpowiesz mi jaką podaż makro i kcal najlepiej zastosować tutaj. Mam siedzący tryb pracy niestety. Teraz jestem na 1800kcal - 2000kcal

jaka ilosc orzechów bedzie odpowiednia? Zmieniony przez - krisss00 w dniu 2009-01-09 22:58:30

Sroda 26.10 1.Wyciskanie lezac 45x10 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x10 2.Wioslowanie oburacz polsztanga 20x10 30x10 35x10 40x10 45x10 3.wyciskanie zza karku skrocone 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 ( 1 powt z pomoca) 4.Unoszenie sztangielek bokiem niepelne 8x10 9x10 10x10 12.5x10 15x10 Wydaje mi sie ze troche stoje w miejscu jak w pt nie [...]

o ****a jaka nazwa topicka

- przysiad nog nie robie poniewaz jak trenowalem judo wykonywalem rzuty ktore obciazaly mocno nogi i potem mialem kontuzje wiec nie chcem znowu miec kontuzji. a nie przyszło Ci do glowy, ze umiejętny trening nog moze nawet pomóc czasami- choc oczywiście nie wiem jaka to kontuzja była[ja osobiście miałem kilka razy kontuzje kolan i nawet gdy jego [...]