jaką

Wrzucam zaległą tabelkę. Pospadało ładnie. Co prawda żadne z wymiarów nie osiągnęło jeszcze najniższej wartości jaką miałam tu na forum, ale i tak każde spadki cieszą jak się na nie czeka. Dzisiaj zmobilizowałam się jeszcze do interwałów na szybko: 15 minut 2 min rozgrzewka, 6x 1 minuta sprint, 1 minuta trucht, 2 minuty wyciszenie Już od [...]

a nawet wczesniej nei zwrocilam uwagi, serio masz 65 w tali? kurde jaka wy budowe macie :P mi rzebra chyba na tyle nie pozwola :P 66cm mam teraz, a tlusto nie jest.

Haha a to Tydzien na rozruch z mniejszymi ciezarami. Ratamonka spokojnie. Można zobaczyć ze sama też zaczynałam duuuzo niżej :) Ale trzeba nie bać się dokładać :) 15.08 DNT Aktywność: Pole Dance Brzuch: Nadal walczy, dzisiaj głównie mi się odbija i cofa Suplementy:mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Omlet z pieczarkami, cebulą, papryką, szynką i [...]

Paula to Twój pierwszy cykl kreatynowy? Jeśli nie, to powiedz mi, po jakim czasie od rozpoczęcia treningów siłowych włączyłaś kreatynę (i jaka)?

w h&m. jeżeli chodzi o ich sportowe ubrania to mają fajne rzeczy, ale tylko legginsy i szorty s adekwatne do ceny jaką sobie życzą

Paula, jaka jest logika w Twoim działaniu i myśleniu? Przyczepianiu się do jakości jajek i mięsa kiedy jesz wafle ryżowe, tofu albo orzeszki (ziemne?) Mniejszą szkodą dla Twoich jelit jest ogólnie dostępne mięso niż soja, sezam i ryż poddane ostrej obróbce.

Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]

Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]

Przypomina mi się pewna sytuacja, kiedy po większych zakupach w Gerberze (teraz Nestle) dostałem kilka opakowań właśnie takiego suplementy dla mam w ciąży. Że moja małżonka nie zdążyłaby tego wszystkiego zużyć przed ostatecznym terminem ważności (chyba były jeszcze 2-3 miesiące) postanowiłem dać komuś nadwyżkę. Zupełnie nie przemyślałem jaka [...]

Szukajcie a znajdziecie :) Dziękuję Julietta :D Ja czasem jak czegoś szukam to jestem sama pod wrażeniem zmiany jaka zaszła u mnie i nie mówię o sylwetce a o podejściu. Aż mi się zabawnie czyta :) Zapomniałam dodać - podsumowując kolejny mięsac Wendlera: WL zostaje ten sam ciężar Przysiad cofam się do poprzedniego miesiąca. Jako asystę dodam [...]

[...] żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 20 22.5 7+3pp 22.5 6+4 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) r. 20 30 35 35 6a. wznosy tułowia 3x10 6b. plank 3xmax Przy rozgrzewce poczułam jaką mam słabą wytrzymałość :P 1. Chciałam zrobić klasyczny przysiad ze sztangą ale racki na siłowni jeszcze nie zamontowane. Z hantlami słabo mi się robiło. Nie polubiłam. [...]

[...] rzuca się to jakoś w oczy a w spodnie wszystkie się mieszczę. Cieszy mnie jak chociaż przez tydzień biust stoi w miejscu :P Niestety zaczynam cierpieć na okropną przypadłość jaką jest cellulit :P Niestety smarowanie nie pomaga. Smaruję się teraz wyjątkowo dużo, żeby przygotować skórę a cellulit jest dużo większy niż jak nic nie robiłam, więc to [...]

[...] lżej- żołądek mi się skurczył i jak przesadzę to przez dwie godziny mi się odbija Jak widać trening siłowy nie jest teraz priorytetem. M. in. dlatego że w takiej formie na jaką sobie teraz mogę pozwolić nie bawi mnie aż tak bardzo. A taki spokojny trening z pogranicza jogi i pilatesu jest teraz bardzo przyjemny. Czytam bardzo fajną książkę [...]

Będzie ciut dłuższy wpis. 09.06 DNT 37 tc Aktywność: Tylko spacer Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Gofry z musem jabłkowym i domową nutellą Przekąska: Chyba nic Obiad: Spaghetii kukurydziane z mielonym mięsem z kurczaka Przekąska Gofry z truskawkami i niestety bitą śmietaną. Kolacja: Ryż na mleku z truskawkami i śmietaną Ciastki Brak no ale ta [...]

O raju! Jaka słodycz w tych słuchawkach! Super sprawa żeby takie wypożyczyć dla moich malutkich gości na weselu.

No nic pozostaje mieć nadzieję, że sobie poradzę bez indywidualnego planu, bo kolejny problem młodych matek to finanse :P Nie dość, że macierzyński się odczuwa boleśnie to jednak dodatkowe wydatki się pojawiają. A propos potrzeb, tak się wczoraj zastanawiałam- mam wyraźny problem z zachowaniem równowagi. To nic dziwnego, bo ciało musi się [...]

Z tym nie zdrowym - to też nie przesadzajmy. Nie ważysz dwa razy tyle co przed ciążą. Przyjdzie czas - zrobisz redukcję jaką tylko zechcesz.

Po treningu siłowym który teraz mam to bym się na saunę nie wybierała bo jednak mocno zmęczona wychodzę, ale jak mi się uda czasem to sobie zrobię taki dodatkowy dzień. Z wychodzeniem to u nas sytuację uratował śpiworek ocieplany wełną. Małego w dresach i kominie wrzucam do niego i jest jak na razie wystarczająco. Ale on malutki i w wózku to co [...]

[...] wolał uzbroić swoją drużynę mając tylko do wyboru ; Glauberyta i Kałacha (oto mi chodziło) Twoja dygresja o przekosie i prędkości początkowej ( mogę ci podać nawet jaką prędkość wytraca dany typ amunicji przy impakcie z ścianą cegłową, pustakową lub nośną żelbetonową oraz wszystkimi strukturami oporowymi) uświadamia mnie w [...]

[...] chyba że na specjalne życzenie kontrahenta. Ja osobiście wolę mieć szynę i zamontować na niej pionowy grip a przed nim latarkę. Przy takim rozwiązaniu to ja wybieram jaką latarkę założę. Przy standardowym łoży Glauberyta latarkę muszę kupić w FB Radom bo inna nie pasuje. Podobnie jest z celownikami laserowymi. O cecha tej jednostki można [...]