jaką

jaki rozkład BTW??jaka budowa??jakie wymiary?napisz cos wiecej o sobie

no i tu cały pic, że na zawodach to ma być separacja zamiast lekkiej definicji.. co mi nie bardzo się podoba, ale i tak jak zechcesz to zawsze wrócisz do takiej formy jaką chcesz mieć, prawda ? i właśnie to jest dobre. Sog dla ciebie

po co komu mierzenia kazdy wie ze przy tak niskiej wadze jaka ty masz nikt niebedzie mial bica 40 cm :) przy 68 kg przewaznie ma sie w bicu jakies 35 cm :) max to 37 :) i niewciskaj im takich sciem:)

No wyglad w sumie ładna, tylko z tym koksem chyba ostatnio z deczka przesadziłes(sam teraz widzisz jak ci się to na zdrowiu odbiło)... A i do niedowiarków chłopak ma 40 spoko może ze zdjęcia ciężko zobaczyć ale popatrzcie jaką on ma rzeżbę prawie zero tłuszczu a wiadomo że jak łapka odtłuszczona to na miejszą wygląda niż jest w rzeczywistości.

czym jest fbw? nabiezni ide 5 min potem biegne 10 potem 5 ide, 10biegne. a przy tym trybie pracy jaka diete byloby dobrze bop jest ich tu multum, coś polecisz?jakiś link?

a jak to sie ma do suplementacji stalej kreatyna, oraz stalej aminokwasami BCAA(okres mniej wiecej 4 miesiecy)? jak dawkowac, i jaka kreatyne najlepiej wybrac? i jakie aminokwasy?(chaiłbym sie zaopatrzec na sezon zimowe w te suplementy i mam dylemat)...z gory dzieki:)

a brałeś już massacre jaką porcją 40 g ? czy 55 g jak to pisze producent

Dietka dietka i dietka!! trening dobry ,daj tylko ilosc obciazenia jaka masz do dyspozycji

Oj jaka tam strata 40zl:D a co do diety to nie bede mial takiej konkretnej tylko musze podac starszej rozpiske jak zrobic pewne potrawy i ona bedzie robic 1 na 2 dni bo pracuje;D a samemu to lepiej nie bo szpital 15km ode mnie;D Zmieniony przez - Daniel__17 w dniu 2010-10-14 10:57:31

[...] już nic nie poradze Odrazu po treningu wez kreatyne i odczekaj 5 minut i zjedz banana. E, banana? Wątpie. Już bardziej Jabłko a nie banana. Kreatyny bierz lepiej 4 kaps przed i po treningu.Rano kreatyny brac nie musisz w dni treningowe...- Kolejna bzdura. Nie doczytałem jaką kreatyne bierzesz? CM3? Jezeli tak to 4 capsy na czczo, a 4 po treningu

A co polecasz? Jaka firmę? Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-03-15 12:00:07

zwierz jakbys mugl to powiedz mi za ile kupiles te tarcze? bo wszedze w cenach stoja po okolo 300zl i taniej u sklepikarza nie dostaniesz a znam ceny hurtowe i wiem jaka jest oplacalna cena tych tarcz. sarnat: niestety niema tych sprzeg na stanie, a dysponuje jezeli juz to tylko nowymi czesciami, ewentualnie jak chcesz to moge sprobowac je [...]

ja bym jednak avengera propnowal gdzy w avengerze siedzisko jak i oparcie jest regulowane przez ten masywny pret a w trytonie z tylu jest pret a z przodu reguluje sie cieniutka srubka mi juz sie zgiela po 2 miesiacach uzytkowania ; Jaka śrubka ?? O czym ty mówisz?

Wow, jaka szybka odpowiedź ;) Crossfit, racja, źle się wyraziłam- chodzi mi np. o ćwiczenia typu CurtisP z niewielkim obciążeniem np. 12-15 kg, TGU, pompki, może jak dam radę docelowo podciąganie, oczywiście na razie bez hardckorowego planu tak jak jest w porządnym crossficie? Aerobów na pewno będzie więcej, ale kurczę widzę po sobie, że siłownia [...]

dzieki, a mam jeszcze jedno pytanko, czy moge dolozyc sobie jakas odzywke bialkowo-weglowodanowa?? w niewielkich dawkach bo nie chce nabrac masy zbyt duzo, powiedzmy raz dziennie po treningu, tylko jako uzupelnienie bilka i weglow. a jesli to jest dobry pomysl, to jaka odzywke wybrac?? a-ha i mam jeszcze pytanko odnosinie witaminek, ktory zestaw [...]

Plan treningowy ogólnie całkiem fajny, a jaka objętość treningowa? Po treningu najlepiej by było zrobić jakieś interwały ale to w dużej mierze zależy od tego w jakiej jesteś kondycji.

jak już dojdziesz do maksymalnej ilości jaką jesteś w stanie wykonywać (np. 60 minut codziennie) Tzn myślałem nad treningiem FBW (zajmuje mi ok. 1h 20-30min) i po tym 40 min na rowerku. Czy to by nie zdało egzaminu? Hepcio edytowałem dietę. /SFD/Images/2015/11/5/48df020f085248bd9e425e8a7f1ea442.jpg

Ja bym zaczął od takiej kaloryczności jak masz w diecie i stopniowo dodawał cardio, jak już dojdziesz do maksymalnej ilości jaką jesteś w stanie wykonywać (np. 60 minut codziennie) to dopiero zaczął ucinać kalorii. Ja redukuję na 4000kcal Nie wie ile jadł na masie, takie strzelanie może okazać się masą }:-(. No można i tak biegać, jak ktoś nie [...]

dobry post dodam interakcje z alkoholem Alkohol i leki artykuł prof. dr. hab. med. Andrzeja Danysza Złudny niestety mit, że alkohol jest środkiem pobudzającym psychicznie, wynika z obserwacji, że pomaga on ludziom przełamać ich naturalne hamulce, pozwalając odprężyć się i zrelaksować. Słynny farmakolog prof. Gaddum, opisując wczesne efekty [...]

Jest wyraźnie napisane,że "STAN IDEALNY" cena jaka mnie interesuje to minimum 175zł