jaką

a zkad wiesz jak ja wygladam? i jaka chce miec wage? wymiary duze ale wszystko zalane tak? oto chodzi? bo mi nie...

Andrzej skoro zobaczyłem gdzieś - może się to zmieniło, że ważysz 72kg. Jaką diete stosujesz ? Chce porównać do tego co sobie obmyślam.

Szczerze mówiąc dill mi tak radził, mówił że w następnym miesiącu powinienem podbić dawkę. W takim razie jeśli mogę spytać, jaką dawkę według Ciebie powinienem klepnąć na dzień dobry żeby jakoś to wyglądało?

Tak, to sie wydaje teraz najsensowniejsze choc upierdliwe (a niektorzy w obawie o jaka daja eod!). No ale dbajmy o siebie.

Tak, to sie wydaje teraz najsensowniejsze choc upierdliwe (a niektorzy w obawie o jaka daja eod!). No ale dbajmy o siebie. Krzychu, takie jeszcze pytanko do tego HCG, postanowiłem że ostatni miesiąc zamiast 1ml, będzie 1.5ml. Czy powinienem zwiększyć dawkę HCG, albo na przykład dodać 3 strzał w środku, czy lecieć dalej 500?

zmienila mi sie godzina treningu Sniadanie 7 15 kieliszek oliwy z oliwek 2 szklanki mleka 2% 4 lyzki kaka (takie jka do herbaty) platki owsiane 4 lyzki 10 30 3 bulki kajzerki 3 plastry sera bialego tlustego 3 male kawalki masla 14 tunczyk z puszki 1/2 szklanki 2 szklanki mleka platki owsiane 4 lyzki 16 2 szklanki [...]

Sniadanie 7 15 kieliszek oliwy z oliwek 4,9 t 2 szklanki mleka 2% 15b 10t 21.4w Torebka ryzu (przyjelem ze w 1 torebce juz ugotowanego miesci sie 8 lyzek ryzu )4,8b 0t 62.w 10 30 3 bulki kajzerki 8.7 b 3,9t 67.2w 3 plastry sera bialego tlustego 16,8b 4,2t 3,3w 3 male kawalki masla 0b 12,3t 0w 14 tunczyk z puszki 1/2 szklanki 11b 1t 0w 2 [...]

Jest to możliwe w połaczeniu z odpowiednią dietą. Po 2 jaką ty chcesz brać tą odżywke? Poczytaj troche posty podwieszone w dzile odżywianie, trening i odżywki i suplemeny. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-23 08:18:33

Dieta na redukcję (pomysł zaczerpnięty od sarrenka) + cwiczenia: 5-10 minut aerobów(pajacyki, skippingi A i B, skretosklony, ruchy okrezne tułowia, nastepnie: 6tka weidera (3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na [...]

Spoko shula. Wiem ze ćwiczenia silowe odpadaja, dlatego wlasnie chodze na basen:) Dodam jeszcze ze chodze 3 x w tygodniu i plywam okolo 30min. Oki wiec moze sprecyzuje moje pytania:) 1) Ile razy w tygodniu powinienem chodzic aby przyrost masy byl optymalny, ile czasu miesnie potrzebuja na regeneracje podczas plywania? potrzebna jest jednodniowa [...]

a co na off ? jaka dawke powinienem brac?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

W takim razie jak to rozbić i jaką ilość?

Dżizus jaką masz wade wzroku? Walczyłes kiedys na zasadach taja w soczewkach?. jaxxx jesli pytasz mnie o rade to podtrzymuje wszystko co do tej pory powiedziałem i polecam Ci MT. Na początku ostroznie a potem sam zobaczysz jak jest w Twoim przypadku. Jesli będziesz ostrozny i przed podjeciem decyzji o tym, ze chcesz sparowac wypytasz kogos [...]

Wracajac do temetu to u mnie na kick'u jest kilku ,którzy na codzien nosza okulary(nawet sam trener). Niektórzy trenuja w soczewkach a inni nie. Wiem, ze trener sparuje z nami bez soczewek tylko nie wiem jaka on ma wade wzroku ale chyba nie az taka jak ty. Pozdrawiam

a moze włąsnie białko w sensi odzywka? albo jakis gainer? wypijesz i masz z głowy...potraktuj to jaka obowiazek...:(

Prus na rep sznurze zapobiegnie zsuwaniu się, to podstawowa i wygodna technika przy zjazdach. Nieco mniej wygodny jest w sytuacji gdy stale zmieniasz pozycję i musisz go luzować. Powinieneś też pamiętać aby nie robić zbyt wiele oplotów, bo zaciśnie się bardzo mocno. Problemem będzie podchodzenie na nim. Jest do tego średnio wygodny. Wygodne i w [...]

hej. nie wiem jaką kwotą dysponujesz,na co możesz sobie pozwolić.suplementy jakie bym ci polecił to: olimp termo line.tani suplement w granicach 18 zł a skuteczny.dobry jest tez rower ,aby zrzucić brzuch,ale wysoce interwałowy.spalanie najlepiej jeśli czas ci pozwala rozpocząć na czczo.na rowerze w ciągu godziny możesz spalić 600 kcal,ale prędkość [...]

Ja polecam dietę zawsze sie sprawdza ;-) ,a suplementy sa uzupełnieniem ;-) Ja stosuje diete i jestem z niej nawet zadowolony :) Takze o to glowa spokojna :) Moze nie jest jaka super uzbrojona w proteiny ale widze ze powoli powoli idzie to w dobra strone.

Kazdy z tych gainerow bedzie dla Ciebie dobry, trudno powiedziec ktory najlepszy (nie znam Twojej diety). To samo tyczy sie białka, nie wiem jaka masz diete i ile masz go spozywac, czy chcesz to białko tylko na noc czy w czasie dnia. Jaki smak sp80 masz? Mi truskawka i banan pasowały, czekowade niedlugo sprawdze