jaką

Nigdy nie doszedłem do tak niskiej podaży kalorii jaką Ty rozpocząłeś redukcję. Nie jest to jednak istotne, ponieważ każdy z nas jest inny. Mamy inne organizmy i przede wszystkim aktywność fizyczną. Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Miarą ich jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i pomiary obwodów ciała, [...]

jaka maja srednice ?

dzieki panowie za sogi watpie zeby do niedzieli cos bylo bo ja jutro jeszce z kumplem uderzam na tescko i zamierzam pare kupic, hmm mozesz kupic gdzies za 40zl idealny ciezar ale ten z tesco nie sa zle ja tez musialem farbe spiłowac kilkanscie minut roboty i masz super sprzet za jaka cene

ciężko tak stwierdzić imo może być nawet pod 30% jednak widać, że sporo zleciało i trochę pracy jeszcze zostało przed Tobą. Jaką dietę wybierzesz, tu sam pownieneś wiedzieć jaki tryb życia prowadzisz i co najlepiej wybrać. Będziesz się trzymał planu na pewno ładnie zleci.

Wczoraj analizowałem rozkład dnia i nie bede miał tyle czasu do wygospodarowania a żeby przygotowywać rano jedzenie. Jeżeli zdecydował bym się na JEM/NIE JEM to można to śmiało zrobić na niskich węglach ? pisałeś w wątku J/NJ że ww głównie owoców i warzyw jak myślisz sprawdziło by się to w moim przypadku ??? I jeszcze jedno jaki trening byłby [...]

Problem jest tylko w tym, że na większości maszyn ciężar jest co 5kg a sztange mogę regulować co 2,5kg Także musze zostać przy tym co jest. Przyjrzałem się ciężarom z bloga AXEL97 i też w wielu ćwiczeniach max dochodził dopiero w 4 treningu, a efekty końcowe miał niezłe. Chyba, że masz jakieś propozycje, bo jedyna rzecz jaka mi jeszcze na myśl [...]

Chyba, że masz jakieś propozycje, bo jedyna rzecz jaka mi jeszcze na myśl przychodzi to obniżenie maxów ale wtedy nie będą już maxami Możesz powtarzać cieżar, dodajesz wtedy SS. SS wykonujesz ~50% cieżaru, użytego na treningu, seria ta ma doprowadzić do załamania mieśniowego.

Gość ma dłonie jak moja babcia, kiedy miała 80 lat, więc wybacz, ale tu nie chodzi o same spadki. Było na forum naprawdę wiele wiele razy, ale nie mogę znaleźć linka do dość ciekawej dyskusji jaka odbyła się dość dawno temu.

Criplo, zlituj się. Napisz na priv, czy w dziale treningowym. Bobson, skoro Cię nasze opinie nie interesują to po jaką cholerę w ogóle tutaj pytasz? Widziałem w swoim życiu tuziny lekarzy-półidiotów, doradzających swoim ofiarom homeopatię, twierdzących, że kreatyna to koks, albo po prostu... zbywających petenta durnym tekstem.

Na bieganie nie ma pogody póki co więc zostaje mi rowerek. Jak tylko pogoda się poprawi mam zamiar biegać ale nie chciałem czekać i wziąłem się za rowerek. Co do tętna to niestety nie mam pomiaru tętna. A jaką diete polecisz? Nigdy nie układałem sam diety ani nic w ogóle więc jestem "zielony" w tym temacie.

jaka dawke brales?

po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, L-Glutamina: treningowe: 5g rano [...]

PON-klata,triceps,brzuch KLATA wyciskanie na płaskiej 3x 12,10,8 rozpietki na płaskiej 3x12,10,8 wyciskanie na skosnej 3x 12,10,8 rozpietki na skosnej 3x 12,10 8 OBA WYCISKANIA SZTANGA -ROZPIETKI ROBIE 2 RAZY ALE JEDNE NA PŁASKIEJ A 2 NA SKOSNEJ TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte [...]

no to jak na pierwszy raz lepiej brać mono (myslałem nad SNI) czy moze lepiej cell pump biogenix ?? a co do glutaminy to jaka jest najlepsza ( i cenowo dobra )

Jw wstaw dokładną dietę jaką stosowałaś do tej pory najlepiej z całego tygodnia tylko bez oszukiwania ;). Co to znaczy mało słodyczy? Łapiesz wodę i tyle.

Dla mnie to duża ilość węglowodanów bo wracam po low carbach na lekką nadwyżkę kaloryczna i mam w diecie 240g węglowodanów i będę je zwiększać. Dodatkowo mam hiperinsulinemie więc nie chce doprowadzić do insulinopornosci zwiększając podaż węgli. Mam zalecenie na berberyne tylko myślę jaka wybrać.

Chlopaki jaka jest u was w saunie temperatura?,na mojej jest zawsze ok 90oC. Sauna znajduje sie w silowni,wiec gdy zaraz skoncze trening ide sie troszke powygrzewac,przewaznie wchodze 3x po 5minut,bardzo mnie ona relaksuje. MARTIN

a jeszcze metka razaka do propa to szamac po 2 tabsy 10mg dziennie wydaje mi ze to zbyt malo w jaka firme propa celowac ktora obecnie godna uwagi?

a teraz z innej beczki : jaką potreningówkę wziąć ? po treningu jestem dopiero po godzinie w domu a na siłowni nic nie zjem, więc chciałem się zapytać co wziąć po treningu ?

Tego Ci nie powiemy, nigdzie nie widać żadnego zarysu tego kursu, jaka tematyka tam jest poruszana.