[...] bo to jego problem a nie pisałem na temat antykatabolika bo na swoje pytanie dostał odpowiedz od innych użytkowników człowieku a czy autor ma wystarczająco wiedzę aby brać inne saa skoro jej nie mam to ją zdobywa po to jest forum w przeprowadzonych badaniach gdzie osoba podawało się T3 w dawce 12,5 do 25 przez 3 miesiące (przedział wiekowy [...]
[...] za to od pasa w góre jestem dosyc spasiony, to znaczy nie tyle ze mam umiesnione nogi a gore nie, tylko po prostu mam dziwnie chude nogi w porownaniu do reszty ciala. Co zrobic zeby cialo bylo bardziej propocjonalne ?(jesli bede cwiczyl nogi to przyrbiore w nich na masie ale jesli bede cwiczyl inne partie ciala to nadal bede tak samo wygladac)
Pytanie do Ciebie Newbiesm Naprawde tak uważasz? A może są jakieś inne metody (nie wiem np. maści). Widziałem twoje zdjęcie w pewnym temacie (coś o 5 miesięcznym stażu) i nie zauważyłem tej dziury. Co prwada w noramalnej pozycji u mnie tez jest ona mało widoczna. Twierdzisz, że rozbudowanie górnej i dolnej częśći mięśnia zlikwiduje problem...A co [...]
Na sniadanie inne białka, tj. jaja, mieso. Póki ten twaróg się strawi to południe bedzie xD. Tuńczyk nie codziennie, zamień na świeżą/mrożoną rybe lub mieso. Do czego ten jogurt przed treningiem? Ja bym nie dawał Po treningu więcej tego makaronu imo. Te 10g soku to jako sos na makaron? czy jak? lepiej daj pomidorka. W 5 posiłku nie możesz dać [...]
[...] :mezczynza Wiek :16 ( w listopadzie) Waga :70kg Wzrost :175-180cm Cel treningowy :masa, rzezba Staż treningowy na siłowni : od konca lipca , po ogolnorozwojówce Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka, bede chodzil na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka, sztanga, sztanaga lamana, hantelki, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 kg Wzrost : 165 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : jazda rowerem dla przyjemności Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem i motylkami. Sztanga (gryf prosty i łamany), obciążenia, hantla. Dieta : [...]
[...] : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 84 Obwód uda : 38 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia przez ok 2-3 miesiące od ok 2miesiecy brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Stan [...]
[...] A nie katować. Taki są warunki. Te "8" znam, możesz dać, ale na dzień biceps+triceps. na klatkę naprawdę zmniejsz liczbę serii. I jeszcze co, to ja bym dał inne ćwiczenia na bicepsy i tricepsy w dniu, w kórym łączysz je z innymi partiami. Po prostu po to, żeby w tygodniu nie robić 2 razy tego samego ćwiczenia. a przeramiona w [...]
bez diety nie ruszysz, po co Ci odzywki jak nie masz diety?? zastow sie chlopie, to sie mija z celem, 65% sukcesu to dieta!!! a 30% plan treningowy, a 5 % to juz inne czynniki( sen, podejscie do treningu, nastawienie psychiczen itp) wiec pieniadze wyrzucone w bloto ortografia tez kuleje... bez nóg trening jak powiedział killerx do baani!! pewnie [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
Jadac na róznego rodzaju piwaki, wód-stoki, cyz inne pola wymiotowe nie bawisz sie w diete, bo to niemozliwe ten czas wykorzystujesz po to, by odpocząć zarówno fizycznie jak i psychicz nie. Potem oczywiscie na pełnej k****e wracamy do formy, ale to juz inna bajka
wygląda ładnie więc pozostaje tylko zyczyć powodzenia aha nie bój się twarogu półtłustego i wymieniaj tego kurczaka bo zbrdzydnie masz ryby inne rodzaje mies Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-29 21:18:19
[...] czy nie?: Gold omega-3 Vita-min BCAA Fitmax Czy też tylko i wyłącznie brać tą kreatynę? Szczególnie chodzi mi o to BCAA bo jest wiele różnych i cenowo też to różnie wygląda, mam środki na to, tylko pytanie, czy jest sens to brać?(lub też jakieś inne środki pomocne które ewentualnie polecicie) BO sprawę nitrobolona TomQ-MAG już wyjaśnił
jesli chodzi o odkrecanie to sa u mnie podobne a moze nawet identycze na silowni, spełniają swoją rolę:) nie odkręcają się wcale, więc tamte tez nie powinny ale 100% pewności Ci nie dam, moze to są jakies inne...
bralem oba produkty olimpu - mega capsy i te drugie w tabletkach (inne proporcje aminokwasow - maja wspomagac dzialanie hmb ja k pisal ambroziak w olimpie) i minimalnie bym sie sklanial ku tym drugim chyba nutreng w plynie - straszne swinstwo,tralem tez treca( tauryna w skladzie), z hi-teca anabolic amino z kozieradak sa ok. kolejnym razem wezme [...]
jak sie dzieci wyprowadzicie od straych to gwarantuje ze nie bedziecie mieli czasu ani ochoty na psa,znam takich jak wy zapalencow majacych psy koty i inne zwierzaki ktore teraz sie tylko mecza,mam psa i jest on codziennie od 4 do 6 godz na polu a mieszkam w bloku,10 minutowa spacerki nie wchodza w gre wiec myslcie dzieci co chcecie i czy dacie [...]
[...] 500g 16:30 Trening 18:30 39/12/99 664kcal Makaron z pszenicy durum 100g /Ryż biały paraboliczny 100g Pomidor 500g Papryka czerwona 300g Warzywa na przemiennie plus różne inne Wołowina 100g 21:00 26/1/5 132kcal Ser twarogowy chudy 125g Szczypiorek 30g Wliczałem białko i węglowodany z warzyw chociaż miałem obiekcje co sądzicie wliczać czy nie?? [...]
[...] ok 16:30 Trening 18:30 39/12/99 664kcal Makaron z pszenicy durum 100g /Ryż biały paraboliczny 100g Pomidor 500g Papryka czerwona 300g Warzywa na przemiennie plus różne inne Wołowina 100g ok, moze byc 21:00 26/1/5 132kcal Ser twarogowy chudy 125g Szczypiorek 30g dodaj oliwe, ser twarogowy chudy zamien na poltlusty Wliczałem białko i [...]
[...] podoba!! Powtarzałem to już i będe powtarzał ćwiczcie pełną klasykę, nie biceps, łydki, triceps, tylko pełne ponadczasowe zlożone ruchy jak Przysiady Ciężarowe, Trójbojowe i inne odmiany, Martwe Ciągi, Dynamiczne Wiosłowania, Shrugs, Wyciskania, Podrzuty sztangi olimpijskiej, Snatch poczynając od golej sztangi, szlifujac kazdy ruch, tor ktory [...]
słuchaj każdy jest inny, możesz mieć wąski kościec, przy tym krótki tułów co za tym idzie mniejszą i słabszą klatkę tak jak u mnie to jest, ale też możesz mieć silne inne partie
co z piciem piwa?
