ilość

bierzesz pod uwage wszystkie wegle. A jesli idzie o dzień wolny to ja spozywam taka sama ilosc kalorii i robie tak jak mowisz zamiast jakiejs odzywy po treningu jjem w to miejsce posilek. W dni beztreningowe nasteopuje najlepsza regeneracja wiec kalorie i bialko sa potrzebe. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

obyś dawał organizmowi odpowiednią ilośc snu.. i trzymając diete wszystko bedzie OK

Moim zdaniem nie ma takiej konieczności... 50 g to dobra ilość, dająca więcej możliwości przy układaniu diety i pewien komfort dla organizmu w tych pierwszych adaptacyjnych dniach... chociaż niektórzy chwalą też sobie metodę radykalnego obniżenia węglowodanów do 20-30 g z tym, że nie ma to większego znaczenia odnośnie utraty tkanki tłuszczowej.

no retencja bedzie mniejsza i co za tym idzie zdobytej masy bedzie mniej , zalezy co kto od cyklu oczekuje , jeśli chcesz sie zalać wodą to nie bierz nolvy , nolva nie zmniejsza ilości zdobytego MIĘSA na cyklu tlko ilośc wodyww tkance , przy tym cyklu to bierz dopiero nolve jak poczujesz że sutu cie rwą, abo 5-10mg od początku do końca [...]

nolva nie zmniejsza ilości zdobytego MIĘSA na cyklu tlko ilośc wodyww tkance No ale weliminowanie estrogenu jednak wpływa na zdobytą mase mięśniową

Jezeli nieistotne jest,ze moglaby byc mozliwosc "stracenia" wlasnosci kwasu gdy spozyje sie go przy braku obecnosci innych tlusczy,nie rozumiem czemu wtedy az tak wazne jest,zeby unikac w porze okotreningowej skoro to i tak niewielka ilosc.

Właśnie przed takim zachowaniem jeszcze niedawno, znaczna liczba poborowych bała się pójść do wojska a co do rosyjskiej armii, to oni nie stawiają na jakość, ale na ilość, bo takie mają przekonanie od dawna...

Wartość podana to cholesterol całkowity, uznaje się by nie był wyższy od 200. W dziale badania naukowe kkatsu założył ciekawy temat odnośnie cholesterolu - polecam przejrzeć. Do wypowiedzi powyżej nie przywiązuj szczególnej uwagi, zamiast tego zwróć uwagę na jakość żywności spożywanej, jej ilość oraz aktywność fizyczną.

Bez urazy, ale raczej nic nowego nie wniosłeś w swojej wypowiedzi (nie licząc odesłania do ciekawego artykułu). Może się mylę, ale czyż gotowanie na parze, warzywa i owoce, nie wyznaczają lepszej jakości spożywanej żywności. Rozsądek wskazuje na ilość, a o aktywności fizycznej już wyżej wspomniałem ;) .

[...] z tłuszczy w diecie bez bardziej konkretnych informacji na ten temat. I skąd zasada by prawdziwe masło jadać w nie większych ilościach niż jedna "paczka"? Nie wielką ilość tłuszczy w diecie zastąpiłby autor węglowodanami, a akurat one mają dość znaczny wpływ na lipidogram, podczas gdy odpowiedni dobór tłuszczy może wykazywać działanie [...]

przy kapturach na mnie dzialaja 2 sposoby: duza ilosc powtorzen w serii, lub przytrzymanie hantli w gornym polozenuiu przez chwile (w pelnym napieciu miesnia) no i niestety musze stosowac duze cezary zeby cokolwiek poczuc pozdrawiam

1.proste i jasne bo to mit - temat ten byl juz wiele razy rozwijany na tym forum - prosze poszukaj wiecej problem ten dotyczy produktow sojowych izolat soi jest zdecydowanie 'bezpieczniejszy' pod tym wzgledem wyniki badan znajduja sie na dowch krancach kolo 50% znajduje problem drugie ~50% nie znajduje - przypomne ze mowa o produktach [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Ilość kcal spożywanych, nie ma nic wspólnego ze wzrostem Twojego ciała.

mi się wydaje że ilość inj ma znaczenie i ze stężenie we krwi cały czas rośni jak można sobie w jakimś kalkulatorku pct zauważyć ..ale może nie zrozumiałem pytania..

[...] gainer itp 7) stosowane wcześniej spalacze:scorch,thermo stim,tested burner,alri venom 3.0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zaczęty cykl kreatynowy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5 B, 4W ,1,5T 11)przewidziane [...]

widzisz kazdy jest inny i inaczej do tego podchodzi dla mnie pompki nie sa juz priorytetowe robie po 100 i mi styka skupiam sie na treningach silowych ale jesli jest to czyims priorytetem to bynajmniej na mnie podzialala duza ilosc serii codziennie fakt ze troche przesadzalem ale bylem mlody i niedoswiadczony wiec uwazaj na przetrenowanie

No właśnie, ilość nie oznacza jakości...

chlopaki nieliczy sie co tylko ilosc tak ze wbijaj co masz byle bluzo i najlepiej raz to raz to zeby niebylo nudno

[...] porcja Cellmassa wystarczy jak najbardziej (Możesz zastąpić pojedyńczą formą kretki ale to już nie będzie to...). Jak masz siano, to możesz w dni NT 2 porcje Cellmassa. Cellmass jest w opakowaniach 960g i 640g. Dobrze jest tak wyważyc te produkty, by ilość kreatyny przyjmowana dziennie nie przekraczała 10g. Mam nadzieję że troszkę pomogłem...