ilość

Węglowodany spożywaj rano, w południe i popołudniu.Największą ich ilość musisz spożyć bezpośrednio po treningu, to bardzo ważne. Na noc nie spożywaj tłuszczów, a kolacja powinna być posiłkiem "czysto" białkowym, ale wiadomo, że to nie realne, dlatego postaraj się na kolację jeść jak najwięcej białek, jaknajmniej tłuszzów i [...]

Nie, nie... Zostaw tę ilość tłuszczy. Wydaję mi się, że trochę tłuszczu na na kolację powinno być.

wiekszosc dobrych ma bardzo mala ilosc, najmniej bedzie mialo hydro. lub bialko jajeczne przykladowo

[...] 1736 mg L-Metionina 2166 mg L-Histydyna 1701 mg L-Cysteina 2018 mg L-Tryptofan 1408 mg * aminokwasy rozgałęzione BCAA Informacja żywieniowa wielkość porcji: 6 kapsułek ilość porcji w opakowaniu: 33 zawartość w 1 kapsułce w 6 kapsułkach białko 600 mg 3600 mg węglowodany 0 g 0 g tłuszcze 0 g 0 g amino complex 480 mg 2880 mg l-glutamina 120 mg [...]

kwestia tak naprawde ilosc bf i masy miesniowej, oraz charalteru redukcji czy podazy kalorii:)

Jeśli ssie za bardzo to znaczy że możesz mieć za małą ilośc kcal w diecie i zastanowiłbym się nad podbiciem bilansu.

to czy przymnie czy nie zależy od sposobu odżywiania i całości diety. Faktycznie jest tego dużo, jednak pamietajmy także że określona ilość białka w posiłku to trochę mit.

Zmienię tą ilość ryżu jednak. Zmieniony przez - SnjUUU w dniu 2019-01-16 21:27:05

chodzilo mi o klub jako taki, nie sekcje na lksie, odpisalem nie na temat, bo chcialem bana. a co do treningow to raczej nigdzie nie ma, na brukowej kiedys cos tam bylo ale chyba o 10 i jezeli zbierala sie wystarczajaca ilosc osob, niestety to "tylko" ldz, jezeli nawet to o 8.00 sadze ze na 100% nie ma nigdzie bo to sie nie oplaca

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

zobaczysz jak zareaguje twój organizm na jednorazową dawkę oliwy nie możesz dorzucić po 5 do każdego posiłku? w ptzed tren możesz dać malą ilość

tak, za okolo 2 razy takie ceny w przeliczeniu na ilosc jak w sklepie z suplami.

tak, za okolo 2 razy takie ceny w przeliczeniu na ilosc jak w sklepie z suplami ja w aptece kupuje omege olimpa za 11,87 na sfd jest za 21zł

[...] są podobne... różnice występują jesli chcesz kupic smakowe... różni producenci stosują różne dodatki smakowe i dlatego smaki się różnią. a jesli chodzi o ZMA to w zasadzie jest podobnie bo tak czy tak ilość składników musi być tak dobrana aby stworzyć tą opatentowaną formułę. jesli uważasz, ze nutrendowe ZMA jest korzystne cenowo to bierz je...

ja dołożyłbym te kilka kilo i zmniejszył ilość powtórzeń zwiększy to gęstość mięśni, a i efekty w spalani powinny okazać się korzystniejsze zdr.

jeżeli zjadasz odpowiednią ilość warzyw i owoców to zbędne koloman20 a ja żadnej rewelacji w tym składzie nie dostrzegam

a jesli bede wykonywal 3 serie hantlami po 60 powtorzen o wadze 5 kg (tyle jestem w stanie zrobic z duzym wysilkiem) i z czasem zwiekszal ilosc powtorzen to przypadkiem nie bede palil miesni? Dodam ze w ciagu kilku tygodni biceps powiekszyl sie sporo

może większa ilość płynów pomoże - woda, zielona herbata itd, lub możesz spróbować jeść mniejsze posiłki ale częsciej

witaj, niestety ilosc sprzetu jest bardzo mala, ciezko bedzie dobrze przepracowac miesnie na tago typu sprzecie. jednak mozna zmontowac jakis plan w domowych warunkach

Stanie się bo jakąś ilość tego tłuszczu produkt smażony wchłania-ale jemu chyba o to chodzi, żeby był jakiś tłuszcz; Pomijając szkodliwe substancje, które się wytworzą w procesie smażenia 1. co z tego, że wyeliminujesz subst. powstające przy smażeniu, skoro z mięsem i tak zjesz inne toksyny (mam na myśli sposób hodowli zwierzat-sterydy, pasze [...]