ilość

1. Może być ten sam, lecz możesz też zmniejszyć ilość WW w nie treningowe.

Mam dwa pytania odnosnie CKD. 1.CZy to prawda ,ze zwiekszona ilosc spozywanego białka moze wybic nas z ketozy ? 2.Czy ładowania są konieczne w przypadku załozenia ,ze na CKD przebywa sie krótszy okres czasu ,np. 6 tygodni ?

nie zaszybko możesz wcinać możesz jeść w takich odstepach jak podałeś i tak liczy sie ilość

jeśli odejmiesz odżywkę spadnie ilość kalorii więc spadnie masa jak nie bedzie budulca by to utrzymac

Więc to zależy od kalorii? Załóżmy że dieta pozwala mi nabrać masę ale odżywka białkowa przyśpiesza ten proces. Jak odstawie odżywkę białkową i wrzuce zamiast niego węglowodany zastępujące identyczną ilośc kalorii co odżywka to utrzymam masę?

Czy nadmiar jajek może w moim wieku zaszkodzić? Próbowałem o tym poczytać, ale wszędzie jest napisane inaczej... Jem około 2 dziennie (czasami więcej). Czy może być taka ilość czy raczej zredukować?

[...] trening skończy się około 20 to należy zjeść jeszcze dwa posiłki (1 po treningu ww o wysokim IG przerwa i kolejny białko na ochronę mięśni ?? 3. Czy 5 posiłków na dobę to ilość wystarczająca ( przyznam ze w pracy nie mam czasu na zrobienie herbaty - ale trzeba będzie się zorganizować) 4. Mało widziałem postów na temat ziemniaków - czy z nich [...]

[...] że to przez to, że mam w diecie dużo ww ale ten efekt dużego brzucha to zapewne nie jest tłuszcz tylko woda? Nadmiar ww się zamienia w wodę? Jeżeli nie będę miał za wysoką ilość kalorii na + to nie zaleje mnie tłuszczem, a brzuch wróci do normy kiedy skończę masować? 3. Czy śniadanie może zawierać wysokie IG jeżeli mam w nim pełnowartościowy [...]

b- białko ww węglowodany tłuszcze -t możesz dać małą ilośc warzyw nic sie nie stanie

czy ryze typu basmati/jasminowy/wloskie do risotto/amerykanski sa pelnowartosciowe i nieprzetworzone - lepsze od zwyklego bialego? cena jest wyzsza, ale czy idzie ona w parze sa pozywnoscia ryzow? 2pytanie: czy mozna je jesc po treningu masowym czy efektywniejszy bedzie paraboliczny? dodam, ze nie jem bialego, ze wzgledu na ograniczona ilosc [...]

Jak powinny wygladać skoki/zejscia kalorycznosci diety (max dzienne obnizenie, tygodniowe)np. (liczby na poczatku to dni, liczba po kropce ilosc obcinanych np. 1.100 2-4.0 5.100)? i drugie pytanie. ile mozna jesc dziennie watrobki wolowej?

[...] siłownię 3 razy w tgodniu. 1. Ponieważ mam do zrzucenia tłuszcz i chcę zyskać troche masy to jaka dieta byłaby najlepsza? Czy przejmować sie węglowodanami i ograniczyć do jakiegoś poziomu ich ilość? 2. Jak przeczytałem, najlepszy dla mnie trening to ogólnorozwojowy intensywny; Czy ma sens dodanie np biegania do tego czy sama siłownia wystaczy?

Volter14 wątroba neutralizuje toksyny więc miedzy innymi z tego względu nie jest polecana w większej ilość mozesz spróbować także żołądków drobiowych czy serc jeśli chcesz tańsze zamkienniki

dzięki s.m.p.a za odpowiedz, przeglądałem odżywki ww ale już wymiękam - jest ich za dużo, nie wspominając już o rozmaitości cenowej. Od klikunastu zł do ponad 100 zł za podobną ilość. Jak możesz to nakieruj mnie na jedną dwie warte uwagi.

możesz zwiększyć ilość kalorii być może jesteś przetrenowany

otóż nie rozumiem jak obliczyc sobie ilośc tłuszczy w diecie jak ktoś mi polecił proporcje "proporcje 1:2:1 wielo,jedno,nasycone które mają być podzielone na posiłki..." no i nie mam pojęcia jak to ułożyć aby było OK mam nadzieje że pytanie jest jasne chociaż pewnie to głupie że tego nie łapie...ale co mam zrobić ;p

odrazu po treningu jak pije gainera i za jakas godzinke ostatni posilek w tym przypadku jest to twarog i oliwka z oliwek po czym klade sie spac to moze tak byc? jak w ciagu dnia dostarczam odpowiednia ilosc btw?

senianek - Nie jest to najlepsze wyjście po treningu potrzebne są pełnowartościowę weglę jedz ryż po trening a w ciągu dnia zmniejsz ilość ww tak będzie najlepiej

siema, mam pytanko. W diecie na masę spożywam około 163g białka przy 79kg wagi, czy taka ilość białka może powodować wysypkę? bo ku*** jakieś czerwone plamki mi wyskoczyły na ramionach już jakiś tydzień temu i jest ich co raz więcej dlatego pytam czy białko może mieć na to jakiś wpływ

TheBigBoss no mam tłuszcze w diecie dokładnie to ok 110g z samych tłuszczy to tak: rano 1 jajko i 10ml oliwy z oliwek, 2śniadanie 15g pestek słonecznika i 3 plasterki sera pełnostłustego, około treningowe to tam jest mała ilość tłuszczy w piersi i w ryżu, kolacja 3 jajka i przed snem twaróg półtłusty 125g...