ilość

ilość serii może mała ale za to jaka intensywność i siła włożona w targanie takich ciężarów, duży szok dla mięśni taka zmiana planu ;-)

ale jak dymasz 3 razy, to ostatni spust jest miniejszy niz pierwszy, wiec to pewnie juz nie bedzie 5 mg... w moim przypadku na cyklu za trzecim razem to leca sladowe ilosc spermy. CalvinK poszukaj jak mozesz gdzie jest magazynowany cynk w organizmie i co sie dzieje z cynkiem ze spermy jezeli nie spuszczasz sie. Moze tylko jego nadmiar wydalany [...]

Ruchacie po 3 razy dziennie,niektórzy jeszcze piszą,że po trzy godziny to chyba na nic korwa innego nie macie czasu nie wiem co się tu ostatnio dzieje... walą przez pół nocy a ze regeneracja lepsza na wrzucie to dają rade btw suplementacja magnezem również wskazana nie ma nic gorszego niż skurcz w połowie akcji bo wtedy każdy prawdziwy mężczyzna [...]

[...] też nadmiar omega 6 ja rozumiem, że osoby uprawiające sport traktują NKT jako paliwo, ale pytanie czy takie ilości nasyconych kwasów + 3 jajka i mleko, a i jeszcze międo które też je zawierają to już nie za duże ilości, które przyczynią się do podwyższenia cholesterolu (który de facto i tak jest pewnie bardzo wysoki zważywszy na taką ilość jajek

[...] indywidualne predyspozycje genetyczne, stres i aktywność fizyczna, no ale znów przesadzać w drugą stronę? zresztą sam cholesterol z diety to nic, gorzej mnie martwiłaby taki ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. w sumie najlepiej jest na wszelki wypadek oznaczyć cholesterol we krwi w takich przypadkach, może ja tu sobie tak trajkoczę, a [...]

Wiesz, to 'n oko' to mnie troche niepokoi. Wazne, bys nie jadł do syta, i za duzo tłuszczu tez nie dawał. Rozumiem, ze oddzielnego jedzenia nie bedziesz kupował, i szykował. Pakuj w pojemniki i miej dla siebie. Nie mówie, bys robił całkowiecie inne jedzenie, ale dodaj tez jakies weglowany kosztem białka. I nie wiem ile tego tłusczu u ciebie [...]

Tak mi wychodzi dzisiaj łącznie z 2 posiłkami do przodu ,musze chyba zaopatrzyć w białko ,co polecacie w moim przypadku ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B 52% T 78% W 68% KALORIE 66% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B 1,3 T 1,0 W 0,7

Na splicie sie co prawda nie znam, ale z ze starzem 2 miesiace osobiscie zaproponowalbym Ci HST chocby z tego wzgledu, ze plan w HST jest przyjrzysty, prosty, skladajacy sie z okreslonych podstawowych cwiczen i wszystko jest ogolnie jasne zaczynajac od ciezaru jakim cwiczysz po ilosc powtorzen i serii. Tak wiec ulozenie planu raczej nie stanowi [...]

[...] wyprosty nóg na maszynie żuraw Piątek: biceps,triceps uginanie rąk z gryfem prostym naprzemianstronne uginanie rąk ze sztangielkami -mlotkowy francuskie wyciskanie prostowanie rąk na wyciągu * przez pierwszy okres-m 3-4 tygodnie ** okres kolejny 3-4 tyg. ilość serii i powt. analogiczna w pozostalych cwiczeniach jak na opisana poczatku

Nie zwracałem aż tak uwagi na ilośc serii na male grupy, bo układając plan myślałem raczej o cw. złożonych, one są dla mnie ważne, a te na bic i tric traktuje jako dodatki. Ogólnie serii nie jest aż tak wiele - tak myśle, więc daje se rade. Poza tym dawniej jak każdy młodzian katowałem klate, bic, tric w splicie w wielu ćw. i wielu seriach. Efekt [...]

[...] masy. Więc zawartość tłuszczy w dietce powinna się wahać między 0,5 a 1g / kg masy ciała, a wcale tak nie jest. Przypominam że ważę 84kg a tłuszczy wyszło mi 35g (żeby nie przekroczyć 2000kcal) Co więc mam zrobić ? Zwiększyć ilość tłuszczy nie patrząc na kcal czy zredukować trochę B i WW zwiększając tłuszcze ?? za sensowne porady polecą SOGi !!

chodzi o ringowe doświadczenie w muay thai - czyli ilość walk stoczonych w tej formule na oficjalnych zawodach, bez względu na rangę zawodów

[...] cały czas świeciły w oczy podczas sędziowania - oprawa naprawde na super poziomie! zawodników było mało (około 40, o ile sie nie myle), wszystkich walk 27 ale nie liczy sie ilość, tylko jakość, a pod tym względem dopisali i zawodnicy (ech, te korytarzowe pogadanki w hotelu ) i poziom walk - kilka było naprawde świetnych! musze przyznać, że pod [...]

OK, zastosuję się do waszych rad. Od jutra zaczynam dietę na 0 bilansie oraz zmniejsze ilość aerobów :) Jak narazie ostatni atak głodu miałem w poniedziałek, więc trzymam się dzielnie. Dzisiejszy dzień przebiegł spokojnie: zjadłem rano omleta (dzisiaj wypróbowałem patent dodając białko dymatize do omleta - czekoladowe - i sie zakochałem ^^ ). [...]

nooo litry wody, ale może ja się nie znam, ale wydaje mi się że nie tyle co o "redukcji", a o anatomii i fizjologii człowieka coś tam wiem(rozumiem, że rozróżniacie co to skóra właściwa, a tkanka podskórna i od czego uwarunkowana jest ilość wody?). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-05 03:11:04

Prawde mowiac nic nie widze ale piszesz ze cm leca to tak jest chociaz dla mnie niewidocznie jak na razie. Organizm na razie ma nowy impuls bo pozmieniales troche nawyki zywieniowe i obciazenia fizyczne cos tam swoje robia jeszcze przez krotki czas bedziesz gubil tluszcz ale pozniej musisz zaczac porzadnie zapie..alac bo juz ne bedzie tak latwo a [...]

[...] i innych przeciwbólowych czy antybiotyków. w 2 lub 3 tygodniu na T3 dorzucił prop lub prolo (nie wiem co szlo dokładnie) i wino - efekt końcowy był taki ze spalił ogromna ilość fatu zaczął wyglądać jak człowiek i zwiększył swoje osiągi, nie wiem, może jego organizm jest wielbicielem soków lub coś w tym stylu. Później zrobił jeszcze jeden cykl [...]

7.Now - special two skałdnik,ilość,% dziennego zapotrzebowania Witamina A,10,000 IU,200 Witamina C,500 MG,833 Witamina D,200 IU,50 Witamina E,200 IU,667 Witamina K,25 MCG,31 Witamina B-1,50 MG,3333 Witamina B-2,50 MG,2941 Niacyna,50 MG,250 Witamina B-6,50 Mg,2500 Kwas Foliowy,400 MCG,100 Witamina,100 MCG,1667 [...]

dodam jeszcze: UNIVERSAL DAILY FORMULA 1 tabletka zawiera (% realizacji dziennego zapotrzebowania): Witamina A (jako Beta Karoten) 5000 IU (500 %) Witamina C (jako Kwas askorbinowy) 60 mg (85 %) Witamina D 400 IU (100 %) Witamina E (jako d-alfa octan tokoferol) 30 IU (300 %) Witamina K 25 mcg (100 %) Tiamina (Witamina B1) 1.5 mg (75 %) [...]

o, to dobrze - masz moze linka do tego topicu? ale powstal nowy Vitrum - Vitrum Energy, ceny nie znam, a sklad taki jakby kogos innteresowalo: 1 tabletka zawiera Ilość Witamina A (octan retynolu) 4 500j.m. Beta karoten 300 mcg Witamina D3 (cholekalcyferol) 400 j.m. Witamina E (octan dl-alfa- tokoferolu) 60 j.m. Witamina K1 [...]