akneraj
Sery żółte mozesz, z mleka niepasteryzowanego oczywiscie
dlaczego z niepasteryzowanego?
ovejanegra
w sumie najlepiej jest na wszelki wypadek oznaczyć cholesterol we krwi w takich przypadkach, może ja tu sobie tak trajkoczę, a icotynato może mieć idealne wartości we krwi bez względu na tak wysoko cholesterolową dietę
hmm.. przyznam, że nigdy nie mierzyłam sobie cholesterolu. zawsze skupiałam uwagę na hormony, bo jak mówiłam, miałam lekkie zawirowania. jakoś to mi z głowy wypadło
plus na zajęciach mierzyliśmy kiedyś jego poziom w swojej diecie i przez spożycie dużej ilości serów - zółtych, pleśniowych i jajek zawsze go miałam w wynikach jakoś sporo. ogólnie, przed Waszą dietą byłam bardzo produktowo zwięrzęca ze wskazaniem na nabiał.
obiecane zdjęcia mojej sylwetki:
dopiero się zorientowałam, jak wyłączyć lampę błyskową ;)
a to najgorszy widok
na siłowni robię:
skręty tułowia
ćwiczenie przypominające mniej więcej to:
tyle, że na tej mojej maszynie podnosi się nogi do góry
prostowanie nóg w siadzie
uginanie nóg w leżeniu
ściąganie kolan w siadzie
odwodzenie nóg w siadzie (nie widzę tego w atlasie ćwiczeń, być może nazywa się to inaczej
)
rozpiętki w siadzie na maszynie
unoszenie tułowia z opadu
ćwiczenie na pośladki, którego nie widzę w atlasie - polega na wypychaniu nóg do tyłu, napierając stopą na ciężar. podobne do tego, tyle że na maszynie:
wszytskiego robię po 15 razy, 3 obwody. generalnie czuję się jak głupek, bo chyba się trochę błaźnię
Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-18 21:43:54