ilość

Jaka ilosc soku w testach i trenach?

[...] Bardziej od masowego wzmaga metabolizm potreningowy czy spala kalorie na treningu ? Wydaje mi się,że nie mógłbyś połączyć treningu siłowego z redukcją (na siłowym masz mało ilość pow. za***. duże ciężari i duże odpoczynki między seriami). 4) Moze ktos z guru polecic mi najlepsze 4dniowe rozplanowanie treningu masowego ? Z tego, co narazie [...]

Wydaje mi się,że nie mógłbyś połączyć treningu siłowego z redukcją (na siłowym masz mało ilość pow. za***. duże ciężari i duże odpoczynki między seriami) niektórzy stosują trening siłowy oraz redukcje i są zadowoleni z efektów. Moim zdaniem trening przy robieniu rzeźby to jeden z najmniej istotnych czynników, ale to tylko moja opinia.

Taka ilość powinna być ok.

Możesz w ten sposób, lub stale mniejszą ilość.

moja wiedza muwi tak wejdz na wyszukiwarke i wpisz sobie trening na rzezbe ...ja na Twoim miejscu jeszcze bym pocwiczył na SIŁE bo zapewne silny nie jestes a RZEZBE TO mozesz zrobic małym ciezarem b duzo powt na serie i przerwy miedzy seriami do 30 sec.to chodzi o to zebys jak najwieksza ilosc tłuszczu spalił pozdr..

troche mie rozczorowala ilosc prochu ale w prowuwnaniu z alpha pharma wyglada bardzo podobnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6637d7a7f7b743ec8c04ca340d839166.JPG

Najwazniejsze i tak jest ilosc mg danej substancji, mozesz miec i 3ml wlane co z tego jak w srodku nadal bedzie tylko np 100mg, czy tam 200mg w zaleznosci co to za srodek, mi akurat olej free jest niepotrzebny ;-)

inwestowac taka ilosc kasy w sprzet do ampulek i nierowno rozlewac sok czy to ktos powazny robi chyba wychodza z zalozenia, ze zrobia ampulki, ladne pudelka i samo sie sprzeda i to jeszcze w wysokiej cenie czy to tak ciezko wykalibrowac urzadzenie do napelniania, czy zmienic na takie lepsze

no wlasnie z tym BF nie ma opcji :) - niby JAK ? :) mam wage ktora niby pokazuje ilosc BF - ale....oszukuje raczej bo mi pokazalo 38 :) az tyle nie mam :))))) jutro sie pomierze /wow! :) / i...przelicze jeszcze raz kcal dzisiaj liga mistrzow - a ja znow bez browara :)) co za czasy! :D

Dokładnie plan musi się opierać na kilku złożonych ćwiczeniach na razie zbędne jakiekolwiek podziały treningu. Musisz zbudować podstawy masy i siły. Co do diety możesz ją wrzucić do działu odżywianie ale razie mała ilość warzyw.

To co moge dodac, to to, ze przeczytalem post kermita (http://www.sfd.pl/HST%2D_serie_ilo%C5%9B%C4%87%2C_przerwy_-t162413.html). Nie wiem jednak czy ilosc serii powinna sie zmieniac pomiedzy mikrocyklami. Pzdr

A jezeli w crossficie dalbym ciezar mniejszy i stopniowo zwiekszal ? Cwiczac przy tym poprawna technike i starając sie wykonac przy tym jak najwiekszą ilosc obwodow ?

A czy można dodać jakieś skuteczne ćwiczenia na redukcję tłuszczu z ud oraz pośladków, bo praktycznie tam mam największa jego ilość i ciężko schodzi z tego miejsca.

Superserie są bardzo dobre.Ja jak robię trening superserii to robię wszystkich mięśni.Zmieniaj treningi,ilość serii,powtórzeń po prostu kombinuj,aż znajdziesz trening najlepszy dla siebie. pozdrawiam.

[...] i w dodatku być błyskotliwym by dostrzegać niestandartowe okazje. Każda walka jest inna ( inne ubranie , podłoże , przedmioty w okolicy , uwarunkowania kulturowe , inna ilość lub jakość przeciwników , inny stan psychofizyczny itp. ) Za pewien standard uchodzi obecnie trenowanie równolegle stylu uderzanego i stylu zapaśniczego ( najlepiej w [...]

[...] Can we handle it? 5. Pewnie będę oryginalny, ale do systematyczności i wytrwałości motywuje mnie przypowieść Biblijna o talentach, każdy z nas otrzymał jakąś ich ilość, LEPSZYM jest ten który więcej razy powiększy ich wartość w sposób uczciwy. Kopa na siłowni daje mi zaś piosenka „Eye of the tiger” Zmieniony przez [...]

czytala kiedys i gdzies, ze po trningu powinno sie zjesc weglowodany proste (np. kilka wafli ryzowych, banan...), a pozniej, godzinke-1,5 po treningu posilek weglowodanowy-bialkowy... czy po aerobach moge zjesc posilek dopiero okolo 1h po? i ma byc bialkowo-warzywny czy dodactez tluszcze i wegle zlozone? moge zwiekszyc ilosc TSE? np. 2 rano, 1 [...]

Ogolnie to nie takie proste, a mechanizm jest dosc zlozony... SSRI moga wykazywac rowniez dzialanie blokujace os hpt niestety. Moze okazac sie, ze leki z grupy antydepresantow dzialaja blokujaco na produkcje testosteronu. Co wazne, takie samo dzialanie ma zbyt wysoka ilosc prolaktyny i kolo sie nam zamyka. SSRI ogranicz LH i SFH, nasila produkcje [...]

dipsy zacznij robic na poreczach !! z czasem zwiekszy sie ilosc powt co do planu moze krotki FBW z podzialem na A i B ? np A/B zercher squat/przysiad MC/wioslowanie wycisk plasko military press (lub inne wyciskanie na barki z klatki) bic/tric na bic i tric dowolnie po 1 rozsadnym cwiczeniu na plany 5x5 znaczne za wczesnie