ilość

[...] jak polepszona synteza białek, zwiększona przyswajalność odpowiednich składników odżywczych i regeneracja potreningowa. Muscle Test zawiera idealnie dobraną i zrównoważoną ilość związków androgennych i anabolicznych, co czyni go niezwykle efektywnym, dzięki czemu jest jednym z najlepiej sprzedających się produktów. Włącz się do gry na Muscle [...]

[...] kiedy musi, to znaczy kiedy ma ujemny bilans kaloryczny. Nie będzie się dobierał do odłożonych na póżniej zapasów również kiedy będzie miał pod dostatkiem wystarczającą ilość energii z węglowodanów(będzie się dobierał, ale ich ilość nie będzie się zmieniała - dokładniej). Poza tym według bardziej fachowych opinii pierwszoplanowa rola [...]

Czesc Ellis, szanuje twoj punkt widzenia i ciesze sie ze tutaj zajrzales. Mysle ze duzo sie nauczymy od takiej znakomitosci w sprawach odzywiania jak Ty. Ale jezeli chodzi o proponowany przeze mnie model zywienia to zwroc prosze uwage na to ze tez dzieki takiemu postepowaniu osiagniemu ujemny bilans energetyczny a ponadto zaproponowane tutaj [...]

Obie odżywki zawierają w sobie aminokwasy. Najlepiej z żadnej nie rezygnować. Co do bcaa to masz tu porównanie autorstwa faftaq'a: 1. Nazwa: Bcaa xtra 2. Producent: Activlab 3. Forma: Proszek 4. Dostępne opakowania: 500g 5. Cena: 72zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 50g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 2,5g 8. Ilość izoleucyny w 10g [...]

[...] Po takiej ilosci soczewicy to pewnie konkretna pierdziawka ;]? Przy powrocie do treningów pewnie zapotrzebowanie skoczy mi na jakieś 100 gram, ale też jednocześnie podwoję ilość spożywanych kalorii. -- to ile Ty wazysz 50 kg? Naprawdę BARDZO trudno jest się dorobić niedoboru białka, jeśli przyjmuje się zalecaną ilość kalorii. -- a jaki ma [...]

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

tam w tym dzienniczku co pisze każą uzupełnić : -waga ciała -ilośc białka na kg masy -ilosc węgli na kg masy -ilosc tłuszczy na kg masy waga = wiem ilosc białka na kg masy : napisze 2 ilosc węgli na kg masy : tu własnie nie wiem ile będzie... ilosc tłuszczy na kg masy : tu też nie wiem jaki przelicznik... możecie mi powiedzieć ile [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

[...] serie jednego ćwiczenia np. barki czy klatka. Zasadą jest, aby stosować w poszczególnych ćwiczeniach małe, w stosunku do uzyskiwanych poprzednio, ciężarów. Tu nie chodzi o ilość kg, ale o maksymalny wysiłek mięśni i układu nerwowo-mięśniowego i sercowo-naczyniowego. Jak nie chodzi o ilość kg - skoro robisz 100 reps? Maksymalny wysiłek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dragon_20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] i lekko klatkę. Jestem bardzo zadowolona, mimo, że nie czułam jakoś szczególnie pracy mięśni, a dokładniej muszę się przestawić i to chyba bardziej psychicznie na mniejsza ilość powtórzeń - przy dużym zakresie jednak znacznie lepiej czułam mięśnie, mimo mniejszych ciężarów. Obecnie przy maksymalnych 10-12p dopiero zaczynam się na dobrą sprawę [...]

[...] trochę więcej wody do zrzucenia, stad obcinka nabiału została wprowadzona szybciej. Ogólna zamiana źrodeł ww z "brązowych" na "białe" jest spowodowane tym, że mają mniejszą ilość błonnika, którą chce przed startem unikać jak najbardziej, oraz staram się jeść rzeczy łatwo strawne, stąd nawet tłuszcze siedzą dość nisko, tyle co z 3 żółtek jaj oraz [...]

[...] = 5 łyżeczek/dzień Kobiety: Powinny dodać 1 porcje/łyżeczkę odpowiednio do każdej dawki u mężczyzn. Nie powinny - zarówno kobiety jak i mężczyźni - stosować preparatu jeśli ilość tkanki tłuszczowej wynosi więcej niż 25% chyba ze odpowiednia (czyt. mądra) dieta redukcyjna trwa już dłużej niż 8 tygodni. Ten typ dawkowania zakłada ze mamy deficyt [...]

Niedziela 13.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 0 intensywność (1-10): 0 trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Miał być trening pleców, ale czułem się wyjątkowo zmęczony [...]

[...] Pytanie co chcemy uzyskać bo nie można łączyć wyciskań wielokrotnych z jednorazowymi bo do każdego jest inny trening potrzebny. Jeśli już idea jest wielokrotna moja propozycja jest następująca: Wyciskanie na klatkę - 50kg na ilość Przysiad - 100kg na ilość Martwy ciąg 150kg na ilość kobiety oczywiści odpowiednio mniej, np. połowa tych wartości

Dane Waga ciała : 95 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 285 Ilość węglowodanów 285 Ilość tłuszczu 95 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3135

Niedawno zmniejszył ilość białka, przez co ilość kcal dostępna dla organizmu jest większa, póki co, może trzymać obecną ilość kcal.

[...] znajdowała się liczba 2. 5. Glikogen jest materiałem zapasowym zbudowany z cząsteczek glukozy. Z niego organizm głównie czerpie energię do pracy. Po wysiłku ilość glikogenu mięśniowego spada, wraz z nim wydajność organizmu. Więc aby móc wykonywać sumienne każdy ciężki trening należy zadbać o uzupełnianiu naszych zapasów. Po za [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Axxy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:- OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD [...]

[...] z treningiem z obciążeniem i te wrażenia są dla mnie wartościowe, w sensie edukacyjnym :-). Od jutra trening będzie szedł w wypiskach razem z miską. No i przepraszam za ilość tekstu, ale jak wspomniałam, to moje pierwsze lamerskie podejścia do treningu z obciążeniem, więc wrażeń mnóstwo - dalej będzie bardziej zwięźle :-). 2.12 Trening dla [...]