ilość

To nie caritas, oblicz ww, b i t dodaj ww do siebie, pozniej b i t ww ma 4 kalorie b tez t ma 9 kalorii, mnozysz i masz ilosc kalorii. czyli masz np 500ww dziennie 500*4=2000 kalorii

I ty uwazasz za lidera firme Olimp. Kazdy kto jest wtemacie wie ze Xp ma leprzy sklad i co wazniejsze lepiej dziala. Dynamize moze niema duzo produktow ale liczy sie jakosc a nie ilosc kazda firma moze zasypac rynek roznymi odrzywkami ktore najczesciej sa b.srednie tak jak sie to dzieje u Olimpa chociaz sa wyjatki. Natomiast jezeli chodzi o bialka [...]

Tutaj nie ma żadnej filozofii tylko zwyczajnie trzeba więcej jesć , zawsze aby nabierac masy trzeba mieć nadwyżke kcal czyli jesc więcej niż wydatkujemy , wiecej niż wynosi nasze CPM , skoro ktoś więcej ćwiczy to ma większy wydatek energetyczny wiec trzeba wiecej jeść i im bafrzdiej ktos podkreca aktywnosć ty większe zapotrzebowanie na paliwo . [...]

[...] o kształt i nabicie) chyba że po prostu chcesz być większy to może się udać Jest jeszcze opcja ładownia w weekendy np. jeżeli nie dasz rady jeść w tygodniu tyle żeby być na nadwyżce możesz załadować w sobotę i niedzielę większą ilość kcal tak żeby bilans tygodniowy był na plus kaloryczny Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2022-06-20 09:06:05

od tego czy przytyjesz czy nie glownie zalezy od tego co jesz. Od samej kreatyny sie nie tyje. Stosowales mono, wiec mozna sie domyslac ze zwiekszyla ci sie ilosc wody podskornej i dlatego przybrales na wadze. Jesli nie chcesz, aby znow sie owy proces znow powtorzyl wlacz do suplementacji wszystkie kreatynty oprucz monohydratu bo on ma wlasnie ten [...]

"Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." muzyk - czemu 'marnie to widzisz'? dokładnie - zobacz np. na Pepo po dwóch latach hst...pozatym, mysle ze przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do [...]

Na mnie najlepiej dziala(jesli idzie o sile) takie cos: 1-2 cwiczenie(zaleznie od partii)ze skorymi ciezarami/malo powtorzen:6-12,potem 1-2cwiczenia z mniejszym ciezarem,ale za to spora ilosc powtorzen(15-20).

tak, samo:) zmieniasz tylko ilosc wegli

ilość dni wolnych od kreatyny : nie dziala na mnie tragedia kreaytna dziala jak jest dieta zainwestuj te 300zl w diete bo nic nie zdzialas, tym bardziej na thermo speedzie. Dieta trening więc nie ten dział.

Dieta jest bardzo dobra 8 posilkow dzienie bogata w mieso owoce i warzywa z przewagom bialka ograniczam ilosc weglowodanow i tluszczow wiedze ktora posiadam na temat diet zdobylem w szkole jestem technikiem zywienia Dieta u mnie jest moja najmocniejsza strona

Oki, zrozumiałem. Ale nie wiem, czy można tak uogólniać. Trzeba by było poznać ilość zamówień produktów bx przez sklepy internetowe. Wg moich obserwacji wynika, że wielu, jeśli nie większość, zakupuje suple właśnie przez internet. Nie wspomnę już o mieścinach, w którym nie ma żadnego sklepu z suplami, a takowych jest przecież niemało. Twojemu [...]

pozostaje zmniejszyc ilosc czesci bialkowej posilkow. mniej kyrczaka, miesa, nabialu

zmniejsz zatem ilosc posilkow a daj wiecej weflowodanow. ten piaty posilek praktycznie nie jest konieczny, a mozna dac wiecej ryzu/kaszy w pozostalych

ilosc seri i powtórzen... co to jest stary długa lektura przed Toba patrzac po profilu

jeżeli przeraża Cię taka ilośc połykanych kaps. bcaa to bierz je tylko do treningu siłowego. w wysiłkach bardziej aerobowych supl. ten jest mniej konieczny i mysle,ze juz bardziej niż w przypadku tr. silowego mozna go zastąpic węgl./bialkiem

[...] się trzymał. Zrobiłem plan treningowy bez używania jakichkolwiek obciążeń. Chciałbym abyście go ocenili, i napisali mi ile mam robić serii i powtórzeń. I co ile zwiększać ilość powt. lub serii. Plecy- podciąganie nachwytem (jak będę miał drążek) Klatka- pompki klasyczne Brzuch- brzuszki Łydki- wspięcia na palcach Triceps- pompki w podporze [...]

bcaa przed i po treningu w dni nietreningowe na czczo (pamietaj tez o tym ze ilosc jest uzalezniona od intensywnosci treningow jak i kalorii w diecie) bialko to pewnie jak wiesz jest do uzupelnienia Twojej diety wiec mozesz dwa razy dziennie czy raz kwestia policzenia a kreatyne rozbilbym na dni treningowe 10g w trzech porcjach na czczo przed i po [...]

Ten post nie jest o mojej diecie ale o tym czy mogę brać te białko które podałem, lub jakie moge brać ... Tak wiem że nie jest to duża ilość, staram się te "dziury" żywieniowe łatać krok po kroku :) Cieszy mnie że potraficie wytykać ludzią błędy bo to pomaga :) Czytam dużo na temat tego jak mogę tego białka wiecej dostarczyć ale nie które sposoby [...]

No to dzięki. PAtrzyłem na dso.pl no i cena tego gainerka troche większ niz super gain 4100 mlo. Za 3 kgSWG 4000- 108 zł a tamtego za 125zł 4,5 kg Zobacze jeszcze co kupie> A według was co lepsze?? Czy w tym przypadku poleciec na ilośc czy cene????(kasy mam do 130 zł)

[...] cię zalać, a jeśli bardzo się tego bolisz to możesz dać profilaktycznie 0,5tab nolvy ed przez cały cykl albo jak poczujesz że zaczyna cię zalewać ale ja myślę że jak dieta będzie ok to cię taka ilość nie zaleje A dekę masz dobrą (sam taką mam) więc na 1 kontakt 200mg powinno być w sam raz Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-18 11:21:26