ilość

Mam pytanie. Czy cwiczac na drazku lepiej robic w seriach maksymalna ilosc powtorzen i dluzsze przerwy, czy moze robic mniej powtorzen w seriach i krotsze przerwy? Czy rozni sie to czyms? Chodzi mi o efekty (zarowno zwiekszenie ilosci podciagniec jak i lepsza definicja miesniowa).

Witam, jaka ilość białka jest potrzebna na cykl ? 1kg. raczej nie wystarczy, gdy dziennie będę brał po 80g.

Witam .mam pytanie robie mase i robiac pompki skoczy mi wytrzymalosc bo bede mial spr z wf wyciskanie 30 kg na ilosc razy a nie che zmieniac treningu znczy teraz mam przerwe ale od grudnia zaczynam mase..jakies propozycje zeby zrobic wytrzymaloasc na masie?? pzdr z gory dzieki

Siemanko, pamiętam że jak kiedyś zaczynałem ćwiczyć to zawsze mówiło się, żeby pić dużo jogurtów. Gdy popatrzyłem na ilość białka na 100g w jogurtach to nie ma ich tam tak dużo, około 3g/100g. Co Wy uważacie o jedzeniu jogurtów? Warto gdy się chodzi na siłownie?

wiem ,że najlepsze ćwiczenie aby wyrobić sobie te mięśnie to uginanie boczne ze sztangielkami. pytanie brzmi -mam zwiększać ilość powtórzeń aby wyrobić te mięśnie czy konieczne jest też zwiększenie ciężaru? jak znacie jakieś równe skuteczne ćwiczenia na skosy to proszę o radę pozdro :)

siema na jakim poziomie ustawic BTW w diecie na mase przy wadze 88 kg B-2.5g T-1.5g W-5g B 2.5x88=220x4=880 T 1.5gx88=132x9=1188 W 5x88=440x4=1760 tak moze byc?czy zmniejszyc ilosc tluszczy i bialka? wegli nei chce zbytnio zwiekszac bo mam tendencje do tycia.doradzicie?

Jaka jest mnimalna ilośc tłuszczu w ciele człowieka? Nie chodzi mi o te standardowe 17% dla kobiet, 12 dla mężczyzn. Pytam o sportowców - ile mogą mieć minimalnie kobiety ile mężczyźni?

Chcę spalić tłuszcz który mam na brzuchu ... Niewielka ilość. Co muszę robić by szybko się tego pozbyć ? Biegać ? Proszę o odpowiedzi...

Cześć :) Słuchajcie, wiem że to może trochę głupie pytanie. Ale czy znacie może jakieś suplementy, które pomogłyby mi duzo szybciej wejść w faze REM dzięki czemu mógłbym znacząco ograniczyć ilość snu? Dziekuje z góry za odpowiedzi :) pozdrawiam wszystkich forumowiczów :)

Czym leczyć blizny po trądziku:) Czerwone zwykłe malutkie dziurki w skórze(płytkie) Tylko bez kwasu TCA proszę Zabieg kosztuje ok 500 złotych -1 Trzeba go często powtarzać +Mała ilość osób jest z tego zadowolona ^^

Sprzedam obciążenie olimpijskie Marbo 10kg ilość 6 sztuk. Cena 5zł/kg kontakt: mail: [email protected] GG: 5519851 Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-09-12 15:05:08

jak powinno wygladac przejscie z diety masowej na redukcyjną ?? czy powinno sie obcinac ilosc weglowodanow stopniowo (np. co tydzien obcinamy 1g/kg) czy nagle (np. od razu z 6g/kg na 3g/kg) ??

Kupiłem jakaś amerykanska kreatyne 600g w proszku i 1 kg detroazy jak to dawkować prosze o szybka pomoc ile razy dziennie i jaka ilośc

Siemanko ; ) Wiem , że najlepiej byloby zrobic badania na ilosc testosteronu w organizmie , ale moze da sie tego uniknac , a więc , w którym tygodniu zaczyna się odczuwać działanie propa ? Jestem po drugim szocie i poki co szału nie ma Pozdro ; )

Witam jakie polecacie nie drogie białko żeby w porcji była duza ilosc białka? przeglądałem temat najczesciej polecane, ale może coś nowego ciekawego i nie drogiego. Hehe jesli to mozliwe

co to znaczy ruchome artefakty?w obrębie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej widoczny pasmowaty obszar o podwyższonym sygnale?w dole podkolanowym widoczny uchyłek błony maziowej dł.ok.20mm i szer.do 3mm?niewielka ilość wolnego płynu w jamie stawowej?

Witam, mam dla Was kilka pytań: 1.Czy redukcja po cyklu kreatynowym jest dobrym rozwiązaniem ? 2.co jest lepsze bieganie na nadczo czy bieganie po treningu ? 3. W treningu redukcyjnym zmienia sie trening(ilość powtórzeń, ciężary, intensywność) jeżeli tak to jak ?

jak to jest z tymi powtórzeniami czytam i wszędzie pisze inaczej. Jeśli chce robić masę to mniejsza ilość powtórzeń a większy ciężar a jak chce robić siłę to mniejszy ciężar a większa liczba powtórzeń ;p

Mam Pytanie co myślicie o Tym 8 x Nandrolone decaonate 2ml 100 x Cetabon To moj drugi cykl, chciał bym spalić troche tłuszczu i zależy mi na suchych mięsniach. Czy taka ilość wystarczy czy jeszcze coś dodać, a i jak z odblokiem?

W jaki sposob laczyc produkty roslinne tak aby otrzymywac z bilansowana ilosc aminokwasow egzogennych w diecie ? (odpada bialko sojowe :P) Moge prosic o przyklady takich posilkow ktore sie wzajemnie uzupelniaja ? z gory dziekuje pozdrawiam