ilość

[...] dość okazale przy znajomych o podobnym wzroście i wadze. Chcę jedynie wypalić zbędny tłuszczyk żeby móc się zalać lekko od nowa na masie. Co do tematu. A czy rozkład i ilość BCAA jest w porządku? Miałoby sens danie kolejnej dawki po zejściu z rowerka skoro pije od razu WPC? I ostatnie pytanie, bo widzę, że zapomniałem. Ile dziennie brać [...]

Nie nie, 7 treningow w tygodniu to fatalny pomysl. Tak jak masz teraz, czyli 4 treningi jest wystarczająco. Niema co sie spinac na ilosc treningow bo to nie prowadzi to niczego dobrego.

Chlopaki, po to jest ten dzial, zeby "zieloni" sie edukowali.. sluchaj- zapytaj w dziale trening o plan dla ciebie, bo w ten sposob do niczego nie dojdziesz...Za duza ilosc serii i cwiczen to podstawowy blad wiekszosci poczatkujących....

hej, mam male pytanie co do treningu, cwicze silowo od prawie 2 miesiecy. Nogi ćwiczę na czterech dostępnych maszynach stacjonarnych : mięsnie czworoglowe, dwuglowe, przywodziciele i odwodziciecle. Według tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , robiłam trening intensywny, 8 seri po 10 powtorzen na kazda maszyne. Wczoraj na silowni jakas [...]

witaj. Jezeli masz podial ABAB to czemu kolejny tydzien zaczynasz od B? mozesz leciec caly czas abababababa nie trzeba rotowac by kolejny tydzien zaczynac od B. Co do zmiany cwiczen tutaj proghresujesz tak dlugo, jak sie da. Czyli jezlei po kilku tygodniach plan dziala, robi swoje, nie ma potrzeby wymiany cwiczen, musisz pamietac ze plan [...]

""no wlasnie to skad wiesz ze w Jego przypadku to go otlusci...?"" wiem jedno duża ilość WW tuż przed snem napewno nie zostanie spożytkowana na marzenia senne :)))) ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

Prawdopodobnie dodanie tych aminek nie wpłynie w miarodajny sposób na Ciebie Po prostu nie wiem czy kupować aminokwasy. Z drugiej strony jeżeli ich niewystarczająca ilość ma zaważyć na efektach. To wolę je zakupić. Co prawda zaoszczędzoną kasę można w jakiś inny sposób spożytkować.

W niektórych są jakieś śmieszne ilosci ale to jakbyś wypiłsporą ilość, bo po prostu się przyjmuje że jest zero jak np ma 0,1g węgli na 100 ml

Niestety ale 2 hantle po 5kg to bardzo mała ilość sprzętu do ćwiczeń i bardziej musisz się skupić na kalistenice bo 5kg nie będzie wyzwaniem do treningu.

dobra to zmniejsze tą ilość węgli.. w którym posiłku najlepiej je zmniejszyć? co sądzicie o tych suplementach? moga byc czy cos zmienic lub wyrzucic?

Dla mnie 5 gram to optymalna dawka-nie jest to sport sylwetkowy. Brałem najwięcej 10 gram i muszę mieć na uwadze ilość substancji czynnych-pobudzających zawartych np.w Clenburexin II itp.

Dostalem od was saszetke SAWA , bardzo pozytywnie mnie zaskoczyl jak na pre bez 1,3 - Ilość porcji- Cala saszetka 10G - Pompa 6/10 - Pompa lepsza niz zwykle - Pobudzenie -8/10 - Pobudzenie bylo naprawde dobre jak na przedtren bez 1,3 jest super . - Smak -9/10 Bardzo dobry nic do zarzucenia - Rozpuszczalność 10/10 -Bez zastrzezen Ogolna Ocena : [...]

- Ilość porcji- próbka (10g) - Pompa 7/10 - nie ma tragedii - Pobudzenie - X/10 - nie rusza mnie kofeina w wiekszych dawkach nawet - nie oceniam,jak dla mnie winogronowy ^^ - Rozpuszczalność 10/10 - bez grudek dobry mix - mam już mała puszeczkę na większy test :-D

niby czemu nie diete intuicyjną?? nie wiem jak mozna ciagle liczyc kcal, ilosc bialka itp,

Może czujesz nerki. Walisz sok, zwiększyłeś pewnie ilość dostarczanych kalorii, witamin i minarałów, a to wszytko obciąża nerki. Stawiam j.w. + to, ze wody pijesz tyle ile piłeś czyli mało.

[...] która nota bene jest ok. 20x skuteczniejsza od masażu. Na koniec mojego przydługiego posta (który mam nadzieję komuś się przyda) zalecenia, które otrzymałem: - zmniejszyć ilość ćwiczeń siłowych kosztem aerobowych, gdyż ból kręgosłupa spowodowany jest dysproporcją siły mięśni szkieletowych (czyli naszych ulubionych, bo najbardziej widocznych), [...]

[...] robiłem sobie "wolne" od jedzenia bo bylem zapchany. I jakoś do tych 80kg mi się udało dojść. Teraz chciałbym spróbować z większą ilością tłuszczy, dlatego pytam jakąś ilość można przyjąć maksymalnie żeby nie przesadzić? nie chce sobie uszkodzić wątroby czy coś... pytanko jeszcze są jakieś ziółka wspomagające trawienie? mięta? jak ona [...]

Skąd genialny pomysł na taka ilość kcal przy takiej wadze i na taką długość okna? Zgodnie z zasadą im mniej tym lepiej? Prawdopodobnie efekt dlaczego tak nie robić właśnie doświadczasz

karina Twoje podstawowe pytanie zdaje sie brzmialo: jak stracic tluszcz nie tracac miesni?? oczywiscie aeroby - i to nie ulega watpliwosci ale rowniez, a raczej przede wszystkim: zbilansowana dietka z odpowienia iloscia bialka czyli 2 - 2,5 grama na kg masy ciala Po treningu moga byc jakies antykataboiliki - BCAA - na przyklad. W suplach pocztytaj [...]

na odblok wciagnij najlepiej nolve.ilosc to juz sprawa indywidualna