[...] węgle (sporo białka) Po 2 tygodniach zaczęło mnie boleć pod mostkiem i trochę niżej na lewo Nie jest to jakiś wielki ból, ale daje znać, że coś jest nie tak Winna tura, duża ilość białka czy oba? I co z tym Estro? od kilku dni zauważyłem, że mam wrażliwe suty, sterczą trochę, może ciut piecze czasami i wrażliwy się zrobiłem xD I jeszcze na [...]
Witam chcialbym stwozyc swoj wlasny plan na mase idowiedziec sie kilku istotnych rzeczy.....Na poczatek o mnie cwicze juz od 1,5roku z miesieczna przerwa nie wiem jeszcze wielu rzeczy zwiazanych z silownia ale jak narazie wyglada to tak,gdy zaczynalem wazylem 64kg obwod reki 34 po poltora roku waze 75kg a obwod reki 40 przy wzroscie 172.Problemem [...]
[...] zmodyfikować mój obecny 3-dniowy plan treningowy na masę tak, by odciążyć ścięgno Achillesa. Wylatują niestety całe nogi i martwy ciąg z pleców. Pomysły mam dwa: 1) redukuję ilość treningów do dwóch, przerzucając barki do pleców i bicepsa (wychodzi trochę długi, na 28 serii) i dodaję trening rehabilitacyjny na nogi, tylko co tak naprawdę mogę [...]
1Tutaj chciałbym się zapytać przede wszystkim czy to co robię w jakiś sposób pomoże nabrać mi masy. Jak do tej pory przytyłem 2 kg i ważę 69 przy 174... Wszystko było by prostsze gdyby nie moje serce. Choruje na Czestoskurcz. Wysiłek jest wskazany ale umiarkowany. A ja chciałbym fajnie wyglądać i mieć kondycję jednak nie mogę powtarzać ćwiczeń [...]
[...] Cel cyklu: zwiekszenie obwodow, sila stosowane już wcześniej suplementy : mono + storm Uprawiane inne sporty: jiu jitsu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono + storm ilość dni wolnych od kreatyny: ok 60 przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata
[...] to co zrobiłem na redukcji.. i koło sierpnia/września będę chciał wejść znów na masówke i tutaj wrzucić Mete Jak będę jadł mete jeszcze nie wiem czy piramida czy określona ilość mg dziennie przez cały cykl. myślałem też nad taką opcją 3-4 tygodnie 3-4 tygodnie 3-4 Tygodnie właśnie tutaj nie wiem na co sie zdecydować Ogólnie chce sie [...]
[...] przerwy.Chciałbym kontynuować cykl masowy.Prosiłbym o korektę i podpowiedzi profesjonalne do mojego treningu Ćwiczę 2 razy w tygodniu,gdyż nie mam możliwości na większą ilość treningów. Ćwiczenia wykonuje 4 razy po(12,10,8,6-powtórzeń) Wtorek Klatka Piersiowa Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
witam. jak rozpoznac, po czym poczuc, ze "tesc" w pelni dziala w organizmie??? u mnie pojawily sie pewne objawy i chcialbym sie dowiedziec czy maja zwiazek z rozkrecaniem sie srodka w organizmie: -podwyzszone cisnienie i straszne cisnienie w glowie (malo mi lba nie rozerwie) -zamulenie -ospalosc -dekoncentracja -nadmierna potliwosc (musialem sie [...]
[...] mutant mass mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: jaki pisałem stosuje mutant mass mono. ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie biore kreatyne przewidziane finanse na cykl: do 100 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: bedzie nielugo rok ale to były [...]
Siema , ze względu na fajną akcję firmy OLIMP i możliwość przetestowania suplementu przed treningowego założyłem temat dla wszystkich na WYŁĄCZNIE wpisywania opinii na temat ww. suplementu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f21256b17c974047a3e0ada2d18c9df1.jpg Wszelkie dyskusję na temat wysyłek, produktu itp : [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Coco_Protein_i32357_d380x380.jpg Opis - 20g białka mleka - Bez glutenu i laktozy! - Woda kokosowa - doskonałe źródło potasu i magnezu - Słodzone stewią - Czysta masa mięśniowa, Nawodnienie, Regeneracja Coco Protein to pierwszy sportowy napój łączący białko i z wodę kokosową. Coco Protein został stworzony dla [...]
Proszę o sprawdzenie mojej diety i wnoszenie ewentualnych poprawek i jakie macie zdanie o efektach takiej diety. Mam 16 lat, 196cm wzrostu, waga: 81kg Ilość treningów w tygodniu >>3<< A oto moja dieta: godz. 7.00 1. Śniadanie (31B, 15T, 90W) -płatki owsiane 100g -10g rodzynek -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek godz. [...]
[...] optymalna" i "życie bez pieczywa" ale nie mam zamiaru jeść tak dużych ilości tłuszczów nasyconych z powodu genetycznych obciążenia miażdżyca. Proszę o poradę czy można stosować dietę niskowęglowodanową jedząc chude mięso i tylko zdrowe tłuszcze i jaka ilość węglowodanów na dobę była by wskazana aby to byłą dieta niskowęglowodanową a nie ketozową
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stim-Elite_i29268_d380x380.jpg Opis - Silny spalacz tkanki tłuszczowej w proszku - Kontroluje apetyt - Dodaje energii - Kształtuje definicję mięśni Stim-Elite to innowacyjny produkt wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej, o silnych właściwościach stymulujących, niezwykle pomocny i skuteczny w trakcie [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Strength_NADH_Fast-Acting_i39313_d400x400.png OPIS Dostarcza potężny przypływ energii, aby pomóc zwalczać zmęczenie Wzmacnia system odpornościowy Silny antyoksydant Zwiększa wydzielani dopaminy i noradrenaliny Dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy (NADH) od ponad 60 lat znany jest naukowcom jako naturalny [...]
Wiek 18 Współczynnik aktywnosci 1,2 Waga 86 kg Wzrost 188cm ramie 36 cm staż ok 9 miesiecy z przerwą na wakacje Dieta dotychczas nie była Problem dosc duza ilosc tłuszcyku skłonośc brzuszka troche odstaje i to szpeci chodzi o jakby robienie siły i masy z naprawde minimalnym poboerem tłuszczu wrecz spalanie go (zamiana sadełka na mieśnie wiem [...]
/SFD/Images/2016/9/16/a5834d6ef0924b5c8141e1fc52423a9f.jpg Opis Zdrowa dawka energii Nie zawiera laktozy Bogate źródło białka Green Protein Breakfast z serii Vege od Activlab to kompleksowy produkt zapewniający dużą dawkę energii, oraz zdrową sylwetkę. Produkt zawiera miks płatków owsianych i ryżowych z izolatem białka roślinnego. Białko grochu - [...]
[...] 23 Waga: 80kg Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 1x kreatyne Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: niema przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: bez Staż treningowy: 3 lata
witam. Mam nastepujacy problem: jestem w 4 tygodniu cyklu (meta, enan deka, podejrzewam ze to wina tej mety inj razaka gdyz wczesniej nie mialem problemow z gino) , sutki troche mnie pobolewaly przy silnym dotknieciu, ale nie bylo guzka, ani swedzenia czy bolu bez dotkniecia wiec postanowilem poczekac . Jednak wczoraj odkrylem guzek pod sutkiem [...]
Testy RedWeiler - Temat Zbiórczy!
