ilość

Z tego, co się orientuję to gotowanie nie tyle zmniejsza ilość toksycznych substancji zawartych w owsianych, co hamuje ich antyodżywczy potencjał- wątek nieraz poruszany na forum. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-10-23 18:10:35

[...] soja, kukurydza, sałata oraz reszta warzyw najlepiej gotowana Dodatkowo posiłek zjedzony w pośpiechu i połykanie dużych, źle pogryzionych kęsów obciąża nie tylko żołądek, ale cały przewód pokarmowy. Dlatego jadaj w spokoju i dokładnie żuj. Wtedy wątroba zdąży dostarczyć ilość żółci niezbędną do trawienia pokarmu i wyłapać szkodliwe substancje.

[...] wszystkim węgle złożone - kasze, warzywa, zielenina, dużo białka, jogurt naturalny, żadnych słodyczy itp przetważanych świństw ogarnij wszystko a redukcja będzie udana ilość tse sam wyczuj ... pamiętaj że tolerancja na kofeine rośnie szybko i z tygodnia na tydzień potrzebujesz większych dawek ooo widzę że wzrost i wage mamy tą samą ... ja [...]

Ale co słyszałaś dokładnie? Ja słyszałem, że niektórzy widzieli ufo %-) Mozzarella podobnie jak parmezan zawiera ogromną ilość wapnia. W porównaniu jednak np do sera żółtego mają one bardzo dobry stosunek wapń:fosfor.

napisz ładnie i estetycznie ten plan on ma być przejżysty mają być zawate w nim połączenie grup, dni wolne, ilość serii i jakie ćwiczenia będziesz wykonywał dotego jakie powtórzenia, a dopiero ocenimy twój plan bo teraz żeś napisał kaszane i nikomu nie bedzie sie chciało czegos takiego czytać, my jesteśmy wybredni jak mamy sobie wzrok puć patrząc [...]

Diete mam stosuje gainera waze 80kg mam 179 cm wzrostu w klacie 104 w bicepsie 38,5 jak mowilem cwicze 2 miesiace jakie inne partie nog niecwicze a plecow bo niechce zeby mnie kregoslup bolal. A co jest nietak sam to ukladalem zla ilosc powtorzen? Jeszcze robie rozpietki hantlami 4 po 10 zapomnialem napisac

A niemoglbym cwiczyc tak jak cwiczylem tylko zmiejszyc ilosc cwiczen i serii a powtorzenia robic 12/10/8/8/6(w takim stylu)?

No to powiem tak zbyt dużo białka 1.8 albo 1.7 to max jak dla ciebie węgle może być i zwieksz tłuszcze bo 28g na cały dzien to zamało dorzuc np. do sniadania orzechy włoskie 15 albo 20g no i kup jakis tranik lub omega 3 a i pamietaj od zdrowych tłuszczy nie zarosniesz w tłuszcz jak masz ich odopowiednia ilosc a za to uwazaj na wegle to przez nie [...]

Kolega wyzej ma racje . Jak ci brzuch urosnie od duzej ilosc ww to wtedy zaczniesz liczyc . Zacznij czytac i nie zakladaj glupich tematow . Ps. to co napisalem nie ma nic wspolnego z dieta..

polecam zapoznac sie z artem dotyczacym wykorzystania gainera http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_nie_dzia%C5%82a__co_robi%C4%87_-a589.html faktycznie 260g odzywki tego typu jest to ilosc OGROMNA;-) nie rzadko osoby po spozyciu tak duzej ilosci cukru, czuja sie slabe i senne

[...] od stanu organizmu i skóry, częstotliwość zabiegów również. Jeżeli takie są ceny jak opisuje wyżej kolega a ty jesteś w dobrym stanie finansowym możesz się poddać takiej kuracji, wpływa ona również korzystnie na stan psychiczny organizmu, a jeśli masz zamiar zbierać fundusze na ograniczoną ilość zabiegów to nie polecam gdyż szkoda twoich nerwów:)

Trening fbw 3x w tygodniu taki na mase z tym że zwiększona troche ilość powtórzeń. Z supli to biorę tylko witaminy i minerały plus spalacz tłuszczu. Diety niestety nie mam wyliczonej co do jednej kalori. Jem co 3 godziny i patrząc po swojej wadze metodą prób i błędów dodaje kalori lub odejmóje. Jem zdrowo.zero słodyczy zero jasnego pieczywa,zero [...]

np sugar free w USA oznacza ze jest cukru mniej niz jakas tam wartosc - chyba 5 g ale wartosc z pamieci - w PORCJI !! co jak widac nie musi byc malo jasli np porcja ma 7 g :D to mamy juz spora ilosc cukru liczona w % ot taki trick marketingowy

takk jestem ekto :D powiem że kości mi nie odstają czy cos mam w miarę pozasłaniane mięśniami, tylko mam zamiar do następnego roku tzn gdześ czerwiec czy cos 80 kg wbic może wiecej, zakupię mutanta i tak od października konkretna dieta bo to już będze zimno to się będze chciało jeść bardzo :D więc git. Mam pytatanie bo tam na kalkulatorze [...]

[...] cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcaa, wpc 7) stosowane wcześniej spalacze revex x2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4mies 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl [...]

Nie wiem jak miałes wtedy napisane na opakowaniu,ale bierz tak: dni treningowe 5g kretki przed i po treningu dni nie trenigowe 5g na czczo do kazdej porcji kretki 30g glikozy/dextrozy białko bierz 30min po kreatynie(ilosc w zaleznosci od braków w diecie) pozdro

ustal sobie diete z bilansem kalorycnzym "+" a nastepnie zacznij myslec nad suplami bo wyrzucisz kase w bloto.Czasami nawet duza ilosc kaloriin ie wystarcza jak masz duza aktywnosc fizyczna Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-08 13:10:13

nie ma przyrostu masy = za mala energetycznosc przyjmowanych posiłkow zwieksz ilosc przyjmowanych pokarmów mozna uzupełniać brakujace kcal odżywką weglowodanowo-białkową tzw gainerem

[...] owsianych i jajek z dodatkami typu orzechy rodzynki itp. Oczywiście ilości dibierasz pod swoje btw. A tak wogóle gratulacje dla dietetyke;-) zamiast dawać normalne jedzenie ile tylko można daje proch. Jak masz mozliwosc tylko to całkowicie możesz białko odstawić jak dostarczysz z jedzenia wymagana ilość. A ryby są ok ale akurat pangi unikaj

Wszystko fajnie ale IMHO ta dawka popoludniowa w dni bez treningu jest niepotrzebna, i zmniejsz troszke ilosc tauryny powiedzmy na 2 razy 2gramy na dobe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm