Masa, bez planu ale prosze o rade

No wiec tak , sa wakacje, wiadomo wstaje o 11/12, jak bedzie szkola to bede sie martwil, ale teraz zeby tak wiedziec o jakiej porze zjesc ??

Ostatnio jem makaron i ryz ale tak nie patrze na pore, jem codziennie ale nie patrze na godzine ;] mleko wypije, po silce jakis owoc, na kolacje chleb. Powiedzcie mi co o jakiej porze :d nie chce stalego planu czy cos tylko tka mniej wiecej wiedziec

np...
jak wstane ok 11: 30 jajecznica z wkrojana szynka do popicia mleko

obiad 14:00 ryz/makaron z jakims miesem

po treningu 17:00 owoc

kolacja: 22:00 chleb z szynka i serem

Cos by tu jeszcze wlozyc miedzy tymi posilkami? jakies rady?

ANKIETA!
Jeśli twoim celem jest masa z góry ci mogę powiedzieć, że nic nie wskurasz taką dietą.
Bierz się za lekture tematów podwieszonych działu Odżywianie Bo twoja wiedza jest bardzo mała:

L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 0

Kolega wyzej ma racje . Jak ci brzuch urosnie od duzej ilosc ww to wtedy zaczniesz liczyc . Zacznij czytac i nie zakladaj glupich tematow . Ps. to co napisalem nie ma nic wspolnego z dieta..