Witam Was serdecznie,
Podgladam to forum juz dlugi czas, ale dopiero dzisiaj zdecydowalam sie cos napisac.
Za niecale 3 miesiace mam slub i musze schudnac. Duzo schudnac.
Kupilam dzisiaj powyzszy zestaw odzywek Trec-a.
Cwiczenia: kardio 25 minut na biezni (interwal), 15 min na rowerku i 15 minut na orbitreku, do tego 30 min treningu silowego.
Zamierzam zaczac stosowac diete Dr Dukana.
Jakies rady odnosnie diety i cwiczen? Mozecie poradzic mi jak mam stosowac te odzywki? Bo niby tlumaczono mi, ale jakos nie kojarze.. bialko po cwiczeniach, a fat burner przed czy po?
Płeć: Kobieta
Wiek: 25
Waga: 85
Wzrost: 168
Obwód klatki: 111
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 86
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, silownia -kardio -2 razy w tygodniu
Odżywianie: problem:slodycze, fast foody, jedzenie tlustych dan wieczorem. Teraz-owsianka na sniadanie, wiecej bialka i warzyw, rozwazana dieta Dukana (bialkowa)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: max 5 razy w tygodniu po 1h., kardio:interwal na biezni, rowerek, steper + cwiczenia silowe.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, L-karnityna, clenburexin,
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zakupione wlasnie preparaty firmy TREC (lkarnityna, bialko (Isolite) i fat killer.
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - cinnabon w dniu 2010-04-06 17:40:59
Zmieniony przez - cinnabon w dniu 2010-04-06 17:41:51