SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ktory rozklad posilkow optymalniejszy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1954
do tej pory jadlem tak:

6.45 - I posilek
10.00 - II posilek
12.30 - III posilek
15.00 - IV posilek
17.00 - posilek przedtreningowy (V)
18-19 trening
19.30 - posilek potreningowy (VI)
21.30 - twaróg przed snem

i troche uciazliwe bylo jedzenie tyle razy, moze lepiej by bylo zmienic troche ten uklad, zeby bylo 6 posilkow:

6.45 - I
10.00 - II
13.00 - III
16.00 - IV przedtreningowy
17-18 trening
18.45 V potreningowy
21.00 - VI przed spaniem (twaróg + oliwa)

ogolnie lepiej jesc mniej i czesciej, czy wiecej i rzadziej ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
i I i II opcja ok. Do twarogu z oliwą nie zapomnij o warzywach.

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1954
tzn. dodac np. marchewke do tego ostatniego posilku zaraz przed senm ? albo pomidora/3 rzodkiewki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2733 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16414
Tak,po prostu warzywa;)
Miedzy 1sza a druga opcja prawie roznicy nie ma.
Lepiej jesc czesciej a mniej tzn zamiast 3 posilkow-5 czy 6.
Wiecej to juz troche przesada raczej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
straraj się by warzywa były w każdym posiłku 3 rzodkiewki to trochę mało po 200-400g albo wiecej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1954
czyli do kazdego posilku prawie pol kilo warzywek ? :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
tak by wypadąło

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy spalacz

Następny temat

dieta gruszki

Fruzelina