ilość

Zgadza się. 800-1000zł to rozsądna ilość, bez szczególnego ograniczania się. Czasami można nawet zjeść wołowinę, czy łososia.

Zgadza się. 800-1000zł to rozsądna ilość, bez szczególnego ograniczania się. Czasami można nawet zjeść wołowinę, czy łososia. Czasami? Myślałem , ze wołowina to obowiązek w odżywianiu u kulturystów. I że to najlepszej jakości mięso, a chyba o to chodzi. Tak mówią przynajmniej na youtubie. Czyli to nie tak, że stek powinno się jeść co drugi dzień [...]

plaska visa electron np. z inteligo przechodzi tylko musisz miec odpowiednia ilosc srodkow na niej.

Długo ćwiczysz? Jak się odżywiasz?(ilość i rodzaje posiłków)

Włącz zdrowe tłuszcze do diety a wyeliminuj nasycone, zredukuj ilość węglowodanów do 250g/dzień i spożywaj to wszystko w sześciu a nawet siedmiu posiłkach przy czym ostatni godzinę przed snem - czysto białkowy (ok 30-40g białka). Polecam posty podwieszone a w razie czego - pytaj.

lepiej tak cwiczyc klatak tric plecy tric nogi brzuch a pozatym podaj jakie cwiczenia bedziesz wykonywal a nie ilosc serii

prosta matematyka, masa ciala minus tluszcz. ilosc tluszczu policzysz znajac swoje bf w procentach

A jaką ilość brałeś 2 kg? Z czym to jadłeś (jaką odżywką, sterydem) ? Może przybliżone efekty po...?

jak to kataboliczny? jest jak byk napisane ze przy odpowiedniej diecie dziala jak czysty anabolik,dzieki niemu mozna jesc i 6 gr bialka na kg i przyswoimi wszystko, oprocz tego t3 zwieksza ilosc testosteronu i GH gdyz przespiesza wszystkie procesy w tym produkcje owych hormonów,wiec im wiecej t3 tym wiecej tescia i igf 1,poprostu trzema duze jesc [...]

tak naprawde mam wolne 50ml i nie wiem co z nimi zrobic a szkoda zeby sie zmarnowalo co do odbloku to czytalem ze nolva mozna zmniejszyc potrzebna ilosc cloma i dodatkowo zabezpieczyc sie przed gino

[...] pewną analogie co do spalaczy i przedtreningówek. Szukając jakiegoś konkretnego suplementu tzn. takiego z tzw. górnej półki szperając po forach napotykamy się na olbrzymią ilość pozytywnych opinii. Ale kupując samemu próbując i stwierdzając że nie jest ok. bądź nie jest adekwatny do ceny pojawiają się nagle inne typu słyszałem że jest słaby. [...]

[...] pewną analogie co do spalaczy i przedtreningówek. Szukając jakiegoś konkretnego suplementu tzn. takiego z tzw. górnej półki szperając po forach napotykamy się na olbrzymią ilość pozytywnych opinii. Ale kupując samemu próbując i stwierdzając że nie jest ok. bądź nie jest adekwatny do ceny pojawiają się nagle inne typu słyszałem że jest słaby. [...]

Jak jest napisane przy linku jest to wersja testowa (link bedzie aktywny tydzien) po tym czasie zbiore jak najwiecej bledow, poprawie i zamieszcze jeszcze raz z dokladna instukcja "dla zielonych", a pozatym jeszcze chyba dodam formuly na ilosc spozytego bialka, weglowodanow i tluszczy w zaleznosci roznych zmiennych (tylko znajde wiecej [...]

Przeczytaj cały post ma troche stron ale rozwieje wiele Twoich watpliwości Cięzar dobieraj tak żebyś wykonał założoną ilosc powtórzeń z zapasem 2-3 pozdro

Po pierwsze nie Pan :) . Ja w twoim wieku trzymałem dietę , Nikt nie mówi żebyś niewiadomo co wymyślał z tą dietą , kwestia tego zebyś jadł w miarę zdrowo i odpowiednią ilość kcal . Poproś mamę zeby kupiła troche jajek , piersi , chleba razowego , ryżu , makaronu razowego . Albo zakup to sam za swoje pieniądze jak masz . Białko to tylko [...]

Witaj, posiłki okołotreningowe powinny być pełnowartościowe, a to oznacza że nie tylko białko jest ważne, ale i węglowodany i pewna ilość tłuszczów.

pewna ilość tłuszczów ile konkretnie przed, a ile po treningu powinno się dodać ? Czy po treningu starczą te gramy tłuszczu zawarte w piersi kurczaka i ryżu basmati ? Czy przed treningiem starczy tłuszczu z 70gr płatków górskich owsianych, czy lepiej jeszcze dolać oleju lnianego ? Jeśli tak to ile dolać ? Poniżej plan diety redukcyjnej na [...]

Jak najbardziej taka ilość będzie najodpowiedniejsza

[...] tylko teraz pytanie kto je wymyslił i jak liczył. Oczywiście nic nam się nie stanie jak ise troszke zatłuścimy, ale po co potem tracić czas na redukcję. Niestety nadmierna ilość białka wpływa w sposób bardzo negatywny na ludzki organizm pociągając za sobą bardzo poważe powikłania, dlatego z białkiem należy postępować bardzo ostrożnie. Czy ktos [...]

[...] ci kręgosłup w niecały rok -przynajmniej aj tak miałem. Co do drążka to nie podciąganie ale samo wiszenie na nim ok 2min dziennie do tego bruszki też codziennie (mniej wazna ilość, ważniejszy sam fakt poproawnego wykonywania ćwiczenia) Napisałem tylko to co lekarz mnie zalecił na skrzywienie kręgosłupa na odcinku piersiowo-lędźwiowym i mnie [...]