http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Run__Bike_Flex_i32768_d380x380.jpg Opis - Ochrona i regeneracja stawów i kości - 9 składników o udowodnionym działaniu - Eliminuje bóle stawów Run & Bike Flex to wieloskładnikowy suplement diety stworzony z myślą o sportowcach i osobach obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym. Kompleksowa formuła preparatu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine_Power_i2132_d400x400.jpg Caffeine Power Opis Kofeina jest substancją o wielokierunkowym działaniu. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy oraz ośrodki wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu błędnego. Wykazuje również doskonałe działanie termogenne - przekształca kalorie w ciepło podnosząc znacznie [...]
Witam! Potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu 2 dniowego na masę, jeżeli się nie da to już w ostateczności 3 dniowy. Przygoda z siłką w moim przypadku wyglądała raczej marnie. Kiedyś tam w szkole średniej machałem ciężarkami ale bardzo krótko... bez efektów i profesjonalnego podejścia. Wziąłem się za siebie i od 2 miesięcy chodzę na siłkę(Siłownia [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Apogee_Mass_i30203_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - 6 różnych białek - Nie zawiera aspartamu Apogee Mass to preparat węglowodanowo-białkowy, za pomocą którego osiągniesz szczyt swoich możliwości. Węglowodany o łańcuchach zróżnicowanej długości (polisacharydy, oligosacharydy) oraz specjalnie [...]
[...] i efekty? Schudłem i mógłbym sobie pomyśleć, że jest ok, ale jestem pewien, że nie jedną rzecz zepsułem. Drugie pytanie. Skoro zrzuciłem 4kg to powinienem znowu zmniejszyć ilość przyjmowanych kcal? Wystarczy z 2300 do 2200? Boję się spadków mięśni i wolę to robić spokojnie. Jeżeli chodzi o treningi: 3-4x w tygodniu biegam. Na podstawie historii [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ritual_i29566_d380x380.jpg Opis - Niewiarygodna moc, skupienie i siła - Unaczynnia mięśnie - Zwiększa wytrzymałość i wydajność - Wzmacnia moc treningu - Maksymalna absorpcja z AstraGinu Świetny trening zaczyna zaczyna się odpowiedniego przygotowania. Twoja dieta, twój sposób myślenia i poziom energii wszystkim [...]
witam , otoz chcialbym sie poradzic was w sprawie spalenia tłuszczyku wiek 20 lat wzrost 179cm i waga 94 wiem ze sie upasłem ale chcialbym to zmienic. Od niedawna zacząłem robic w domu podstawowe ćwiczenia takie jak brzuszki pompki oczywiscie jak na moja wage to na sam poczatek nie ma wielkiej rewlelacji w ilosci jakie je robie ,mam zamiar zacząc [...]
[...] mi odstawienie mięsa. Nie brak mi go wcale, chociaż od czasu do czasu (bardzo rzadko jem) - niestety już podczas diety z mięsem miałam problem z tym, żeby jeść odpowiednią ilość białka, a teraz całkowicie się pogubiłam. Pamiętam, że były tu kiedyś dziewczyny wegetarianki, ale nie mogę znaleźć - może ktoś pamięta? Bardzo by mi to pomogło. [...]
Opisuje swoje pierwsze HST korzystajac z okazji ze sie wlasnie rozchorowalem i leze w lozku i tak sie super zlozylo ze choroba mnie dopadla akurat na poczatek SD hehehe OBWODY: Wszystkie pomiary rano bez pompy bo nie uznaje czegos takiego. Waga : + 3 kg Klata luzem : + 3,5 cm Łapa : + 1,8 cm Udo : + 1,5 cm (Trening na bardzo [...]
[...] poszczególne posiłki. Aby nie przepisywać całego planu wrzucam fotkę z Excela. Podsumowując wychodzi mi: 146 g białka, 90 g tłuszczy oraz 235 g węglowodanów, łączną ilość kalorii widać na zdjęciu. Co o tym sądzicie? Aha, na zdjęciu nie uwzględniłem tego, że w dni nietreningowe zamiast białka + banana będę rozdzielał torebkę ryżu na 2 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EVE_Superior_Women's_Multi_i31216_d380x380.jpg Opis - Zestaw witamin o minerałów dla kobiet - Wzbogacony żurawina, koenzymem Q10 i kwasem ALA - Dodatek ekstraktów granatu, acai, magosteen - Pomaga zwalczać stres i zmęczenie Eve Superior Women's Multi to zestaw witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych [...]
[...] żywieniowe szaleństwa. To taka jakby nagroda za cierpienia, które poniesiemy samowolnie w niedalekiej przyszłości. Dzięki takiemu podejściu udaje nam się pochłonąć większą ilość pokarmów niż zwykle, a całe przedsięwzięcie związane z pozbywaniem się zbędnej tkanki tłuszczowej rozpoczniemy z kilkoma dodatkowymi centymetrami w pasie. Tak więc już [...]
[...] już wcześniej suplementy : Izolacik Uprawiane inne sporty: SW, pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : Jet Fuell suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitaminki :) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem przewidziane finanse na cykl: 100pln uwagi i sugestie: kreatyne zostawiam na cykl silowy wiec teraz odpada
Witam. Sytuacja prezentuje sie tak: Okolo tydzien przed swietami zaczalem sie dietowac oraz aerobowac. Wazac 108kg, 104 w pasie, 47cm na bicepsie zasowam na rowerku stacjonarnym 70-100 minut od 3 do 5 razy w tygodniu (zalezy od roznych czynnikow) Ciezko trenuje na silowni 5 razy w tygodniu. Dieta wyglada w ten sposob (caly ten czas od swiat Bozego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MSM__Vitamin_C_i29261_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja pourazowa stawów - Zmniejsza dolegliwości bólowe - Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego - Zawiera Witamine C silny przeciwutleniacz MSM + VITAMIN C to napój instant w proszku i suplement diety zawierający naturalny smak cytryny, witaminę C i MSM. [...]
[...] lat temu tańczyłam w teatrze. . . zeby dostać role czesto musiałam zbijać to dwa to trzy kilogramy...az tak mi to weszło w krew, że postanowiłam na dobre zrzucić większą ilość mojego wagowego balastu...jako młody głuptasek zaczełam się poprostu głodzić...faktycznie kostki zaczeły wyglądac spod skórki ale wszystko inne się posypało...no i się [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_L-CARNITINE_i27661_d400x400.jpg Tested L-CARNITINE Opis -Najbardziej znany i powszechny preparat pomocny w redukcji tkanki tłuszczowej. -Przemiana tłuszczu w energię. -Zwiększa odporność na zmęczenie, poprawia regeneracje i oszczędza glikogen. Tested L-Carnitine jest preparatem dedykowanym wszystkim [...]
[...] ponad 2 miesiącach ćwiczenia planem 5x5 na siłę przyszedł czas na zmianę. Redukuję dalej. Ułożyłem plan FBW. Myślałem o 15-10-5, jednak odstawię póki co duże ciężary i małą ilość powtórzeń. Zakres powtórzeń jak na masę 12-10. Przerwy między seriami 60-90sec. Przysiad ze sztangą się dubluje. Wykroków nie lubię robić. Maszyn nie mam. Oceńcie czy [...]
