ilość

A jaki jest twój priorytet? Jak siłownia to podział na 3 dni i 2 kick. Jeśli siłka jako dodatek to odwrotnie. Jednak to i tak trening 5 razy w tygodniu więc trzeba szczególnie pamiętać o dobrej regeneracji (np. odpowiednia ilość snu)

NIe rozumiem, jesli na przyklad nie mamy czasu na ugotowanie ryzu i przyzadzeniu kurczaka to pijemy odpowiednia ilosc gainera zamiast tego?? Dobrze zrozumialem czy nie?? Jak nie to wytlumaczcie mi.

Jest różnica, ale nie ma lepszych lub gorszych metod. Każda będzie działała określona ilośc czasu po czym organizm się zaadaptuje i będzie chciał nowych bodźców.

też sobie kiedyś tak zrobiłam, to raczej normalne ale nie wiem czy jest sens podrażniać sobie skóre dla marnych efektów, moze zmniejsz ilośc tej cytryny

1.cel masa a brzuszki po co? jak juz to normalny trening na caly brzuch. 2.ilosc seri zalezy od planu stazu. 3.nie, progresja czy staly ciezar jest to sprawa indywidualna, sam przetestuj jak lepiej "wchodzi" 4.j/w maniek_007 kazdy jest inny, dla jednogo progresja bedzie dobrym wyjsciem, a dla drugiego okaze sie zbedna i malo efektywna.

[...] tego co wiem na duże partie 12-15 serii na mniejsze analogicznie mniej. Wiem że to jest FBW czyli na treningu trenujemy wszystkie partie i to byłoby przesadą stosować taką ilość serii ale spadek to 3? Wiem że to nie ja jestem od pouczania jeżeli urozmaice trening co jest ważne robiąc 2 serie na innym ćwiczeniu to nie lepiej ? Zmieniony przez - [...]

Dokladnie jak TOPOR. Unikaj przeciazenia kregoslupa i zadbaj o wzmocnienie jego dolnych czesci przez wyprosty na lawce rzymskiej. Jezeli nie robisz tego cwiczenia to obowiazkowo dolacz je do swojego treningu. Uginania z ciezka sztanga na bicepsy jest dobrym jak nie najlepszym cwiczeniem na ta partie. Jednak w kulturystyce duzy ciezar to taki z [...]

odradzam zwiększanie dawek Thermo fat burnera, ze względu na to że i tak w dziennej porcji 4 tab masz 1100mg guarany. Moim zdaniem jest to dość wystarczająca ilość stężenia. Nie bierz go za późno, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem. Pozdr

bez różnicy w Twoim wieku Twój organizm produkuje wystarczającą ilość testosteronu (chyba że robiłeś badania i wyniki pokazały co innego) suplementy tego typu nie podniosą Ci testosteronu poza górna granice normy

dokoncze ten cykl i mysle nad bialkiem ...keidys bralem ponad kilowego supermassa hiteca i mozecie nie wierzyc ale 4kg przybylo, co do diety nie mam mozliwosci ani czasu wyliczac co do 1grama ilosc bialka itp jem poprostu duzo produktow co maja bialko wegle pije wode soki bananowe itp

Etam, swieze miesko Pierwszy cykl z propa wchodzi jak w maselko, to juz nie jest tablica do darta Jestem zwolennikiem propa na pierwszy cykl, bo kopa czuc od razu, stezenie latwo kontrolowac i wyniki sa naprawde przyzwoite, zejscie jest szybkie i lagodne. Enan fajnie wsadzic do cyklu, gdzie bedzie zejscie krotkimi estrami / anabolikiem np [...]

osobiście dałbym mniej węglowodanów na rzecz tłuszczu, bo taką ilość na odpowiednio zbilansowanej diecie ciężko otrzymać, zjesz 4 jajka i 200g łososia i już masz po tłuszczu...

Nie wiem jak u Ciebie ale w Rzeszowie, za badanie testosteronu płaci się 17zł + 2zł pobranie krwi. Szkoda zachodu z tym skierowaniem, chyba, że dostałbyś skierowanie na wiekszą ilość badań.

[...] Nie ma więc możliwości porównania tego. Praca taka to lekki wysiłek i tętno nie będzie raczej wyższe niż 90-100 uderzeń na minutę. Nie będzie to więc również trening tlenowy. Aktywność tego typu należy wliczyć w zapotrzebowanie kaloryczne dość intuicyjnie i w wyniku obserwacji obwodów ciała określić, czy założona ilość kcal jest odpowiednia.

[...] "ok widze ze ciezko Ci napisac wiec prosze juz tylko o cyferki bialko -2 -2,5 g/kg mc wegle - 3g/kg mc tluszcze - 1g/kg mc wszystko zależy od zapotrzebowania oblicz i odejmij 500 kalorii i ustal ilość wegli to tylko przypuszczenia i najwiecej daj rano i po treningu

1. Przecież to tylko węgle i białko więc możesz stosować codziennie ale chyba wiesz że to tylko uzupełnienie diety i bierzesz gdy potrzebujesz, a nie że sobie szamiesz codziennie wybraną ilość i myslisz że przyjdzie Ci po tymjakaś masa... 2. Osobiście wole mieszać z mlekiem, a smak bd ok. 3. Możesz razem.

18 chciałbyś dodawać co miesiąc? nie wiem czy to jest możliwe ale raczej nie ja jak chciałem zwiększyć ilość podciągnięć jakie jestem wstanie wykonać to za każdym razem jak wchodziłem lub wychodziłem ze swojego pokoju sie podciągałem tyle ile byłem wstanie w danym momęcie zrobić mi to pomogło ale jak kiedyś już o tym napisałem zdania innych były [...]

[...] "oponka", rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zapotrzebowanie to 2745-2897 kcal [...]

Chodzi mi glownie o info od kogos kto na bombie robil sobie takie badanie czy rzeczywiacie saa moze zbic ilosc plemników do 0 i takich wartości jak moje czy poprostu troche te liczby zaniża? I moje wyniki świadczą bardziej o niepłodności rowniez bez saa…

Lipne hcg za mała.ilosc hcg Można by pokombinowac hcg/hmg Ale podstawa jak było wcześniej ? Ale zawsze można pokombinować.